muitas facetas da vida moderna, tais como níveis elevados de stress, muito pouco sono, ingestão de alimentos processados e de elevado açúcar, e tomar antibióticos podem prejudicar o nosso microbioma intestinal. Isto por sua vez pode afetar outros aspectos da nossa saúde, tais como o cérebro, coração, sistema imunológico, pele, Peso, níveis hormonais, capacidade de absorver nutrientes, e até mesmo o desenvolvimento do câncer.
Há uma série de maneiras que um intestino não saudável pode se manifestar., Aqui estão sete dos sinais mais comuns:
desconforto no estômago
perturbações no estômago como gases, inchaço, obstipação, diarreia e azia podem ser sinais de um intestino pouco saudável. Um intestino equilibrado terá menos dificuldade em processar alimentos e eliminar resíduos.uma dieta com elevado teor de açúcar nos alimentos processados e açúcares adicionados pode diminuir a quantidade de boas bactérias no intestino. Este desequilíbrio pode causar um aumento dos desejos de açúcar, o que pode danificar ainda mais o seu intestino., Quantidades elevadas de açúcares refinados, particularmente xarope de milho com alto teor de frutose, têm sido associadas ao aumento da inflamação no corpo. A inflamação pode ser o precursor de uma série de doenças e até mesmo cancros.mudanças involuntárias de peso podem ser um sinal de um intestino pouco saudável. Um intestino desequilibrado pode prejudicar a capacidade do corpo de absorver nutrientes, regular o açúcar no sangue e armazenar gordura., A perda de peso pode ser causada por um pequeno crescimento bacteriano intestinal (SIBO), enquanto o aumento de peso pode ser causado pela resistência à insulina ou a necessidade de sobreaquecer devido à diminuição da absorção de nutrientes.perturbações do sono ou fadiga constante um intestino não saudável pode contribuir para perturbações do sono, tais como insónia ou sono fraco, e, portanto, conduzir a fadiga crónica. A maioria da serotonina do corpo, uma hormona que afeta o humor e o sono, é produzida no intestino. Então, os danos intestinais podem prejudicar a tua capacidade de dormir bem. Algumas perturbações do sono também têm sido associadas ao risco de fibromialgia., condições cutâneas como eczema podem estar relacionadas com um intestino danificado. A inflamação no intestino causada por uma dieta pobre ou alergias alimentares pode causar um aumento na “fuga” de certas proteínas para o corpo, o que, por sua vez, pode irritar a pele e causar condições como o eczema. os investigadores médicos estão continuamente a encontrar novas provas do impacto do intestino no sistema imunitário. Pensa-se que um intestino não saudável pode aumentar a inflamação sistémica e alterar o bom funcionamento do sistema imunitário., Isto pode levar a doenças auto-imunes, onde o corpo ataca a si mesmo em vez de invasores nocivos.
intolerâncias alimentares
intolerâncias alimentares são o resultado de dificuldade em digerir certos alimentos (isto é diferente de uma alergia alimentar, que é causada por uma reacção do sistema imunitário a certos alimentos). Pensa-se que a intolerância alimentar pode ser causada pela má qualidade das bactérias no intestino. Isso pode levar a dificuldade de digerir os alimentos gatilho e sintomas desagradáveis, tais como inchaço, gás, diarréia, dor abdominal e náuseas., Existem alguns indícios de que as alergias alimentares também podem estar relacionadas com a saúde intestinal.