23 de Setembro O significado da hasta (mão) mudras
Hasta mudras média de gestos de mão adotadas durante o asana, pranayama e meditação, que direciona o fluxo de energia em nosso corpo. De acordo com os Tantras, estas técnicas de ioga mudra estimulam diferentes áreas do cérebro.
“(Sânscrito:, lit. “selo”) é um gesto simbólico ou ritual no hinduísmo e Budismo., Enquanto alguns mudra envolvem todo o corpo, a maioria é realizada com as mãos e dedos. Mudra (Sânscrito) é um “gesto espiritual” e energético “selo de autenticidade” empregado na iconografia e prática espiritual das religiões indianas e Taoísmo. (Taxa).de acordo com a ciência yogica, o corpo humano é composto por cinco elementos básicos – o Pancha Tattvas. Os cinco dedos da mão estão ligados a estes elementos vitais do corpo.no fluxo intuitivo aprendemos os mudras durante os treinamentos e retiros dos professores, como parte dos ensinamentos do Yoga Pranala.,
Chin mudra
Esta é uma mudra muito usada nas Meditações. Toque na ponta do dedo indicador com a ponta do polegar. Os outros três dedos, pode mantê-los direitos ou livres. Não importa mesmo que estejam ligeiramente dobrados.,
Benefícios:
- Redireciona a “Prana” ou o fluxo de energia dentro do nosso corpo
- Melhora e aumenta a concentração
- Estimula as energias com base no Mooladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
Dobre os dedos dentro da raiz do polegar. Endireitar os dedos de cada mão para que eles estejam relaxados e ligeiramente separados.
Benefícios:
- Redireciona a energia para dentro
- Internaliza a mente
- Acalma a mente.
- reduz as distrações que surgem na mente.,
p > PS: Chin mudra como ensinado por BSY: o mesmo que Jnana, exceto que as palmas das mãos estão viradas para cima.
Vishnu Mudra (gesto da mão de Lord Vishnu)
Este é um dos gestos da mão usados para alternar a respiração através das narinas durante Nadi Shodana. O indicador e o dedo médio estão na palma da mão. O polegar e os dedos repousam ligeiramente acima das narinas, pelo que é necessário muito pouco movimento para fechar cada lado durante a prática.,
Benefícios:
- Usado para nadi shodhana pranayama
Bhairava e Bhairavi Mudra
Bhairava: com a mão direita no topo, estamos invocando a Shiva.Bhairavi: esquerda está em cima é, estamos invocando a energia de Shakti.
benefícios:
- harmoniza c os hemisférios direito e esquerdo do cérebro
- Une todos os opostos.,
- Usado para a meditação como ele traz uma sensação de equilíbrio interior
Anjali Mudra
Anjali Mudra é, em efeito, posicionando as mãos em atitude de oração, mas em vez de pressionar as mãos completamente, os dedos devem formar uma forma um pouco mais como um broto. Deixar este pequeno espaço é um símbolo de abrir o nosso coração para uma maior compreensão.benefícios:
- conecta os hemisférios direito e esquerdo do cérebro.liga o praticante à espiritualidade.,promove o respeito por si mesmo e pelos outros.
Akash mudra
A ponta do dedo médio toca o topo do polegar. Os dedos restantes devem ser mantidos retos, mas à vontade.
Benefícios:
- Desenvolve a intuição e poderes extra-sensorial,
- Desintoxica o corpo através da eliminação de resíduos metabólicos.
- activa o Chakra da garganta.
- Purifies and emotions and thoughts.,
- aumenta o poder da intuição e a vigilância.
- benéfico para doenças cardíacas.
Prithvi mudra
a ponta do dedo anelar toca no polegar. Os dedos restantes devem ser mantidos retos, mas à vontade.benefícios:
- equilibra os diferentes elementos dentro do corpo.fortalece o corpo e alivia a fadiga.
- abre a mente
- promove a autoconfiança e a crença no si mesmo.ajuda aqueles que procuram espiritualidade.,
Vanura mudra
Executar Varuna Mudra tocando a ponta do dedo e a ponta do polegar com os outros três dedos esticados para fora
Benefícios:
- a Digestão
- prisão de ventre
- Bom para as pessoas com pele seca.muito útil para gastroenterite, diarreia e desidratação.
- melhora a qualidade deteriorada do sangue
- as pessoas inconscientes adquirem consciência.,
Prana mudra (assimilação)
Juntar o polegar com pouco e anelar
Benefícios:
- a Fortalecer o sistema imunológico.restaura as nossas reservas de energia.melhora a respiração.bom para os olhos.
- melhora o poder de concentração.controla os nossos hábitos alimentares.
Apana mudra (eliminação)
Coloque o polegar, o dedo médio e anelar juntos e os outros dedos estendidos.
benefícios:
- elimina toxinas do corpo.,cria uma sensação de calma.fortalece e limpa partes do corpo.purifica todo o corpo, cura o vómito.
Hridaya mudra (gesto cardíaco)
junta os dedos do meio e do anel ao polegar. Põe o índice na base do polegar.benefícios:
- desvia o fluxo de prana das mãos para o centro do coração, fortalece e melhora a vitalidade do coração físico.,bom l para qualquer problema cardíaco, ajuda o desequilíbrio emocional liberta tensões e Encargos do centro de energia do coração.
Ganesh mudra (removedor de obstáculos)
Entrelaçamento de todos os dedos na frente do peito. Estenda os dedos do meio e enrole os dedos indicador atrás deles. Coloque os polegares juntos na base dos dedos do meio.,
Benefícios:
- Benéfico para o coração, depressão, falta de confiança
- Abre os brônquios,
- Melhora a circulação de sangue
- Ajuda a abrir o chakra do coração
- Abre para o amor, a compaixão, coragem
Padma mudra
Começar em Anjali mudra. Mantenha as pontas dos dedos pequenos e polegares juntos, bem como a base das palmas. O anel, os dedos médio e índice são largos para formar a forma do Lótus abrindo suas pétalas. Sinta a energia da luz a subir de dentro do Lótus.,benefícios:
- acalma o corpo e a mente.
- ajuda com a função digestiva e hemorróidas.
- ajuda a dissipar a depressão.
Yoni mudra (útero)
Claps dedos no interior das palmas das mãos. Pressione dedos index juntos. Pressionem os polegares juntos.benefícios:
- nutre o sistema reprodutor feminino.surge o silêncio e todos os órgãos sensoriais sensibilizados.,
Kali mudra
Interlace todos os dedos e polegares juntos na frente do peito. Estenda os dedos e pressione as almofadas suavemente um contra o outro apontando para cima.benefícios:
- Kali representa purificação e transformação.direcciona o fogo digestivo.dirige a energia para os Carcas superiores para a purificação do despertar.