o Exercício com hemorróidas? Por um lado, o exercício pode causar dor e irritação, agravando quaisquer sintomas relacionados com hemorróidas que já tenha. Atividades extenuantes e trabalho pesado pode causar hemorroidas a inchar, exacerbando os sintomas ainda mais., Por outro lado, a falta de exercício também pode piorar as coisas. Sentar causa sangue para poça, levando a hemorroidas engrossadas e pressão dolorosa na região anal. Além disso, a falta de atividade física pode contribuir para a constipação, piorando uma hemorroida atual, provocando uma recorrência, ou mesmo causando novos problemas em quem nunca teve uma hemorróida antes.o que deve fazer para cuidar de si mesmo sem piorar os sintomas das hemorróidas?
A chave é não desistir do exercício, em vez disso, você precisa escolher a rotina de exercício certo., O exercício pode ser fundamental para manter a força física e mental para gerir eficazmente os sintomas das hemorróidas. Podemos ajudá-lo a aprender algumas dicas e truques para selecionar uma rotina que funciona com suas hemorróidas, não contra eles.o exercício físico tem um efeito positivo em muitos dos seus sistemas corporais, incluindo manter o seu sistema digestivo a funcionar bem., Não só mantém o seu sistema “regular”, mas também ajuda com a prisão de ventre, promove a saúde do cólon, e pode até prevenir algumas doenças gastrointestinais graves. Até o Washington Post elogiou os benefícios do exercício para a saúde do cólon.,outros efeitos positivos para a saúde incluem: redução do peso corporal e inversão da obesidade prevenção ou controlo da hipertensão e diabetes redução do risco de acidente vascular cerebral ou doença cardíaca benefícios para a saúde Mental dezenas de estudos relacionaram o exercício com a redução do risco de cancro do cólon. Um estudo de 2017 colocou o número em 20 a 25 por cento de risco reduzido de câncer colorectal., Outros mostram uma redução do risco de entre 30 a 40 por cento em adultos sedentários que aumentaram sua atividade física aumentando a intensidade, duração ou frequência.se já teve ou tem cancro do cólon, o exercício pode ser ainda mais importante. A pesquisa mostra que o exercício regular pode reduzir o risco de recorrência do câncer de cólon para metade, e melhorar as chances de sobrevivência para os pacientes submetidos ao tratamento do câncer colorectal metastático.,
O American Institute for Cancer Research, no entanto, diz que muitos sobreviventes de câncer de cólon requerem supervisão ou um plano personalizado com suas necessidades específicas em mente, por isso certifique-se de ver o seu médico antes de começar a se exercitar.
O que Fazer Exercício com Hemorróidas
Para obter um ótimo treino sem exacerbar os seus sintomas de hemorróidas, considere estas dicas:
Escolher o que é Certo Cardiovascular Atividades
Estudos mostram cardiovascular, os exercícios podem realmente ajudar a combater a inflamação no corpo., Esta é uma característica importante quando você tem veias hemorroidais dolorosas e inchadas em torno do ânus e recto. Além disso, as atividades cardiovasculares desencadeiam a libertação de neurotransmissores “sinto-me bem” chamados endorfinas, que sinalizam o seu corpo para bloquear a dor e reduzir o stress. Pense em caminhar, caminhar, nadar, dançar ou correr – qualquer coisa para manter o sangue a bombear e as endorfinas a fluir.
role para trás a intensidade do seu treino
Procure por exercícios não vigorosos que tone e reforce os seus músculos., O Yoga é uma escolha popular, não somente para os benefícios da saúde física, mas também para o relaxamento mental associado com a prática. Como as hemorróidas podem ter um impacto na sua saúde mental, bem como na sua saúde física, é especialmente importante encontrar uma rotina de exercício que encoraje uma perspectiva positiva sobre a vida.continue a fazer exercício, mesmo que precise de alterar a sua rotina de exercício enquanto tem sintomas de hemorróidas – ou mais a longo prazo para prevenir uma recorrência – certifique-se de que continua a fazer exercício regularmente., Sair do hábito é muito mais fácil do que entrar no hábito de fazer exercício. Marca um golo e mantém-te firme. Afinal, a tua saúde vale a pena.
