fertilidade mais de 40 anos: como aumentar a sua chance de conceber

lutando para conceber ou simplesmente decidiu ter um bebé um pouco mais tarde? Enquanto a idade pode desempenhar um papel na fertilidade, muitas mulheres têm gravidezes perfeitamente saudáveis em seus 40s e mais além.,a médica residente de hoje de manhã, a Dra. Sarah Kayat, oferece-lhe conselhos especializados sobre as mudanças de estilo de vida que podem ajudar a melhorar a sua fertilidade e a probabilidade de ter um bebé saudável com mais de 40 anos de idade.se tiver mais de 40 anos e se tiver receio de o ter deixado demasiado tarde, ficará satisfeito por saber em 2015 que a taxa de fertilidade das mulheres com mais de 40 anos aumentou acima da taxa das mulheres com menos de 20 anos pela primeira vez em quase 70 anos.,de acordo com especialistas do Escritório de estatísticas nacionais, as pessoas têm vindo a atrasar cada vez mais a gravidez até à idade adulta, resultando em taxas de fertilidade crescentes entre as mulheres mais velhas. Citam uma série de factores, mas a crescente importância de uma carreira e o aumento dos custos das estruturas de acolhimento de crianças significa que cada vez mais mulheres optam por adiar a sua gravidez para mais tarde na vida.

No entanto, como a idade do corpo, engravidar pode ser mais problemático do que para as pessoas em sua adolescência e vinte anos. Muitas mulheres que consideram a gravidez nos seus 40 anos de idade irão procurar FIV (fertilização in vitro) e, na verdade, o número de procedimentos no Reino Unido está a aumentar. mas há escolhas de estilo de vida que todas as mulheres têm de considerar, caso queiram melhorar a fertilidade e a probabilidade de ter um bebé saudável: história relacionada com o divFaz mais sexo!faça sexo pelo menos em dias alternados durante a sua janela fértil., Compreender o seu próprio ciclo menstrual é uma das coisas mais importantes que você pode fazer, estudos mostram que você é mais provável de engravidar se você tem sexo dentro de um dia ou mais de ovulação. A ovulação geralmente acontece cerca de 14 dias após o primeiro dia do seu último período. o excesso de peso pode afectar seriamente as suas hipóteses de conceber., As mulheres cujo IMC é mais de 30 podem ter problemas de concepção, por isso, manter um peso saudável, e consumir lotes de frutas e legumes e cortar os alimentos processados deve ajudar tanto as suas chances de conceber e a saúde potencial do feto. Isto também leva ao terceiro fator importante, vitaminas. a história relacionada com a vitamina D e o ácido fólico são recomendados pela NHS para encorajar o desenvolvimento saudável do feto e, em particular, as suas vias neurais., Se você é vegetariano ou vegano você também pode querer considerar verificar os níveis de ferro e vitamina B12, uma vez que às vezes pode ser difícil obter o suficiente através de sua dieta.

tenha em atenção as alterações no seu corpo

a tiróide regula o nosso metabolismo, e uma perturbação não diagnosticada da tiróide pode afectar as suas hipóteses de conceber. Alguns dos sintomas de uma tiróide disfuncional incluem alterações de peso e humor, sensibilidade ao frio/calor, secura da pele, palpitações e fadiga. Então, se você notou alguma dessas mudanças, vale a pena considerar uma visita ao GP para obter um exame de sangue.,

Perder a bebida para aumentar a fertilidade

Muitos de nós entender o que é vital para cortar o álcool quando está grávida, no entanto, é menos conhecido que o álcool pode realmente impedir a sua capacidade de engravidar. Pesquisas recentes da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva descobriram que beber três copos de vinho por semana pode ter um efeito prejudicial sobre o sucesso da gravidez tanto para homens como mulheres., se você tem tentado por uma criança por mais de um ano sem sucesso, você deve procurar aconselhamento médico de seu GP – afinal de contas, é para isso que estamos aqui.

abandonar o tabagismo

cortar o tabagismo dos seus hábitos diários pode parecer um pouco óbvio, mas estudos recentes têm evidenciado ainda mais os danos que o tabaco causa às taxas de natalidade em geral. Para as mulheres que procuram engravidar mais tarde na vida, vale a pena notar que aqueles que fumam vão chegar à menopausa, em média, dois anos antes do que os não-fumantes.,

Evitar o excesso de exercício vigoroso

Durante o exercício moderado é útil na redução da gordura excessiva, exercício extenuante pode causar problemas reais com o seu ciclo menstrual – um estudo americano de bailarinas concluiu que o exercício físico extenuante foi a causa da deterioração de seu ciclo menstrual. Este pode ser um exemplo extremo, mas como parte de um esforço concertado para conceber cada mulher precisa estar ciente destes fatores decisivos em seus corpos.,