com a idade de 58, Jacque recuperou a figura que ela tinha em seus primeiros vinte anos. Em um ano, a partir de fevereiro de 2018, ela perdeu 80 quilos. Ela passou de um tamanho 18 para um tamanho 4 e, eventualmente, tornou-se um treinador de saúde!
- alguns detalhes sobre si mesmo? Vivo em Beaverton, Oregon, com o meu marido Roger e os nossos dois cães. o que você faz para o trabalho/carreira?, Eu sou um engenheiro de Software e escrever software financeiro pelo comércio, no entanto a minha verdadeira paixão é o treinamento de saúde. Se eu não estiver trabalhando, dependendo da temporada, você pode me encontrar jardinando, experimentar uma nova receita, projetar outra colcha, ou brincar com meus cães. Além disso, eu adoro montar a minha Harley todo o ano através da bela paisagem rural estradas de volta ao nosso redor.Fale-nos do seu estilo de vida antes de decidir fazer uma mudança.eu cresci 10 milhas a leste de San Diego, Califórnia, numa pequena cidade chamada La Mesa., Quando adolescente e aos meus 20 e poucos anos, eu estava muito em forma e estava no ranking nacional de raquetebol Colegial. Tudo isso mudou quando rompi o meu Aquiles. Pouco depois a minha tiróide saiu, por isso engordei 45 libras num ano.infelizmente, a minha tiróide não foi diagnosticada até eu subir quase 60 libras. Além disso, o meu falecido marido estava gravemente incapacitado. Isso causou uma enorme quantidade de stress e um estilo de vida muito inactivo. Tudo isto não ajudou o meu estado de espírito, peso ou auto-imagem. Aos 40 anos, eu era viúva e o meu peso subiu até aos 120 quilos.,
deixei de ser um atleta para um treinador de batata em um tamanho 24 e eu, nem sequer era capaz de ir de uma caminhada fácil ou a pé, meus dois cachorros
Sendo um engenheiro de software que me permite trabalhar a partir de casa. Infelizmente, trabalhar a partir de casa tem os seus prós e contras. Do lado bom, posso definir as minhas próprias horas … do lado mau, pode ser muito stressante e exigente.
eu me encontrei não tendo exercício suficiente, e agarrar o que era útil para comer.,
nem sequer conseguia andar ou ir ao ginásio
a vida foi ainda mais complicada por uma ruptura do tendão de Aquiles 3 anos atrás e as três cirurgias principais que se seguiram. Foram precisos quase dois anos de fisioterapia para aprender a andar novamente. Tomava anti-inflamatórios e analgésicos diariamente, só para sobreviver à dor, e o peso começou a acumular-se outra vez. O exercício físico nem sequer era uma opção com toda a dor que eu estava a passar.,
eu bati um ponto de ruptura em janeiro de 2018.
i had told myself years before I would never cross the line and be in a size 18 again.o que o levou a fazer uma mudança? Um evento em particular?a minha viagem à saúde começou há pouco mais de um ano, a 4 de fevereiro de 2018. Algumas semanas antes, eu tinha atingido meu ponto de ruptura e jurei a mim mesmo que eu nunca voltaria para — os temidos tamanhos mais. Em particular, não conseguia apertar as minhas calças de ganga preferidas., Eu culpei tudo o resto: o secador, retenção de água, inatividade devido a uma ruptura de Aquiles, 3 cirurgias e os 2 anos de reabilitação e aprender a andar novamente, etc).
Infelizmente, o camarim não se importava com as razões subjacentes ou minhas desculpas. Estava a usar calças de ganga tamanho 18 e não fiquei contente com isso!
como você começou? Quais foram as primeiras mudanças que fez? Estás a seguir uma dieta em particular?vi uma namorada a perder peso por causa da tuberculose e perguntei-lhe o que estava a fazer., foi quando ouvi falar da Optavia e dos seus quatro pilares: um treinador de saúde pessoal, uma comunidade de pessoas que pensam da mesma forma, muitos recursos e educação para ajudar a apoiar o processo de mudança e seis refeições pequenas por dia.
eu estava cético no início, mas, uma vez que nada mais estava funcionando, eu pensei que eu poderia muito bem experimentá-lo por um mês.
I lost 5.5 pounds the first week
And another 4.5 pounds the second week. Foi quando soube que podia atingir o meu objectivo de perda de peso, o que nunca tinha acontecido antes.,
erdade é que eu tentei várias “dietas” com sucesso limitado ou sem longo prazo, e isso foi principalmente por causa de meus problemas da tiróide que estavam afetando a resposta do meu corpo às dietas. Outra coisa que percebi foi que eu precisava de um sistema de apoio, caso contrário, manter-me fiel ao meu plano e continuar a perder peso era quase impossível quando a fase de planalto assumiu.
em vez de apenas ir em uma “dieta”, eu encontrei as ferramentas certas para mim
o que é diferente Agora do que todas as outras vezes que você tem tentado perder peso com sucesso limitado?,
Instantâneo do Jacque da perda de peso viagem com o Progresso app em Vez de ir em uma “dieta”, eu encontrei o direito de ferramentas com um track record comprovado (o Progresso App, o Progresso Responsabilização facebook comunidade e o Optavia programa de saúde) e, juntos, eles trabalharam para mim!
