como você já deve saber, incontinência é realmente comum. Aproximadamente 15 milhões de mulheres americanas lidam com incontinência urinária. E cerca de 24% das mulheres com mais de 40 anos também experimentaram incontinência fecal pelo menos uma vez no último ano. mas, só porque a incontinência é comum, não tira o embaraço. A simples ideia de uma fuga inesperada é stressante. Além disso, a investigação mostra que o stress e a incontinência estão estreitamente interligados. Mas o stress, a ansiedade e outros problemas de saúde mental causam incontinência?, Ou a incontinência afecta negativamente a nossa saúde mental? Com 1 em cada 5 adultos americanos, ou 43,8 milhões de pessoas, experimentando problemas de saúde mental todos os anos, você só pode querer ficar por perto para descobrir.o impacto do Stress na bexiga alguma vez disseste: “estou com tanto medo que posso mijar-me?”Bem, acontece que há verdadeira ciência por trás dessa expressão. Quando você está realmente com medo ou ansioso, seu corpo entra em Modo de luta ou fuga. E pensa-se que a adrenalina a bombear através de TI despoleta a tua necessidade de urinar.,então, há definitivamente uma ligação entre o que está acontecendo em seu cérebro (medo, ansiedade, etc) e o que pode estar saindo de sua bexiga. A ansiedade e o stress também podem fazer com que urine mais frequentemente.
the Impact of Stress on the GI Tract
If you haven’t heard the phrase “I was so scared, I almost peed myself,” maybe you have heard ” I was so scared, I almost pooped myself.”A sua capacidade de se segurar na urina e nas fezes é controlada pelos mesmos músculos, por isso faz sentido que se comportem da mesma forma sob stress., É verdade que o stress e a ansiedade podem causar diarreia, por isso sabemos que os nossos intestinos são afectados pelo stress. olhando também para os estudos dos doentes com IBS, a ligação entre a saúde intestinal e a saúde mental é clara. Cerca de 60% dos pacientes com IBS têm transtorno de ansiedade generalizada. Outros 20% têm depressão. É uma sobreposição bastante significativa.a incontinência e a saúde Mental voltam à questão da galinha e do ovo. Tanto a ansiedade quanto a depressão foram encontradas em muitos pacientes com incontinência., Mas a incontinência foi causada pelos problemas de saúde mental ou os problemas de saúde mental causaram a incontinência?acontece que é uma via de dois sentidos quando se trata de ansiedade e incontinência urinária. A ansiedade e a incontinência interagem e exacerbam-se. E a ansiedade é um factor de risco para o desenvolvimento da incontinência.o mesmo parece ser verdadeiro com outros problemas de saúde mental, como a depressão, que também é um fator de risco para o desenvolvimento da incontinência. Vários estudos associaram a depressão à incontinência urinária em mulheres, especialmente., E, as pessoas com distúrbios do piso pélvico (incontinência é um tipo de transtorno do piso pélvico) são três vezes mais propensos a sofrer depressão do que a população em geral.a ansiedade aumenta mesmo quando se começa a falar de bexiga hiperactiva. De acordo com um estudo, 48% dos doentes com bexiga hiperactiva apresentam sintomas de ansiedade. Além disso, de acordo com o mesmo estudo, cerca de 24% dos doentes com ORS têm ansiedade moderada a grave., embora a ansiedade e a incontinência não tenham de ir juntas, é fácil ver como a incontinência pode causar ansiedade — talvez ainda mais ansiedade do que você começou.
o que você pode fazer
é fácil para alguém de fora dizer apenas não se preocupe, certo? No entanto, esta é definitivamente uma daquelas coisas que é mais fácil dizer do que fazer. Se tiver ansiedade ou depressão significativa, por favor ligue ao seu médico. Para os estressores diários mais comuns em todas as nossas vidas, há coisas que você pode fazer para ajudá-lo a se preocupar menos e esperamos diminuir vazamentos também.,
uma opção é usar produtos absorventes, de modo que a única pessoa que sabe que você vazou é você. NAFC recentemente realizou um estudo que descobriu que aqueles que se sentiam positivamente sobre o uso de produtos absorventes disse que era porque os fazia sentir mais protegidos e no controle. E quem não quer sentir-se mais controlado? Além disso, a Lily Bird pode ajudar a aliviar o stress de ir à loja entregando pensos e roupa interior descartável directamente à tua porta.
não se esqueça de tentar pilates para fazer Kegels ou fazer alterações dietéticas para ver se isso ajuda com incontinência ou stress, também., Quer o stress seja um sintoma ou uma causa, controlá-lo pode ajudar, independentemente da situação em que estamos. escrito por Lily Bird, um orgulhoso parceiro de confiança do NAFC.