comer saudável em um orçamento é difícil para qualquer um, mas especificamente estudantes universitários. Neste post, estamos compartilhando nossas melhores refeições e dicas para orçamento e planejamento de refeições.
a Faculdade é um momento interessante. Há tantas mudanças e oportunidades para aprender sobre si mesmo. A maioria dos universitários são muito intimidados quando se trata de cozinhar., Vais de mãe e pai a fazer as tuas refeições, a 100% comida do dormitório, para a merda que tenho de alimentar-me e alimentar-me com um orçamento. Linley, Emily e eu éramos as maiores anomalias porque sempre tivemos um grande interesse em cozinhar, mesmo no ensino médio (heck, middle school!).os três sabíamos o básico de como cozinhar grãos no fogão, Carne no forno, vegetais numa panela, etc. e lembro-me de me arranjar 40 dólares por semana para ir às compras e comer todos os fins-de-semana antes da preparação das refeições era uma coisa por toda a internet.,por falar na internet, os blogs ainda não eram uma coisa e o Pinterest também não– dois grandes recursos para receitas e inspiração para refeições. Se você é um universitário hoje, considere-se com sorte com a incrível tecnologia e recursos que temos! Não sabes fazer chili? Procura no Google! Acabou-se o arroz integral? Compra – o à Amazon e compra-o em 12 horas. SECO.lembro-me de quando o meu irmão mais novo foi para a faculdade, ele ligou-me e perguntou-me se eu podia ensiná-lo a fazer uma mão cheia de refeições que não o levariam o dia todo a fazer, eram opções mais saudáveis e baratas., Adorava passar tempo com ele, ensiná-lo, e partilhar dicas e truques.boas notícias, o meu irmão cozinha refeições saudáveis sozinho. Pensei, porque não partilhar todas as dicas e truques que lhe ensinei e me usei. Se você está apenas começando sua jornada de orçamentação saudável de alimentos, bem-vindo! Espero que isso ajude 🙂
Como Comer Saudável em um Orçamento
Definir um orçamento de + Fazer um Plano
eu sou tão grato que eu aprendi como orçamento em uma idade jovem (obrigado, Pai). Eu sei que nem sempre é natural para algumas pessoas, mas quanto mais você pratica, mais fácil é!,
descubra quanto você pode dar ao luxo de gastar em mercearias, fazer um orçamento, e tentar manter o seu orçamento. Eu pagaria 40 dólares por semana para as compras sabendo que eu iria preparar refeições para a semana inteira.
dica de orçamentação!
escolha receitas que podem partilhar ingredientes como farinha de aveia + biscoitos de aveia ou frango tailandês + frango assado para que eu possa comprar coisas a granel para economizar dinheiro.
i would also budget out some cash-money for going out., Eu tentei salvar não comendo uma tonelada durante a faculdade e eu se eu fosse fazer tudo de novo, eu teria saído um pouco mais. Eu teria colocado mais dinheiro extra de lado para mais horas felizes e jantares fora com amigos!na FFF, nós compramos um par de lugares diferentes por algumas razões diferentes. Alguns lugares têm preços melhores, como o Trader Joes e o tomilho fresco. Onde alguns lugares têm melhor produzir Lunds e Byerlys e alimentos inteiros., nós também tentamos fazer uma viagem por mês para Costco para economizar dinheiro em nossos itens a granel, como papas de aveia, farinha, chocolate, Toalhas de papel, azeite, etc. Você tem que descobrir que lojas são mais próximas de você e o que faz sentido!os preços de venda são uma garantia. Vai à mercearia com uma mente semi-aberta. Se uma receita pede pimentos vermelhos, mas pimentos verdes estão à venda por 99 cêntimos – > faça-o. Não há problema em trocar ingredientes similares, especialmente se você puder economizar um par de dólares!,
comprar itens a granel é mais barato