a prática de exercício com hemorróidas:
quando se trata de o que não fazer quando se faz exercício com uma hemorróida, é importante prestar muita atenção ao seu corpo. O teu corpo dir-te-á o que podes fazer. Considere estas dicas:
não estirpe
evite actividades que irão sobrecarregar fortemente os músculos nas suas costas e abdómen. Halterofilismo pode ser particularmente problemático, como a tensão pode causar hemorroidas a inchar., Squats pode ser mais prejudicial em causar dificuldades hemorróidas.preste atenção à dor com qualquer exercício que tente, preste especial atenção à sensação do seu corpo e evite actividades que lhe causem dor. Algumas pessoas com hemorróidas lutam com atividades sentadas como girar e remo, como eles aumentam a pressão para uma área já dorida do corpo. Há inúmeras opções para explorar para queimar calorias e músculos de construção que não vai deixá-lo em dor.não se esqueça da dieta e hidratação não se esqueça da garrafa de água quando for para o ginásio., A água é crucial para prevenir a constipação, o que pode levar a hemorróidas ou pode piorar os sintomas existentes. A dieta que você come entre exercícios também é fundamental para manter o seu corpo em sua melhor forma. Comer muitas frutas e legumes frescos também pode trabalhar para evitar a constipação. Fale com o seu médico para obter mais conselhos sobre como encontrar e manter uma dieta saudável e rotina de exercício que se adapta aos seus sintomas e objectivos de fitness. Não Ignore os conselhos do seu médico.,se o conselho do seu médico for abrandá-lo durante alguns dias, tal como após parar de fazer exercício após cirurgia das hemorróidas, é importante que siga os seus conselhos. O seu proctologista ou cirurgião colorectal é o especialista no seu caso, porque eles compreendem a sua condição melhor do que ninguém.Antes de começar com um novo regime de exercício, você precisa discutir seus objetivos e habilidades de exercício com um médico., Isso garante que você não está fazendo nada que seria perigoso para o seu bem-estar por causa de quaisquer condições pré-existentes. O tipo, duração e intensidade do exercício que você será capaz de fazer varia dependendo de uma série de fatores, incluindo a sua saúde, idade e nível de atividade atual.
então, considere que tipo de exercício você acha que pode desfrutar. Nadar e caminhar são duas grandes opções cardiovasculares que você pode fazer não importa se você tem uma hemorróida ou não. Alguns tipos de aulas de exercício em grupo também será seguro se você tiver uma hemorróida., Você pode querer evitar andar de bicicleta, pelo menos enquanto a sua hemorróida está inflamada.
Quando se trata de força de construção, você pode querer levantar pesos mais leves para mais repetições, em vez de esforço para levantar pesos pesados, o que pode aumentar o risco de hemorróidas, hérnias, e outras preocupações. Há muitos benefícios para levantar pesos, por isso não ignore este tipo de exercício.,volte para o ginásio, com ou sem sintomas de hemorróidas se ainda não tiver uma rotina de exercício regular, deve consultar um médico para se preparar para um programa que melhor se adapta à sua idade e ao seu nível de actividade. Ou talvez você exercite regularmente, mas quer modificar seu programa de exercício atual para evitar a irritação de uma hemorroida atual ou reduzir o risco de desenvolver hemorróidas novamente.,em Los Angeles, a nossa equipa de proctólogos pode ajudá-lo a assegurar-se de que está saudável o suficiente para um exercício vigoroso e oferecer conselhos sobre os tipos de exercício que podem ser adequados para si, com base na sua saúde actual e em quaisquer preocupações médicas. Ligue-nos hoje às (310) 273-2310 para marcar uma consulta e começar.