Se você tem dor nas costas😢, há uma boa chance que você precisa trabalhar no fortalecimento do seu multifidus!
o músculo multifidus corre ao longo de toda a sua coluna (em cada lado da sua coluna), desde o seu sacro até à sua coluna cervical. Origina-se no processo transversal das vértebras e liga-se ao processo espinhoso das vértebras 2-4 segmentos acima., quando a direita e a esquerda multifidi se contraiem, estendem a coluna vertebral. Com uma contração isolada do multifidus em apenas um lado☝ ️, o músculo produz a flexão lateral da coluna ipsilateral (mesmo lado) e a rotação da coluna contralateral (lado oposto). Por exemplo, se o multifidus esquerdo contrai, ele traz o ombro esquerdo para baixo e vira-o para a direita. o multifidus é um músculo profundo da coluna vertebral e é extremamente importante na estabilização da coluna vertebral., Atrofia e fraqueza do multifidus levará à diminuição da estabilidade da coluna vertebral, e pode resultar em um ciclo vicioso de baixa dor nas costas. Quebre o ciclo e reforce o seu multifidi para evitar dores nas costas.