escondido entre a histeria da mídia e a reação pública em pânico é uma das melhores maneiras de nos proteger – escolhendo um sistema imunológico saudável
vou abordar esta questão em relação à gripe em geral. Todos os anos, e cada vírus diferente que aparece, varia um pouco, claro. Não só isso, mas eles podem facilmente, e rapidamente mudar geneticamente em diferentes vírus (a mesma razão bactérias tornam-se resistentes aos antibióticos)., Mas basicamente, eles são todos muito semelhantes em termos de como o corpo responde e resiste a esses vírus. Alguns parecem mais sérios em parte porque mais pessoas ficam doentes, e por causa da atenção da mídia.evitar a gripe porque não Tiro uma vacina contra a gripe? A resposta é simples: porque sou saudável. A melhor defesa contra a gripe, ou qualquer outra infecção ou doença, é ter um sistema imunológico saudável. Ser saudável não só reduz significativamente o risco de contrair gripe, mas, se ficar doente, pode reduzir a gravidade. Um sistema imunitário saudável pode até salvar-lhe a vida., Ser saudável significa que você come muito bem (o tempo todo), exercitar corretamente (não muito ou muito pouco), controlar adequadamente o estresse (físico, químico e mental) e outros fatores. As maneiras de desenvolver um sistema imunológico saudável é uma grande questão e não a razão para este artigo – eu escrevi um livro inteiro sobre o assunto (em Fitness e na saúde).outro hábito importante é obter sol suficiente, a nossa principal fonte de vitamina D. Isto pode estar ainda mais directamente relacionado com evitar a gripe. É sabido que a vitamina D é importante para o sistema imunitário., Como tal, a vitamina D pode oferecer resistência significativa contra a gripe. O fator vitamina D pode responder a uma pergunta fundamental sobre as estações de gripe, que vêm na época do ano, quando os níveis de vitamina D e sol é mais baixo e rapidamente desaparecer quando os dias ensolarados mais longos retornam. Além disso, níveis baixos de vitamina D podem estar estreitamente associados a outras infecções respiratórias, incluindo a tuberculose.para além de melhorar a saúde geral como meio de obter um melhor sistema imunitário, seguindo alguns procedimentos simples podem ajudá-lo a evitar infecções., Durante a época da gripe, evite lugares públicos lotados, como shoppings, lojas, metrôs e festas – tanto quanto possível. Depois de estar em público, lave imediatamente as mãos com água quente quando voltar para casa ou voltar ao seu local de trabalho. Quando sair em público, evite tocar seus olhos, nariz e boca como a transmissão de vírus muitas vezes ocorre a partir de suas mãos. Se ficares doente, fica em casa e descansa. Isso não só ajuda a recuperação, mas vai ajudar a evitar infectar os outros. Se a sua doença não é uma emergência, Não vá para o hospital ER – é um lugar fácil de ser infectado., Aderindo a estes hábitos simples, você pode reduzir a propagação de vírus da gripe. Embora estas recomendações sejam implementadas noutros países, os EUA continuam a depender de uma vacina. E, muito poucos nunca discutem a noção de que um sistema imunológico mais saudável previne a infecção melhor do que qualquer outra coisa.uma vacina contra a gripe não o torna saudável. Há demasiadas pessoas confusas em relação a esta questão. Dá-lhe imunidade artificial., Mesmo que isso o proteja contra uma determinada estirpe de gripe, pode haver outros 200 vírus por aí durante qualquer época de gripe que não será protegido contra.a melhor defesa é a imunidade natural do seu corpo. Em alguns casos, uma forma de saber se o seu sistema imunitário é saudável em relação a uma doença infecciosa em particular é realizar uma análise ao sangue. Normalmente, se estivermos expostos a um vírus (ou bactérias), o nosso corpo produz substâncias chamadas anticorpos. Estes são específicos para cada condição potencialmente infecciosa a que estamos expostos., A presença destes anticorpos infere que temos imunidade natural contra esse vírus ou bactéria. Se este teste indicar imunidade natural, então imunidade artificial (através de uma vacina contra a gripe) provavelmente não ajudaria um sistema imunológico já saudável. Mas se você não mostrar imunidade natural porque seu exame de sangue não mostra a presença de anticorpos, isso pode significar que você provavelmente nunca foi exposto, você perdeu sua imunidade natural ou você não tem. Você ainda pode ter um sistema imunológico saudável e, portanto, capaz de evitar ficar doente se exposto a um vírus.,no entanto, uma vacina contra a gripe pode, por vezes, prejudicar um sistema imunitário saudável. Isto ocorre quando conservantes químicos à base de mercúrio são utilizados na vacina.se está em risco elevado, tem uma função imunitária deficiente e não tem imunidade natural, uma vacina contra um determinado vírus pode ser considerada, porque lhe daria, pelo menos, imunidade artificial. Mas isso é assumir que a teoria de que imunidade artificial contra a gripe significa que estás mais protegido. Todos os peritos não concordam com esta ideia.
