sentir-se abandonado e indesejado.Ter de mudar as rotinas que partilhámos durante anos. O ” bom dia, minha rainha!”mensagens que pararam de chegar. Já não ter a minha própria pessoa…a parte mais difícil das separações? Para mim, foi muito difícil separar-me e recuperar.Eu ainda me encolho sobre os incontáveis dias em que eu mal podia funcionar —e como mãe solteira e proprietária de negócios, isso não era uma opção.
mas concentrar-se na reparação de um coração partido não é fácil., se acabaste ou acabaste, é humano reparar a tua atenção na ex e na relação falhada depois de uma separação.sentem a minha falta? estão a sair com alguém?alguma vez pensam em mim? devo enviar mensagem?os nossos bons tempos não significaram nada para eles? (Continue a recordar apenas os bons tempos. eu mereço melhor! (Continua a pensar e a perseguir o ex na FB.,)
No entanto, ao esgotar o nosso espaço cerebral com estes pensamentos, rapidamente nos encontramos incapazes de manter adequadamente as outras partes essenciais das nossas vidas, incluindo a família & amigos, trabalho e auto-cuidado.
para mim, isso geralmente parecia:
- Rompendo em lágrimas no meio de um encontro de cinema com minha doce e confiante de 5 anos de idade.não ter fundos suficientes para compras porque não tinha energia para encontrar novos clientes.,falta de sono e sofre de fadiga, deixando-me suscetível a doenças e as alterações de humor mais insanas.eu estava tão desgastada. Já não conseguia encontrar em mim a responsabilidade do dia-a-dia.
introduza a regra de não Contacto.uma vez que você parar de se envolver com a insanidade da pessoa tóxica, sua cabeça começa a limpar e você começa a sentir alívio. – Sharie Stines, Psy.D.
A regra de nenhum contato é onde você não chama, texto, mensagem, pensar, ou “correr para” um ex., Isso também inclui não falar com a família do ex, seus amigos, e seus amigos mútuos sobre eles ou o rompimento. O propósito é dar-lhe algum espaço para respirar e um espaço limpo para curar e recuperar.aprender como fazer corretamente nenhum contato salvou minha sanidade. Ele definitivamente teve um monte de tentativa e erro, mas eu me forcei a:
- Parar de verificar o ex.pare de verificar o meu telemóvel e E-mail durante 2 minutos para ver se ele me ligou ou me enviou uma mensagem.pára de pensar com quem ele estava porque não quero forçar ninguém a estar comigo se não quisessem.,pare de procurar formas de reunir a nossa família destroçada porque estava a roubar tempo e energia do que o meu filho merecia.
o tempo e a energia que consegui recuperar permitiu-me concentrar-me em ser o melhor pai que posso ser para o meu filho, voltar a pôr o meu negócio nos eixos, fazer novos amigos, devolver à minha igreja e à minha comunidade, e recuperar o meu valor.eu acredito firmemente em não fazer Contato depois de uma separação. E isso é absolutamente necessário para proteger e se recuperar de uma relação mental, emocional e fisicamente abusiva., Posso garantir a eficácia a 100%.não há contacto para recuperar a ex?
Butimagine meu horror quando amigos, família e até mesmo coaching clients começaram a perguntar sobre não fazer Contato para obter seus ex de volta.
Existem inúmeras discussões e artigos na web, instruindo os leitores a usar a regra de nenhum contato para obter um ex parceiro romântico de volta após abreakup. Isso é feito abstendo-se de qualquer contato com os ex inhopes que eles vão começar a se perguntar sobre, senhorita, e, eventualmente, chegar a eles.,balançando freneticamente os meus braços, sinalizando para não avançar.
claro, você quer que eles falham e se perguntem sobre você. Mas além da atenção superficial que você pode ter como resultado, como você vai beneficiar? Você sempre saberá que eles pensaram ou se perguntaram sobre você porque você “configurar as coisas” dessa forma.apesar de haver alguns que juram por esta táctica, quase todos os clientes que vêm ter comigo depois de não contactarem para recuperarem a ex, encontraram-se a perguntar: porque é que sou sempre eu a enviar-lhe mensagens primeiro?porque não começam os planos comigo ?,porque é que eles só querem passar tempo comigo quando mais ninguém está disponível?porque é que me sinto sempre pendurado?
a maioria que admitiu tentar NC para obter seus EXs de volta relatado:
- não, eles não voltaram, mas eu definitivamente me encontrei novamente!
Quando se trata de emoções e relacionamentos, eu aconselho fortemente contra a tentativa de controlar a situação, a fim de obter o resultado desejado. Neste caso, você vai acabar consistentemente tendo que manipular o ambiente para obter o comportamento que você quer.o seu coração é precioso., Trata-o como tal.ao ficar obcecado por um ex-parceiro romântico, continua a torná-los responsáveis pela sua felicidade. Isso deixa-te numa posição perigosamente vulnerável onde será fácil apaixonar-te por alguém que pareça ser um “cavaleiro de armadura brilhante”.”Tornando mais importante recuperar o coração e proteger o espaço.desta vez, o teu “felizes para sempre” não resultou. Isso não significa que não tenhas hipótese de amar mais tarde. E, claro, não é impossível para as pessoas que seguiram caminhos separados reconciliarem-se., Mas seja como for, deve a si mesmo a sua atenção e Cuidados Pessoais.
Você precisa ter certeza de que sua cabeça e coração estão em um estado saudável, para que você possa fazer escolhas claras, não desesperadas. Por favor, não perca o seu direito de fazer escolhas claras só para evitar estar sozinho.comece por limpar o seu espaço.Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp, e todas as outras redes sociais e contas de comunicação em que você está ativo.bloqueie – os no seu telemóvel (o meu fornecedor de telemóvel dá-me a opção de bloquear os números através da minha conta online).,
Nota: nenhuma resposta não é a mesma que nenhum contacto.
if the ex is still able to reach you by their regular phone,email, social media, etc., não estás a fazer nenhum contacto. Simplesmente não responder não é nenhum contacto. Isso não é resposta.
IR sem resposta é prejudicial porque lhe dá a ilusão de força & controle, quando você ainda é dependente do ex para sua felicidade.Ex enviou-me uma carta de desculpas. Devem querer-me de volta. Não vou responder e fazê-los trabalhar pelo meu perdão.o Ex enviou-me cartas de ódio. Será que estão zangados por não Termos resultado? Não vou responder e ver se eles voltam a contactar.porque é que o meu ex não me contactou?,
in all three cases, you’re still depending on the ex to provide you with areaction and / or validation while trying to control the situation. Bloqueie todas as formas de comunicação de saída e entrada para salvar a sua sanidade.agora tem espaço para respirar e começar a cicatrizar.uma vez esvaziado o seu espaço, comece a cicatrizar e a voltar a ligar-se a si próprio. Porque ser equilibrado, independente e autoconfiante irá beneficiar você e todos à sua volta.
Aqui está uma pequena lista de como isto se parecia para mim.,passe mais tempo com pessoas que realmente amam e se preocupam comigo. Isso me permitiu apreciar o amor e afeto de outras pessoas que não a ex.crie e defenda os meus limites pessoais. Aprender quais são os meus padrões e sentir-me forte o suficiente para apoiá-los foi verdadeiramente fortalecedor.
originalmente publicado em P. S. I Love You.