O que é fáscia?a fáscia é uma fina cobertura de tecido conjuntivo que envolve e mantém todos os órgãos, vasos sanguíneos, ossos, fibras nervosas e músculos no lugar. O tecido faz mais do que fornecer estrutura interna; a fáscia tem nervos que o tornam quase tão sensível como a pele. Quando stressado, torna-se mais apertado.embora a fáscia se pareça com uma folha de tecido, é na verdade composta por múltiplas camadas com líquido no meio chamado hialuronano., Foi concebido para esticar à medida que te mexes. Mas há certas coisas que fazem a fáscia engrossar e tornar-se pegajosa. Quando seca e aperta em torno dos músculos, pode limitar a mobilidade e provocar o desenvolvimento de nós dolorosos.a fáscia saudável é suave, escorregadia e flexível., Fatores que causam a fáscia, para tornar-se viscoso e amassada (chamado de adesão) incluem:
- Um estilo de vida de limitada atividade física (muito pouco movimento, dia após dia)
- movimento Repetitivo que o desenvolvimento de uma parte do corpo
- um Trauma, como uma cirurgia ou lesão
É a fáscia dor?determinar se a sua dor se deve a músculos, articulações ou fáscia pode ser difícil. Em geral, lesões musculares e problemas articulares se sentem pior quanto mais você se move., As adesões de fáscia tendem a se sentir melhor com o movimento e também responder bem à terapia de calor, o que ajuda a trazer de volta a elasticidade do tecido.para algumas pessoas, as adesões podem piorar ao longo do tempo, fazendo com que a fáscia comprima e contorte os músculos que envolve. Isto pode resultar em nós duros e tenros nos músculos, chamados pontos de gatilho., Dor miofascial, síndrome é uma condição na qual os pontos de gatilho causar dor ao ocorrer:
- Durante o movimento
- Quando a pressão é aplicada
- aparentemente não relacionado partes do corpo (dor referida)
- Durante o movimento
- Quando a pressão é aplicada
- aparentemente não relacionado partes do corpo (dor referida)
o Tratamento se concentra em aliviar a dor e ficando apertado fáscia muscular e fibras para relaxar. As opções médicas incluem analgésicos, fisioterapia e injeções de medicação diretamente nos pontos de gatilho.manter a fáscia saudável tem muitos benefícios., Você vai se mover mais facilmente, ter uma melhor gama de movimento e experimentar menos dor. As coisas que você pode fazer para prevenir problemas de fáscia incluem:
- mover mais: além de uma rotina de exercício consistente mas variada, é importante estar ativo durante todo o dia. Trabalhar numa secretária? Faça pelo menos uma pausa de dois minutos a cada hora para se levantar e se mover, o que ajuda a fáscia a ficar flexível. Considere caminhar reuniões ou levantar-se e andar durante a participação em chamadas de conferência.o alongamento é essencial para a saúde., Reduz o risco de inflamação e problemas estruturais no corpo.foco na postura: cair sobre uma mesa ou um telefone ou andar de uma forma estranha para compensar uma lesão pode causar fáscia para apertar. Tente manter uma boa postura enquanto está sentado ou de pé.