Dr., Tom Jefferson, da Cochrane Collaboration, uma rede internacional sem fins lucrativos destinada a promover cuidados de saúde baseados em evidências, viu toda a pesquisa e conclui que os supostos benefícios para a vacina contra a gripe não são justificados. Jefferson, um especialista neste campo que foi publicado no Lancet, no British Medical Journal e em outros periódicos científicos, revisou todos os estudos sobre vacinas contra a gripe e concluiu que os supostos benefícios são extremamente sobrestimados.quem está em risco?na maioria dos casos, os que apresentam maior risco são os menos saudáveis., Isto inclui pessoas com antecedentes de constipações frequentes, infecções, alergias, asma e outras condições associadas à redução da função imunitária. Aqueles com doenças crônicas, tais como condições inflamatórias associadas com artrite ou colite, doença cardíaca ou câncer estão em maior risco. E, aqueles que geralmente são atropelados e simplesmente não se sentem bem o tempo todo. Como a maioria destas condições são evitáveis, isso significa que o indivíduo não escolheu um caminho saudável. Para as pessoas mais velhas, a idade não o coloca automaticamente em Risco – ser mais velho e não ser saudável o faz.,por estranho que pareça, são os mais saudáveis que escolhem vacinar-se. Isso torna o estudo dos benefícios da vacina mais subjetivo porque aqueles que mais precisam – os pobres, e aqueles com outras doenças – são imunizados com menos frequência.
uma excepção seriam os bebés, cujos sistemas imunológicos ainda não se desenvolveram completamente. Enquanto a maioria deles tem imunidade natural contra a maioria das doenças infantis, não para certas estirpes de gripe. No caso da gripe suína, a última vez que apareceu foi em 1957., Então aqueles indivíduos que estavam vivos então podem ter anticorpos contra esta gripe hoje.fazer a escolha de tomar uma vacina contra a gripe é Escolha sua-não do governo ou da sua companhia de seguros, e deve ser baseado na contribuição do seu médico após um histórico e exame adequados, e considerando o seu risco de infecção e potencial exposição a indivíduos infectados. Ninguém deve ser obrigado – forçado-a ter uma vacina contra a gripe (algo que está sendo feito com os profissionais de saúde em Nova York).também é importante utilizar o bom senso e aconselhamento adequado em matéria de cuidados de saúde., Se estás a apanhar uma vacina contra a gripe porque a CNN recomenda, estás a agir emocionalmente e a ser apanhado em toda a histeria mediática. Ou se estás a apanhar uma vacina contra a gripe porque todos os teus amigos também estão, Esta é uma má maneira de escolher. Tomar uma decisão sobre um importante factor de saúde deve basear-se no pensamento racional e na contribuição de um profissional de saúde objectivo. Da mesma forma, se o seu médico recomenda que todos tomem uma vacina contra a gripe, isso também não é objectivo.outro fator importante a considerar é a ética., Como médico, eu não recomendaria rotineiramente qualquer tratamento específico para uma população inteira. Tratar as pessoas como indivíduos é a melhor abordagem – isso não é uma filosofia, mas senso comum. Uma abordagem “shotgun” baixa o padrão de tratamento para todos os pacientes envolvidos. Neste cenário, algumas pessoas se beneficiariam do tratamento, algumas não responderiam, e outras teriam efeitos colaterais adversos.depois de ponderar os riscos, e decidir tomar uma vacina contra a gripe, considere que alguns estão disponíveis sem conservantes de mercúrio que causaram tantos efeitos secundários., Diga ao seu profissional de saúde que quer evitar os que têm mercúrio. Como outros produtos, a embalagem lista o conservante de mercúrio.mais importante, considere que ao tomar uma vacina contra a gripe pode não estar a dar ao seu corpo a melhor opção. Estás a escolher imunidade artificial em vez de imunidade natural e tratamento reativo em vez de pró – activo. Ter um sistema imunológico naturalmente saudável oferece mais do que apenas reduzir o risco de gripe. Ele ajuda a prevenir e adiar muitas doenças, do câncer e doenças cardíacas para a maioria das doenças crônicas. Adiciona qualidade de vida ao fim da tua vida., A imunidade Artificial não pode fazer isso.as minhas recomendações? Decidir que você vai ser proativo com a sua saúde – em vez de reagir à próxima gripe que vem junto–, começando a melhorar a saúde do seu sistema imunológico agora; comendo bem o tempo todo, obtendo vitamina D adequada do sol e outros fatores que melhoram não só a função imunitária, mas também a saúde geral. As vacinas dão claramente a muitas pessoas uma falsa sensação de segurança. E, infelizmente para muitas pessoas, é mais fácil ter uma oportunidade do que cuidar da sua saúde.,
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