1. Não lutes contra a falta de motivação. Se você se sente em baixo ou incapaz de reunir toneladas de energia, que seja ok. Seja fácil para si mesmo e reconhecer que é ok para ter um mergulho, especialmente nesta época do ano.
2. Uma vez aceite a sua crise, vá até ao fundo da questão. Pergunte a si mesmo: “Qual é a raiz deste sentimento lento?”Vai mais fundo do que as razões óbvias. Está relacionado com o trabalho? A tua vida pessoal? Relações? Também pode ser apenas o tempo. Esclareça quais são as áreas da sua vida que está a sentir mais resistência.
3. Investiguem essa área., O que não é ideal sobre este aspecto de sua vida? O que o tornaria melhor? Faça uma lista de como gostaria que sua situação atual melhorasse — e seja específica. Se você realmente não consegue encontrar uma razão para ser menos do que entusiasta, então aceite seus sentimentos e deixe-os passar com o tempo.
4. Pega na tua lista do que falta e passa por ela. O que o impede de ser capaz de criar as coisas que estão faltando em sua vida?
5. Obtenha apoio para criar a vida que você quer. Faça alguma pesquisa e encontre um especialista para ajudá-lo., Mesmo que eles te amem, amigos e família não são objetivos o suficiente, e eles tendem a dar conselhos que é um reflexo de sua própria vida e inseguranças.
6. Pense nos hábitos atuais que estão contribuindo para uma vida menos do que ideal. Talvez seja medo, preguiça, ou não ter confiança suficiente. Escolhe um para te concentrares.
7. Trate deste hábito nos próximos dois meses. Dizem que leva 28 dias para criar um novo hábito, mas isso varia de pessoa para pessoa. Se você se concentrar nele por dois meses, você tem certeza de construir as vias neurais necessárias para chamá-lo de uma nova forma de ser.
8., Compre um livro, Leia artigos ou Faça alguma pesquisa sobre este comportamento ou sentimento em particular. Leia sobre as causas comuns deste hábito, bem como as maneiras comprovadas de passar e trabalhar em torno dele.
9. Crie um plano em torno de mudar o seu hábito atual. Certifique-se de que mudar este hábito, em última análise, ajuda você a avançar na área de sua vida que não é ideal. A energia da clareza, da consciência e, em seguida, da ação irá imediatamente fazer com que você se sinta mais motivado, não importa o que aconteça.
10. Quando tudo o resto falhar: faça uma lista de atividades que o excitam, e faça uma delas agora mesmo., Falar com um amigo divertido, dançar em casa, treinar, ver um vídeo engraçado no YouTube, fazer algo na tua lista de afazeres. Realizar algo lhe dará dopamina no cérebro. Se estás demasiado sobrecarregado com o teu dia, senta-te cinco minutos e medita. Põe música calmante e respira.