a tentar encontrar o melhor momento para o exercício? A verdade é que é pessoal! Siga estas dicas para descobrir o que a rotina de fitness funciona melhor para você.Dawn, dusk or dead of night-where’s the best time to work out? Bem, isso depende de quando é a melhor altura para ti, porque os benefícios da actividade física dependem do quão consistente és.,
pode ter ouvido que a melhor altura para fazer exercício é de manhã cedo — para pôr o seu metabolismo a funcionar ou para evitar distracções inesperadas durante o dia que possam prejudicar o seu treino. Mas se você não é uma pessoa matinal, pode não funcionar para você tentar levantar-se de madrugada para treinar. A chave é fazer o que é mais provável trabalhar para você consistentemente.se o seu horário não for previsível, poderá ter de ser flexível e ter um plano para várias horas do dia.,se descobrir que fazer exercício demasiado tarde à noite o impede de adormecer facilmente, mude a sua sessão de exercício mais cedo do dia ou tente formas de movimento menos intensas e mais conscientes.o que pode ser mais importante do que quando
para ficar motivado, escolha as actividades de que gosta. Andar, nadar ou andar de bicicleta sozinho pode ser melhor para ti. Se você gostaria de passar mais tempo com sua família, encontre uma atividade que todos possam fazer juntos, como uma caminhada após o jantar ou um jogo de futebol.
existem tantas escolhas; não se limite a apenas uma., Ter uma variedade de atividades de fitness para escolher pode impedi-lo de ficar entediado ou queimado.Aqui estão algumas actividades que pode fazer a qualquer hora do dia: dança e aeróbica subir escadas a praticar desporto treino de força e pesos Yoga E Pilatos boxe e kickboxing artes marciais e tai chi não há ninguém na altura certa do dia para se mexer. Então fá-lo na altura certa para ti.