itens a granel pode salvá-lo tanto quando você está em um orçamento. Tente comprar todos os seus itens básicos em massa, dessa forma você será capaz de gastar o seu dinheiro orçamentado de mercearia em itens especiais mais frequentemente. Fiz-te uma lista abaixo para te dar uma ideia dos meus produtos a granel: arroz integral, vinagre balsâmico, farinha de Chocolate, xarope de ácer, mel, massa de trigo integral, galinha. uma tonelada de frango e congela-a!,)
pré-refeição
eu estiquei o meu dinheiro fazendo refeições maiores e lanches a granel no início da semana. Não é segredo que adoro preparar refeições. Se você é novo para preparar a refeição ou apenas precisa de um refresher, confira o meu pré-refeição essencial pós para produtos e dicas que irão tornar o processo mais fácil e verificar a nossa página de preparação de refeições para todas as receitas de preparação de refeições.,
Aqui é um acionador de refeição-plano de prep para você —
- Café da manhã de: Manteiga de Amendoim durante a Noite Aveia
- Almoço: Mexicano Batata Doce Caçarola
- Jantar: Crockpot Mel o Frango com Alho
- Lanche: Não-Asse Manteiga de Amendoim Bolas
- a Sobremesa: PB Banana Bom Creme
P. s. A lentidão do seu fogão e Instantânea, o Pote vai ser o seu melhor amigo. Se não tens um, apanha-os agora. Abaixo estão algumas das minhas refeições preferidas.,
o melhor pré-refeição Cozinha Essencial
Aqui estão algumas coisas que eu sugiro trazer com você para a faculdade. Além disso, se estás a planear cozinhar no teu quarto, a panela Instantânea ou a panela lenta são um sonho sem ovens.,
Meal Prep Accessories
Instant Pot Duo
Slow Cooker
Blender
Glass Meal Prep Containers
Don’t forget about BALANCE
Guys, eat whole, fresh, and healthy ingredients as much as you can., No entanto, não perca horas felizes divertidas, cinco noites de hambúrguer e eventos divertidos com amigos. É tudo uma questão de equilíbrio!aqui está. A maioria das dicas e truques que eu usei quando eu estava roaming em torno da Universidade de Minnesota. Foi preciso muito trabalho, pois estava a lutar com um distúrbio alimentar por uma boa parte da minha carreira universitária. estou feliz em dizer que tudo funcionou e hoje estou tão animado para que você comece sua viagem de Orçamento. Abaixo eu estou compartilhando algumas das minhas receitas favoritas de Orçamento-friendly. Lembre-se de escolher receitas que soam bem para você e se divertir!,
receitas fáceis para estudantes universitários
E agora, Aqui estão todas as nossas melhores refeições escolares saudáveis e fáceis que são acessíveis e simples de fazer! Lembra-te, não tenhas medo de sair da tua zona de conforto.receitas de pequeno-almoço saudáveis, desde Burritos de pequeno-almoço à refeição, adoramos o pequeno-almoço. PS: confira nossas receitas favoritas de fazer o café da manhã antes de ir para a faculdade.,cabeça Freezer pequeno-Almoço Burritos
Refeição-Preparação pré-Embaladas
Uma das melhores coisas que você pode fazer como um estudante de embalar um almoço para ir., Isto irá poupar – lhe tanto dinheiro a longo prazo e certificar-se de que você está fazendo escolhas saudáveis o dia todo.
temos um grande post com todas as nossas ideias favoritas de almoço saudável aqui, juntamente com 21 ideias de almoço caixa de bento aqui.Vejam alguns dos nossos almoços de preparação para refeições lá em baixo!,em Tigelas
o Melhor On-the-Go Receitas Lanche
Você pode nunca ter o suficiente de lanches saudáveis refeições na sua bolsa como um estudante universitário., Confira algumas das nossas melhores receitas de lanches on-the-go que você pode fazer a granel!,quadris
Jantar Saudável Receitas para Estudantes Universitários
Aqui são um bando de jantar receitas para estudantes universitários em apartamentos., Eu especifiquei “apartamento” porque a maioria destes precisa de um forno ou fogão para criar!,/li>
Sobremesas Saudáveis
E, finalmente, saudável, receitas de sobremesas para todos que tarde da noite estudando você está prestes a fazer!, Estas guloseimas são feitas com ingredientes inteiros, mas irá satisfazer o seu dente doce instantaneamente., Manteiga de Copos