Por que a Menopausa Cria uma Tempestade Perfeita para a Ansiedade

Enquanto eu não sei a sua idade exata, caro leitor do blog, meu palpite é que você não é um adolescente. Por isso, vou começar por pedir-lhe que volte à sua mente…lembras — te de como-se fosses como eu-te desviaste da raiva e do desespero para o riso e felicidade quase de hora em hora quando eras adolescente?, O teu primeiro beijo, as tuas primeiras férias sem os teus pais, a primeira vez que te apaixonaste, a tua primeira aula de condução? Essas experiências são muitas vezes queimadas em nossa memória, tão intensos eram nossos sentimentos na época.apesar de outros fatores poderem contribuir para a volatilidade adolescente, é no entanto o caso de nossas hormonas reprodutivas terem uma profunda influência em nossos corpos e comportamento, e só quando os freios sobre estrogênio e testosterona são liberados que meninas e meninos começam a se transformar em adultos., No entanto, embora estejamos acostumados a ver adolescentes como a personificação do Caos hormonal, o que é menos reconhecido é que o corpo feminino sofre enormes mudanças químicas como resultado da menopausa, e que isso também pode ter um grande impacto em nossas emoções, também. Por outras palavras…

…,bem-vindo a ser um adolescente de novo Fonte: Sarah Rayner, usada com permissão

claro que não sou o seu médico, nem o seu psiquiatra, e pode haver outras causas físicas de baixo humor que as nossas hormonas reprodutivas flutuantes. As questões da tiróide também afectam a forma como nos sentimos emocionalmente, por exemplo, e podem ocorrer em qualquer idade.,

no entanto, se você está naquela época da sua vida (geralmente nos seus 40 ou 50 anos) quando seus períodos estão se tornando erráticos e você se sente mais ansioso, deprimido, irritado ou irritável do que antes, as probabilidades são o seu estado emocional mais intenso Está ligado a mudanças acontecendo fisicamente. Igual — ou semelhante-à adolescência, então. Apenas na nossa adolescência os travões estavam a sair das nossas hormonas reprodutivas; no entanto, na corrida para a menopausa (conhecida como “perimenopausa”) eles estão a entrar em acção.,infelizmente, quando estava na perimenopausa, desconhecia o poder das minhas hormonas. O meu problema era a ansiedade-e meu Deus, era avassalador. Tão avassalador que tive de deixar de trabalhar, que não conseguia conduzir ou socializar, e em muitas ocasiões, senti-me como se estivesse preso ao chão pelo pânico.para outras mulheres, o cão negro da depressão pode morder neste momento. Ambos são debilitantes e angustiantes, e — especialmente se você não sofreu problemas com a sua saúde mental até agora — assustador., Há pouco mais horrível do que perder o sentido de quem tu és. Outras mulheres podem tornar-se irritáveis e sofrer rajadas repentinas de raiva, experimentar perda de memória, e ter dificuldade de concentração, ou uma combinação destes.no meu caso, a ignorância não era bem-aventurança; eu estava cada vez mais ansioso. Acabei por ficar tão desesperada que consultei um psiquiatra., No entanto, quando eu perguntei se ele achava que minha idade (49) poderia ter alguma coisa a ver com o quão em pânico eu estava me sentindo, ele disse que era ‘improvável’, apontando que eu tinha uma história de estar ansioso. Disse-lhe que a minha ansiedade tinha piorado muito, e acreditei que estava a passar pela menopausa. “Os meus antidepressivos não parecem funcionar como costumavam”, disse eu. (Eu estive em uma dose de manutenção por muitos anos. Ele concordou que era possível que tivessem perdido a eficácia e trocámos a minha medicação, o que ajudou.,

a pesquisa mostra que o transtorno de pânico é mais comum em torno da menopausa

na época, eu acreditava que o psiquiatra sabia melhor porque ele era um especialista, mas agora estou mais ou menos fora do outro lado da menopausa, meus humores estabilizaram. Isto parece mais do que uma coincidência, então eu olhei mais de perto a fim de pesquisar o meu novo livro sobre a menopausa, e lo, eu descobri que a desordem de pânico é comum neste momento.Stacey B., Gramann, psiquiatra residente na Universidade de Massachusetts, relata em uma pesquisa de cerca de 3.500 mulheres com idades entre 50-79 anos, que os ataques de pânico eram mais comuns entre as mulheres na menopausa. É uma história semelhante com depressão: investigadores do estudo de Harvard de humores e ciclos recrutaram mulheres pré-menopáusicas com idades entre 36-44 anos sem história de Grande Depressão. Eles, em seguida, seguiram essas mulheres por nove anos para detectar novos onsets de grande depressão e-bingo!, De acordo com Gramann, eles descobriram que as mulheres que entraram na perimenopausa tinham duas vezes mais probabilidade de ter sintomas depressivos clinicamente significativos do que as mulheres que ainda não estavam na perimenopausa.por isso, se eu estivesse sentado ao seu lado, caro leitor de blogues, numa consulta psiquiátrica e você perguntasse se a transição da menopausa poderia estar a contribuir para o seu humor flutuante, eu diria, ” sim, certamente.,”Pode haver outros fatores que contribuem, mas oscilações de humor perimenopáusicas e quebras também estão muitas vezes ligadas aos níveis flutuantes de estrogênio e progesterona.francamente, gostava que o psiquiatra me tivesse dito que havia uma ligação naquela altura. Teria sido reconfortante saber que muitas mulheres se sentiram como eu senti durante a perimenopausa e que eu era assim “normal”. Na altura, o meu maior medo era que a minha ansiedade fosse permanente, e isso ter-me-ia dado esperança de que não fosse. Também é possível que tenha optado pela TSH em vez de alterar os antidepressivos., Duvido, mas teria sido bom ter considerado a opção.

