Turmeric has been used in Indian and Chinese medicine for centuries. Also known as Curcuma longa, it belongs to the ginger family.,
curcumina é o pó amarelado / orangoso que dá à açafrão a sua bela cor em pó de caril. Em alguma cozinha asiática, especialmente na comida indiana, a curcuma é usada extensivamente para fins de culinária.
é amplamente utilizado em muitas regiões do mundo para as suas características de alívio da dor, melhorando a digestão e as funções hepáticas. Devido à sua natureza anti-inflamatória, também é usado no tratamento de contusões, dores e muito mais.
benefícios para a saúde da curcuma
Turmérica demonstrou promover boa saúde e prevenir a diabetes., As propriedades antioxidantes na Curcuma ajudam a combater infecções e inflamação. A combination of study review by Beijing University of Chinese Medicine and McGill University show that the use of turmeric can treat diabetes related complications such nephropathy, retinopatia and microangiopathy.outro estudo mostra os efeitos da curcuma no cancro da mama triplo-negativo., Neste estudo, pesquisadores concluíram que a curcumina, o ingrediente ativo amarelo brilhante na curmérica, pode potencialmente inibir a proliferação de células TNBC “possivelmente devido a uma mudança na Via sinalizadora do mecanismo molecular subjacente do câncer.”
Turmérica também tem propriedades que melhoram a hidratação da pele. Um estudo, no qual os extratos de curcuma foram usados em pele danificada durante seis semanas consequentes, mostrou indivíduos com melhorias na hidratação e nas glândulas sebáceas (que tem propriedades lubrificantes) de sua pele.,
Em breve, alguns dos mais fascinantes positivo benefícios de saúde do turmeric são as seguintes:
- Anti-inflamatórios
- Alivia a dor (incluindo dor nas articulações, artrite)
- Melhora a digestão
- Melhora o funcionamento do fígado
- Lutas câncer
- Reduz o inchaço das articulações
- Reduz o estresse oxidativo
- Ajuda na perda de peso
- Reduz o açúcar no sangue e os níveis de colesterol
- Diminui o risco de doenças do coração
É o açafrão-da-índia consumo de bom na gestão da diabetes?,
curcumina pode aliviar as seguintes actividades relacionadas principalmente com a diabetes: níveis mais elevados de açúcar no sangue e a incapacidade do organismo para responder à insulina.em doentes com diabetes tipo 1, a inflamação e a morte em células lentas destroem as células pancreáticas. A inflamação no pâncreas causa o mau funcionamento da insulina no organismo. Além disso, também contribui para a resistência à insulina. A propriedade anti-inflamatória da curcuma pode modular as actividades das proteínas e as suas vias no corpo.,a açafrão-da-Índia desempenha um papel fundamental na reversão dos danos pancreáticos em pessoas com diabetes. Células beta disfuncionais no pâncreas, onde se sabe que a insulina é produzida, podem ser reparadas com o consumo de açafrão, o que pode reverter os danos no pâncreas. Tudo isso para dizer que a curcuma é grande em estabilizar os níveis de açúcar no sangue que pode tornar a diabetes mais controlável.além disso, a curcuma demonstrou reduzir o stress oxidativo. O stress oxidativo ocorre quando o corpo perde o equilíbrio entre as suas defesas antioxidantes naturais e a produção de espécies reactivas de oxigénio., As espécies reativas de oxigênio são moléculas contendo oxigênio que trazem vitalidade ao funcionamento das células normais. Quando estas espécies de oxigénio aumentam em número, podem causar inflamação e morte celular. Nem isso é bom. O uso de curcuma aumenta os níveis de enzimas chamados antioxidantes. Isto ajuda a reduzir o stress oxidativo encontrado na diabetes.,
ajuda com o seguinte na gestão de diabetes:
- Reparar e regenerar células do pâncreas
- mais baixos níveis de açúcar no sangue
- Menor estresse oxidativo
- Diminuir a inflamação
- a diminuir o colesterol
Controlar o açúcar no sangue
A investigação tem mostrado que a cúrcuma pode ser utilizada de forma eficaz para tratar os altos níveis de açúcar no sangue. Um estudo de 2013 mostra que a curcumina ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue, bem como outras complicações causadas pela diabetes., O estudo consistiu em ratos; portanto, mais pesquisas precisam ser feitas em modelos humanos.
a administração de curcuma durante 56 dias resultou numa diminuição dos níveis sanguíneos em ratos. O estudo também utilizou o mesmo modelo em ratos diabéticos para mostrar a eficácia do uso de curcumina na glicemia. O estudo sugeriu ainda que as células beta eram mais rápidas e viviam mais tempo em ratos aos quais foi administrada curcumina.
para artigos mais informativos sugiro o seguinte:
- Quais são as taxas basais de insulina?,outros estudos descobriram que a curcumina diminui os níveis sanguíneos e melhorou a sensibilidade da insulina através da redução dos ácidos gordos sem soro e do aumento da oxidação dos ácidos gordos. Durante três meses, 100 indivíduos com excesso de peso e diabéticos tipo 2 receberam curcumina ou placebo aleatoriamente. Seu peso corporal, A1c, glicose em jejum, lípidos e lipoproteína lipase foram rastreados., Os suplementos que contêm curcumina diminuíram significativamente os níveis sanguíneos em jejum e a resistência à insulina em doentes do tipo 2. O uso de curcumina também levou a uma diminuição significativa no soro, gorduras triglicéridas e um aumento na lipoproteína lipase.