Eu sei que na maioria dos casos o exercício anda de mãos dadas com a dieta, mas a verdade é que, para mim, esta não era uma opção naquela época., Quando comecei mal conseguia andar, quanto mais subir e descer as escadas, devido à ruptura do tendão de Aquiles, que exigiu três cirurgias e dois anos de reabilitação.
manter o controle do meu progresso fez toda a diferença
Usando o aplicativo Progress me ajudou a manter o controle do meu progresso em vários níveis e me permitiu manter focado em meus objetivos. Ajuda – me a manter-me motivado porque eu posso ver melhorias tangíveis a cada semana se é Libras, polegadas, IMC, ou gordura corporal e até mesmo ser capaz de comparar antes e depois fotos lado a lado no aplicativo.,
Encontrar o meu “Maior Por”
Para realmente alcançar o meu objetivo, Eu sabia que tinha de chegar à raiz do que estava me impedindo de perder peso, no passado e também encontrar uma maior motivação que irá manter-me ir para chegar ao meu objetivo final. Chamo-lhe o meu “porquê maior”., A verdade é que, para mim, o maior porquê é muito antigo. O meu falecido marido ficou preso na cama durante anos após um terrível acidente, eu estava a ter graves problemas de saúde, e ambos ganhámos muito peso. E quero dizer muito.
aos 40 eu perdi meu marido e de alguma forma, através de todos estes problemas, eu tinha me perdido. Acho que o meu maior motivo era voltar ao meu antigo eu, uma pessoa que pode realmente desfrutar da vida.,
eu decidi me livrar dos obstáculos e desculpas e tenta localizar o antigo Jacque novamente. Como diria o meu maravilhoso marido Roger, o seu “feliz Jacque”. como é que a tua vida mudou desde que te transformaste?,
from XXL to Small
definitivamente não sou a mesma pessoa que eu era há um ano ou dois, tão mais feliz, confiante e focado em viver uma vida mais saudável., A Jacque, que está presente no momento e nem sempre preocupado em como ela parece ou ser um embaraço para a sua filha ou marido, ou ter vergonha, porque ela não pode ficar fora de sua Harley corretamente, porque ela danificado tendão de Aquiles não suporte a ela, ou quase chorando porque só o casaco de couro da motocicleta ou calças de couro que se encaixam em toda a loja é um grande 2x.
janeiro de 2019: “tenho recebido comentários que estou na metade do meu antigo eu., Não acreditei até experimentar uns calções velhos. ⬇ ️ 70 # ” para não mencionar a preocupação sobre onde ficar nas fotos do grupo para que o seu rabo gordo não apareça. Tenho de admitir que escrever isso fez-me rir em voz alta, mas era a verdade.
não mais, eu passei de um tamanho 18 para um tamanho 4 em jeans e de um tamanho XXL para um pequeno em casacos, o que para mim é incrível desde que a 5’8 1/2″ eu não sou pequeno em estatura.sinto-me maravilhosa, verdadeiramente livre, porque essa já não é a minha realidade., É muito mais do que um número na escala ou caindo 7 tamanhos de calças ou ser capaz de fazer compras em qualquer lugar, o que é reconhecidamente grande.
It’s freedom from self-limitations
Freedom from embarrassment, from concerning about what I look like, the freedom to finally do what I want, physically. Liberdade de todos os”e se “s ou”deveria ter “S ou”poderia ter” S. sinto que me foi dado um dom, uma segunda oportunidade na vida. Estou livre para viver a vida de novo e é incrível sentir-me assim. de que te orgulhas mais?avançar rapidamente para um ano mais tarde., Um ex-colega de trabalho e amigo por 15 anos me disse que ela estava acompanhando o meu progresso no Facebook e estava tão inspirada que ela começou a trabalhar na melhoria de sua própria saúde e vida. Fiquei tão surpreendido que tive lágrimas nos olhos e não sabia o que dizer.
you hear about the ripple effect, but now I know it’s true
That very same day, I got the invite from the Progress App team to feature me in an article. Além disso, para realmente torná-lo um dia maravilhoso, eu atingi o meu principal objetivo de alcançar um peso saudável com um IMC abaixo de 25.,
Yes, I lost 80 lbs this last year and have recaiued my life. Tenho um peso saudável e uma atitude saudável em relação a comida, trabalho, vida e manter as coisas em perspectiva. Acho que alguns até podem dizer que transformei a minha vida. Definitivamente não me vou esconder atrás de desculpas ou sentar-me nas linhas laterais! Estou a viver a vida em voz alta e a ser responsável pela minha família, amigos e clientes que agora treino.sou a mais leve que já fui em 32 anos., E naquela época, eu tinha 26
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Jacque (80 libras para baixo) com a Babs, sua moto
a Minha mudança de estilo de vida não parou por aí. Queria que isto fosse uma mudança vitalícia. Queria ser responsável, manter-me no bom caminho e, porque não, apoiar outras pessoas a mudarem para um estilo de vida mais saudável e a serem responsáveis também., E para mim, tornar-me treinador de saúde era a melhor maneira de atingir os meus dois objectivos.
como poderia eu não querer compartilhar este dom incrível? Venho de uma família diabética que se estende por 3 gerações. Odeio mesmo esta doença insidiosa que reclamou tanto o meu pai como o irmão mais velho. Seis semanas depois da minha viagem, percebi que este programa podia ter salvado a vida do meu irmão, se o tivesse encontrado mais cedo.eu sempre amei ajudar os outros e agora posso ajudar muitas pessoas com suas próprias transformações.,
a transformação não é de um dia para o outro
a transformação em ser mais saudável e mais feliz não acontece de um dia para o outro. Requer pequenos passos que levam a grandes mudanças em sua saúde e vida. Imagina-te a viver uma vida maior e a dar um salto de fé.
Se você gostaria de saber mais sobre como Jacque conseguiu perder mais de 80 lbs em um ano, você pode encontrá-la aqui ou em E-mail.
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