pronto para eliminar o inchaço? Remover a parte de cima dos muffins? Perder as pegas do amor? De certeza que não estás sozinho!
Se um dos seus objectivos é atingir a sua secção intermédia, então, a fim de o fazer, você pode querer verificar a lista de alimentos normalmente consumidos que podem estar a fazer-lhe mais mal do que bem.,
os Alimentos para evitar ou limitar para ajudar a perder gordura do estômago
produtos Lácteos
A intolerância à Lactose pode variar de leve a grave, mas de qualquer forma o gás é normalmente um sintoma.sentir-se inchado? Tente limitar a quantidade de leite, queijo, iogurte e sorvete que você come e veja se isso ajuda.mas se o fizer, não terá de abandonar a dairy por completo. Beba leite sem lactose ou tome comprimidos de Lactaid para ajudar o seu organismo a digerir produtos lácteos.,um dos seus lanches favoritos pode estar a dar-lhe gordura na barriga. A maioria das marcas de batata frita são cozinhadas em óleos hidrogenados. Este tipo de óleo é chamado de trans-fat.sabe-se que a Trans-gordura aumenta o colesterol, contribui para a doença cardíaca e aumenta o peso. Há batatas fritas cozidas e de baixo teor de gordura no mercado que fazem melhores escolhas.
Soda / refrigerantes
Soda não só não é saudável para si, como também aumenta a gordura da barriga., Ele tem calorias vazias que adicionam excesso de peso e também fornece grandes quantidades de açúcares.o seu organismo tem dificuldade em queimar este açúcar, especialmente no meio da secção.pode pensar que os refrigerantes dietéticos são melhores, mas também contêm adoçantes artificiais que contribuem para a má saúde. É melhor beber água pura para perder a gordura da barriga.produtos cozidos transformados, tão conveniente ,tão saboroso (se estamos a ser honestos aqui), mas não vale a pena.,os mini-queques pré-embalados, donuts e bolos de sobremesa irão adicionar montes de açúcar indesejado à sua dieta, além de que não são fáceis de digerir.estes alimentos são maus em tantos níveis porque estão cheios de elevado teor de açúcar e conservantes para um período de vida útil mais longo-eles podem literalmente sentar — se lá para sempre!o açúcar aumenta a inflamação, o que também o pode fazer parecer inchado e inchado.margarina ou manteiga de pasta mole (certifique-se de que é manteiga verdadeira) sobre a margarina quando se trata de alimentos ou de cozedura!,a margarina é normalmente carregada com gordura trans e encontra-se em muitos bolos, bolachas, petiscos e até mesmo pipocas de microondas, por isso a ingestão limite para manter os níveis de colesterol sob controlo.os alimentos fritos e as batatas fritas sabem bem, mas não vão fazer nenhum favor ao estômago. Fast food é geralmente gorduroso e tem muito poucas vitaminas, minerais ou fibras.em vez disso, é carregado com sódio e gordura trans que se manifesta no estômago. Se você precisa ter fast food, escolha Opções de takeaway saudáveis.,farinha branca e arroz p>
tente cortar nas carboidratos brancos se estiver realmente determinado a ver a sua barriga desaparecer. Comercialize seu pão branco, farinha, arroz e massa para produtos de grãos inteiros, tais como pão castanho e arroz.carboidratos brancos já foram processados e são, portanto, digeridos rapidamente pelo corpo para serem armazenados como gordura.
cereais
nem todos os cereais são maus para si, mas muitas vezes as pessoas duplicam o tamanho de serviço, o que significa que se come mais do que o recomendado.,se descobrir que as suas calças estão a ficar um pouco aconchegadas de manhã, é melhor tentar pesar os seus cereais com um copo de medida antes de começar a engolir.escolha também um leite de noz como leite de amêndoa e evite a tentação de adicionar açúcar. Pode sempre tentar estas grandes opções de pequeno-almoço saudável ou tentar os batidos saudáveis da múmia adoçantes refinados e açúcar refinados
o açúcar refinado ajuda a aumentar o nível de insulina no organismo que promove a armazenagem de gordura., Também afecta o sistema imunitário e dificulta a luta contra os germes e doenças.