Turmérica não é suposto ser um substituto para a sua medicação para a diabetes ou Cuidados com a diabetes. Deve estar a utilizar turmérica como suplemento ao seu tratamento da diabetes. Recomendamos que para qualquer adição à sua dieta de qualquer suplemento deve ser discutido com o seu médico., Terá de começar com uma dose muito pequena, trabalhando até atingir mais em quantidade.
prevenir a diabetes
num estudo realizado na Tailândia, foi demonstrado que a açafrão foi eficiente no atraso do desenvolvimento ou início da diabetes tipo 2 em pessoas com pré-diabetes. Durante 9 meses, os indivíduos com pré-diabetes foram colocados em grupos de ensaio controlados e placebo, onde receberam aleatoriamente curcumina ou cápsulas de placebo. Após o final do estudo, 16.,4% das pessoas no grupo placebo foram diagnosticadas com diabetes tipo 2, enquanto que ninguém no grupo tratado com curcumina foi diagnosticado com diabetes tipo 2. O mesmo estudo sugeriu ainda que a curcumina também melhorou o funcionamento das células beta que produzem insulina no pâncreas.
ajudar com a perda de peso
um estudo realizado na Índia mostrou que o consumo de açafrão turmérico reduziu os níveis de gordura e colesterol em animais com diabetes. Excesso de peso e colesterol elevado são alguns dos factores de risco para a diabetes., A primeira coisa que uma pessoa com diabetes é recomendado para fazer é perder o excesso de peso e seguir uma dieta baixa em colesterol e carboidratos. A açafrão-da-Índia pode ajudar a controlar o colesterol e a reduçãoobesidade e o aumento de peso em excesso. Como a açafrão pode equilibrar e controlar os nossos níveis de açúcar, a acumulação de gordura é evitada. Além disso, também controla os nossos níveis de triglicéridos.,
diminuição das complicações que ocorrem com a diabetes
a investigação demonstrou a eficácia do Curcuma na redução das complicações associadas à diabetes, tais como distúrbios do fígado, neuropatia diabética, nefropatia diabética, doença cardiovascular. Além disso, a curcumina também demonstrou melhorar a disfunção eréctil causada pela diabetes, aumentando o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais masculinos.Quanta açafrão turmérico devo consumir? (dose diária)
é muito importante que consuma a dose correcta de curcuma para prevenir o desenvolvimento da diabetes., Se não for tomada a quantidade certa ou o caminho certo, pode ter os efeitos opostos para a saúde.o Guia de Medicina Complementar e Alternativa da Universidade de Maryland sugere a seguinte dose diária de curcuma: como posso adicionar Curcuma à minha dieta?
Turmérica pode agora ser encontrada em qualquer um dos seus mantimentos locais ou independentes. Esculpiu uma reputação na América do Norte. A coisa boa sobre turmérica é que é muito fácil de usar como parte de sua dieta. Você pode polvilhar um pouco dela em cima de qualquer comida., Embora a cor vai mudar, ele vai dar ao seu alimento uma dica adicional de gosto. Se você não quer adicioná-lo à sua comida ou estão entediados de adicioná-lo à sua comida o tempo todo, você pode até considerar a adição de açafrão para as suas bebidas.muitos vão usar uma pitada de açafrão em seus ovos mexidos, em cima de vegetais torrados, em seu arroz, em sua sopa. Para usá-lo em sua bebida, você pode adicionar um pouco dele ao seu smoothie ou apenas a um copo de leite simples. Em algumas regiões da Índia, também é popular adicionar açafrão ao chá. Para obter o melhor benefício para a saúde desta especiaria, associá-la com a boa e velha pimenta., A pimenta é conhecida por melhorar a biodisponibilidade da açafrão-da-Índia. Honestamente, você pode superar qualquer comida com uma pitada de açafrão e ainda obter os benefícios para a saúde sem ter que alterar o sabor da sua refeição.
o que a pesquisa mostra?
em todas as pesquisas que vimos, a curcuma passou por um cavaleiro brilhante em Armadura. Ambos os estudos realizados em modelos animais e humanos demonstram a eficácia da açafrão-da-Índia nos níveis de glucose no sangue e na prevenção da diabetes tipo 2., No entanto, a comunidade de pesquisa está procurando fazer pesquisas mais baseadas no ser humano, já que a maioria dos dados apresentados é baseada em pesquisas de modelos animais.existem efeitos secundários ou perigos da curcuma?enquanto a curcuma é popular pelos seus vários benefícios para a saúde, é preciso também estar ciente dos efeitos colaterais causados se a curcuma estiver superconsumida ou não for devidamente consumida. Deve evitar-se a administração de uma dose elevada de curcuma nos doentes com cálculos biliares. Algumas pessoas podem até ser alérgicas ao açafrão., Altas doses de cúrcuma pode causar um ou muitos dos seguintes:
- Náuseas
- o fluxo menstrual intenso
- Hipotensão
- Diarréia
- problemas de Fígado
- doença da Vesícula biliar
Ele também pode ter reações ruins com anti-coagulantes, tais ácido acetilsalicílico ou varfarina. Os efeitos secundários também podem incluir acne e úlceras. Devido ao seu enfraquecimento da actividade sanguínea, aconselha-se que as mulheres grávidas e/ou lactantes evitem a açafrão.
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