Home programas de exercícios são essenciais, e uma parte integrante de cada paciente que entra pela porta aqui. Quer seja alongamento, exercícios de mobilidade, fortalecimento, modificações de atividade diária, ou qualquer combinação do acima, nossos pacientes ideais tomam posse de seu problema e esperam que nós lhes demos a orientação. Às vezes, nossos pacientes precisam de pesos em casa para melhorar sua força, mas muitos não têm pesos imediatamente acessíveis., Conjuntos de halteres ou pesos de mangueiras podem ocupar um monte de espaço também, mas opções estão disponíveis para um “conjunto de pesos em um.”Certamente alguns pacientes vão direto para a loja de esportes após a sua nomeação, mas outras pessoas preferem apenas usar o que está em casa, não pode dar-se ao luxo de comprar pesos, ou não quer comprá-los, porque eles eventualmente vão coletar poeira. Então que itens domésticos podem ser usados como uma alternativa para halteres ou botões de punho?
itens domésticos que subiram para Pesos
uma libra
Em primeiro lugar, uma libra é 16 oz., Então, se conseguires fazer contas na tua cabeça ou usar esse telemóvel fiel, podes descobrir o que precisas. Dito isto, os substitutos para Pesos de 1 lb incluem latas de sopa, garrafas de molho para salada, e um monte de utensílios de cozinha como garfos, colheres e facas unidas por um elástico.
Duas Libras
itens Domésticos que são dois quilos são, basicamente, uma caixa de leite, mas você também pode obter um meia ou um saco de plástico com duas latas de sopa, por exemplo de 2 kg de peso.,
Three Pounds
Um saco padrão de cebolas ou laranjas é de cerca de 3 lbs. Mais uma vez, a mesma estratégia para 2 lbs pode ser usada com latas.
quatro libras
grandes garrafas de ketchup (64 oz) são 4 lbs e assim são muitos sacos pequenos de comida para gato.
cinco libras
Sacos de farinha, açúcar e arroz muitas vezes vêm em sacos de 5 lb. Você pode colocá-los em um saco de compras de plástico ou um saco de Compras Reutilizável. Muitos destes produtos vêm em sacos de 10 lb também e podem ser usados para pesos mais pesados.,
7-Eight Pounds
a galão of milk is about 7-8 pounds. Tudo depende dos materiais da caixa, mas isso está certo.
outros substitutos de artigos domésticos
muitas outras coisas podem ser usadas para segurar pesos. Garrafas de água de plástico podem ser preenchidas para obter o peso desejado. Da mesma forma, as garrafas de refrigerante usadas podem ser enchidas com água, areia, arroz ou alimentos para animais de estimação para atingir o peso desejado. As meias podem ser enchidas com os mesmos materiais mencionados acima., Por último, os teus filhos fazem grandes pesos para flexões e agachamentos, fazem da tua reabilitação uma actividade familiar.
claro, muitas dessas coisas parecem mais trabalho do que apenas comprar pesos em um clique em algum lugar. Você pode ir à loja e apenas comprar pesos, mas hey, se você está preso para o dinheiro, ter opções de transporte limitadas, ou não quer comprar pesos que você nunca vai usar novamente, estes itens domésticos será suficiente. Muitas pessoas também progridem e depois de algumas semanas, não precisam desses pesos mais leves. Agora, você tem pesos que estão apenas ocupando espaço. Portanto, os itens domésticos fazem grandes substitutos.,quando você vem para a SSOR, você pode contar com um programa caseiro personalizado projetado para atender às suas necessidades. Nós obtemo-lo-com dedutíveis, co-pagos, e bem, apenas despesas da vida, reabilitação pode ficar caro! Se você não tem nada em casa, espero que isso lhe dê algumas idéias de como você pode ser criativo. Seria um privilégio servi-lo caso surgisse a necessidade de fisioterapia. Esperamos fazer parceria consigo aos seus cuidados.marcas: Kansas City, Overland Park, Fisioterapia, Fisioterapeuta desportivo, prairie village, SSOR Fisioterapia, programas de exercício em casa