10. Redução do álcool
o álcool faz o seu corpo sentir-se inchado. O álcool pode desequilibrar o corpo de água e levar à retenção de água e excesso de gás estomacal.é importante compreender que a retenção de álcool-água, especialmente se combinada com refeições Salinas elevadas, pode levar a inchaço e desconforto se a quantidade de álcool na corrente sanguínea se tornar demasiado elevada.,3 grandes escolhas para ajudá – lo a perder gordura do estômago
os batidos saudáveis da múmia
smoothies saudáveis da múmia-um pequeno-almoço saudável significa que é menos provável que você alcance lanches gordos ou açucarados para o chá da manhã.os alimentos frescos e biológicos, frescos, frescos, frescos, frescos, são os mais bem cortados (qualquer coisa num pacote, basicamente) e optam por uma abundância de frutas frescas, legumes, nozes, sementes, carne e produtos lácteos de baixo teor de gordura.,
o exercício diário
move – se regularmente-o exercício diário é uma ótima maneira de mudar a gordura da barriga. Uma caminhada ou corrida regular, bem como os exercícios do Desafio de perda de peso de 28 dias são todas grandes opções.e se quiser levar a sério a perda de gordura da barriga, Junte-se ao nosso desafio de perda de peso de 28 dias, onde todas as receitas e planos alimentares são escolhidos para ajudar a reduzir a gordura da barriga também.,
A Múmia saudável ajuda – o a reduzir a gordura da barriga
pense no desafio como o melhor treinador pessoal de valor, nutricionista, planeador de refeições, chef e treinador motivacional a que tem acesso todos os dias – sem o custo elevado e tudo criado apenas para mães.entendemos que perder peso (especialmente em áreas problemáticas como o estômago) pode ser assustador.é por isso que criamos o nosso desafio de perda de peso de 28 dias, onde você pode acessar ideias saudáveis de refeições, exercícios e ferramentas de planejamento de alimentos para derramar quilos em apenas quatro semanas.,
resultados surpreendentes de transformação da barriga
Jo Hartnett perdeu 38kg
Jo Hart não só embala o seu novo biquíni, mas também perdeu 38kg* com os desafios saudáveis de perda de peso da múmia de 28 dias.ela diz: “Estou orgulhoso da mudança que fiz não só para mim, mas também para a minha família”.
Busy mum of four Jo Hartnett from Busselton, Western Australia has lost 25kgs* by following the Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenges.ela diz: “estou a adorar a minha nova forma e tenho muito mais energia. Não tinha energia., Não gostei e não aproveitei ao máximo as férias escolares.Louise May perdeu 43 kg e perdeu 43 kg. Louise May perdeu 43 kg.o meu peso inicial era de 116kgs * agora Peso 73kgs. É uma perda de peso total de 43 kg”, diz ela.”tenho seguido os desafios de perda de peso da múmia aos 28 dias e os batidos. Minha principal forma de exercício é caminhar e tarefas domésticas.,”Alicia McAlpine perdeu 38kg
Alicia revela que a sua maior queda foi os seus hábitos alimentares.”eu comia o que eu queria, sempre que eu queria e logo vi minha espiral de peso fora de controle. Entre 2002 e 2015 eu coloquei mais de 50kg”, diz ela.
“Depois de começar a múmia saudável 28 dias desafios de perda de peso eu perdi 38kgs* e ainda estou em uma missão para perder outros 12kgs. Estou a sentir-me muito orgulhoso de até onde cheguei e sei que vou conseguir perder os kgs extra!”.Alanna Muller perdeu 20.,6kg
Alanna Muller perdeu 20,6 kgs* (de 105,6 kgs* para 85kgs*) com o programa de múmia saudável.ela diz: “Eu adoro que os batidos saudáveis da múmia e os desafios de perda de peso de 28 dias são amamentação / família / orçamento amigável. Além da barriga desaparecida óbvia, as mudanças que vejo ainda me surpreendem. como a gordura acima do joelho e cotovelo e a definição na área da nádega. Todas estas coisas significam muito mais do que um número na balança., “eu ainda tenho um caminho a percorrer, mas estou tão grato por ter encontrado a múmia saudável quando encontrei, que realmente mudou a minha vida!”
Ryann Reid perdeu 40kg
Depois de sofrer de transtorno bipolar e o ganho de peso da medicação prescrita, Ryann, decidiu se inscrever para O Saudável Múmia de 28 Dias Perda de Peso Desafio.Ryann perdeu agora 40 kg e desenvolveu uma relação saudável com a alimentação e o exercício.,a linda mãe está mais feliz do que nunca e diz: “Estou tão orgulhosa de mim mesma e estou grata por A Múmia saudável me ter permitido encontrar-me novamente”.
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