a vertigem pode ser controlada naturalmente com uma variedade de remédios caseiros.
manobra de Epley
a manobra de Epley é frequentemente recomendada por quiropráticos ou terapeutas físicos como uma forma de tratar a vertigem em casa.uma das formas mais comuns de gerir a vertigem é uma técnica chamada de manobra de Epley. Isto envolve um conjunto de passos feitos antes da cama todas as noites até que os sintomas da vertigem se resolvam por pelo menos 24 horas.,um relatório do Institute for Quality and Efficiency in Health Care diz que 52 em cada 100 pessoas que usam a manobra de Epley ganham alívio dos sintomas de vertigem.,e feito por:
- sentando-se na borda da cama e virando a cabeça 45 graus para a esquerda
- deitado rapidamente e de frente para a cabeça em cima da cama em um ângulo de 45 graus
- manter a posição por 30 segundos
- virando a cabeça meio — 90 graus para a direita, sem elevando-a por 30 segundos
- virando a cabeça e todo o corpo para o lado direito, olhando para baixo por 30 segundos
- lentamente sentado, mas permanecendo sentado por pelo menos alguns minutos
Se a vertigem começa no lado direito da orelha direita, essas direções deve ser feito na ordem inversa.,Ginkgo biloba é uma erva chinesa conhecida por resolver os sintomas de vertigem. Funciona através da gestão do fluxo sanguíneo para o cérebro para aliviar tonturas e problemas de equilíbrio.
Um estudo relatado no Jornal Internacional de Otorrinolaringologia acha que Ginkgo biloba é tão eficaz quanto a medicação Betahistina na gestão de vertigens.
Ginger tea
Research published in the Journal of Acupunture and Tuina Science finds ginger root can reduce the effects of vertigo better than manual reposicioning, such as the Epley maneover, alone.,a raiz de gengibre pode ser embebida num copo de água a ferver durante 5 minutos. O mel pode ajudar com o sabor amargo. Beber chá de gengibre duas vezes por dia pode ajudar a tonturas, náuseas e outros sintomas de vertigem.amêndoas são fontes ricas de vitaminas A, B e E. comer um punhado diário de amêndoas pode ajudar com os sintomas da vertigem.
Como as amêndoas ajudam é Desconhecido, mas é possível que o conteúdo de vitamina pode combater as causas da vertigem.a desidratação pode causar sintomas de vertigem. Mesmo desidratação ligeira pode desencadear a condição.,manter-se hidratado pode ajudar a minimizar as tonturas e os problemas de equilíbrio.o corpo necessita de 8 a 12 xícaras de líquido por dia. Enquanto isso inclui todos os líquidos, a água é a melhor opção, porque é calórica e sem cafeína e não um diurético. Os diuréticos aumentam a quantidade de água e sal que o corpo expele como urina.vários óleos essenciais, quando aplicados topicamente ou inalados, podem ajudar a aliviar os sintomas de vertigem.,os óleos essenciais são opções naturais e acessíveis para controlar os sintomas de vertigens, incluindo náuseas, dores de cabeça e tonturas.algumas das opções disponíveis para a gestão de vertigens incluem hortelã-pimenta, gengibre, lavanda e óleos essenciais de limão.os óleos essenciais são inalados através de um infusor ou diluídos num óleo de transporte antes de serem aplicados topicamente. Uma pessoa pode ter que experimentar uma variedade de óleos para encontrar o melhor para tratar seus sintomas de vertigem.,pensa-se que tanto o vinagre de maçã como o mel têm propriedades curativas para aliviar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Duas partes de mel e uma parte de vinagre de sidra de maçã podem prevenir e tratar sintomas de vertigem.
Acupressão
Acupressão aplica os mesmos conceitos que a acupuntura, mas é sem as agulhas. O objetivo da acupressão é promover bem-estar e relaxamento. Pode ajudar a gerir a vertigem, estimulando pontos de pressão em todo o corpo.,um método comum, chamado de método de acupressão P6, envolve um ponto de pressão eficaz localizado nos dois tendões entre o antebraço interno e o pulso.