eu amo a transpiração. Mais alguém? Especificamente, eu amo como estranhamente a limpeza se sente (mesmo quando olhando como uma sujeira pegajosa, vermelho-face). Mas há verdade no efeito de limpeza do suor, especialmente para a saúde da pele. Aqui está um PSA talvez chocante para você: suor não causa acne. Na verdade, pode ajudar a limpar a pele. Como, pode perguntar?, Há muito mais para suar do que se vê (ou narinas).o que é o suor?
demasiado-muitas vezes considerado como uma coisa “nojenta” que o nosso corpo faz, o suor serve um papel importante no funcionamento do nosso corpo. O suor funciona principalmente para equilibrar a temperatura do corpo através de seu efeito de resfriamento. Mas o ato de suar também tem efeitos colaterais positivos que podem melhorar a clareza da pele. E não, não envolve transpirar toxinas.porque é que o suor pode ajudar a limpar a pele?, Antes de esfregar a cara com sabão antibacteriano duro, saiba que estes microrganismos podem proteger-nos de patógenos e infecções. Enquanto muitos destes microrganismos são inofensivos, um crescimento excessivo de alguns pode levar a infecções ou despertamentos. E adivinha? O suor pode limpar bactérias infecciosas. Compostos em suor ligam-se a micróbios na nossa pele e depois literalmente lavam-nos. O suor também contém dermcidina, um antibiótico natural que luta contra as bactérias na nossa pele.facto engraçado: O suor em si não tem cheiro., O odor corporal deve-se ao suor que combina com certas bactérias que vivem na nossa pele.
mantém a pele ácida
a pele saudável é ligeiramente ácida (pH=5, 0) de modo a prevenir infecções. O suor pode fornecer uma acidificação adequada da pele, ajudando a prevenir o crescimento e a colonização de microrganismos que podem levar à infecção.
Limpa Poros
o suor pode purgar nossos poros de sujeira, óleo, bactérias e resíduos de maquiagem. Quando transpiramos os nossos poros relaxamos e abrimos, libertando acumulação de poros que podem ser apagados ou lavados.,Nota importante: enquanto o suor pode ser bom para a nossa pele, é importante lavá-lo também. As partículas e bactérias purgadas podem irritar a nossa pele depois de muito tempo, por isso lembre-se de limpar a sua pele depois de suar!formas saudáveis de induzir transpiração exercício bom exercício bom exercício, meu amigo. A opção mais barata para suar, o exercício pode gerar calor interno que leva à transpiração. As ideias para exercícios indutores do suor incluem:
- workouts Indoor on gym equipment (i.e., esteira, bicicleta estacionária)
- Com
- Sprints na faixa
- Escada de exercícios
- Burpees
- Uma forma de exercício que merece sua própria categoria, devido à sua astronómico de suor produtores de habilidades. Acho que nunca suei tanto na minha vida como numa aula de ioga em biquíni. Yoga quente envolve um fluxo entre diferentes posições de yoga em um quarto definido para 90-108 ° F. algo sobre a combinação do movimento do corpo e um quarto quente realmente começa o suor derramando.,
Sauna
- uma boa opção para aqueles de nós em climas mais frios. Quer sejam Infravermelhos, a vapor, secos ou húmidos, as saunas são uma ótima opção se você puder pagar uma sessão no seu spa ou ginásio local. Gosto de usar a sauna do meu ginásio depois dos treinos, muitas vezes usando-a como boa altura para meditação ou alongamento de luz.a sudação é um processo corporal natural e saudável que pode manter a nossa pele livre de fugas. Certifique-se de re-hidratar e ficar longe de antitranspirantes, especialmente quando se exercita. Deixa os teus poros fazerem as coisas deles!,Qual é a tua maneira favorita de suar?
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Foto: Linus Schütz de