Primeiro, vamos misturar nossa hormônios reprodutivos…,

agora eu aprecio que uma mudança no equilíbrio hormonal pode criar estresse todo o seu corpo, e que vários chamados de sintomas psicológicos da menopausa pode ser atribuído ao conhecido redução do fluxo de sangue para o cérebro como privação de estrogênio faz com que os vasos sanguíneos se contraiam. O resultado é desajeitado, um tempo de reação reduzido, e uma falta de capacidade de julgar a distância, juntamente com uma sensação de “fora do corpo”.,

além disso, juntamente com a redução do estrogénio, a redução da progesterona é uma das marcas de encerramento dos nossos ovários. A progesterona atua como um sedativo natural, amolecendo e equilibrando os efeitos do estrogênio e promovendo o sono. Como a progesterona é a hormona “calmante” de uma mulher, com menos disso por perto, faz todo o sentido que nos possamos sentir mais sobrecarregados e facilmente stressados, ansiosos, nervosos e de mau humor., Em muitas mulheres, isso leva a sintomas como dores de cabeça de tensão, palpitações, problemas digestivos e muito mais – e, em alguns casos, transtorno de pânico completo.

…então vamos adicionar algumas crises de vida…

para tornar esta mistura química ainda mais potente, juntamente com as alterações do seu corpo, pode muito bem estar a experimentar outros acontecimentos da vida na altura da perimenopausa que podem exacerbar a ansiedade., Quando fiz 50 anos, dei por mim a lidar com um pai com demência e a providenciar um lar para o meu enteado adolescente, por exemplo — e aposto que muitos leitores podem inserir diferentes factores de stress aqui.

todo mundo experimenta ansiedade em algum momento, mas quando se torna fora de proporção, persistente, ou aparece sem razão aparente, pode se tornar um problema. Você pode muito bem já saber isso-se não você vai encontrar uma explicação mais completa no meu blog anterior post aqui-mas quando estamos ansiosos, a adrenalina hormonal de estresse é desencadeada como parte da resposta “luta ou fuga”., Esta resposta destina-se a proteger-nos do perigo e é totalmente natural do ponto de vista biológico.

portanto, na verdade, a ansiedade só se torna um problema quando não precisamos realmente de fugir ou lutar pela sobrevivência. Experimentar a ansiedade crescente em uma situação em que dizemos a nós mesmos que “devemos” nos sentir perfeitamente bem só nos faz confusos e zangados conosco mesmos. Às vezes, se experimentamos ondas de pânico em um ambiente inesperado, como em um supermercado ou reunião de negócios, pode ser verdadeiramente assustador.

…,e toda uma carga de adrenalina quando a minha ansiedade era muito, muito má, lutei com unhas e dentes. Muitas vezes pensava que faria qualquer coisa para me livrar dela, às vezes até gritava: “sai da minha cabeça!”e bati na minha própria testa. Ironicamente, isto só despoletou mais adrenalina e piorou a minha ansiedade, embora não o apreciasse na altura.se você está ansioso, é improvável que você será capaz de se acalmar até que a adrenalina diminua, mas como eu explico mais completamente em ambos os meus livros de fazer amigos, o principal segredo para superar a ansiedade é não combatê-la., Precisamos de medo, por mais horrível que seja ter medo.uma vez que percebi que não podia desligar a ansiedade, por mais desesperadamente que quisesse, porque estava indissociavelmente ligada ao medo e à produção de adrenalina, ajudou-me a mudar a minha atitude. Aos poucos, comecei a apreciar a ansiedade era o que me mantinha vivo. Foi o começo de fazer amizade com a minha própria ansiedade e o início do meu caminho para a recuperação, uma jornada que eu continuei quando soube sobre os hormônios envolvidos na menopausa.claro que ainda sinto ansiedade e sempre sentirei., Mas quando sou apanhado no meio do turbilhão, saber que tem raízes biológicas perfeitamente normais e naturais ajuda. Espero que também te ajude.