esta é uma forma de tratamento ou terapia para fobias, medos e aversões que as pessoas têm. A premissa é reduzir uma pessoa a ansiedade de respostas através de contra-condicionamento, uma pessoa que aprendeu a ter medo de que algo está associando o medo com esse objeto ou comportamento, e a maneira de eliminar esse é ensinar a pessoa a substituir os sentimentos de ansiedade com sentimentos de relaxamento quando o objeto ou comportamento está presente. Esta abordagem é baseada no relaxamento condicionante com o objeto temido ou objeto de ansiedade., Por exemplo: A) o medo – medo de namorar womenB) o cliente é convidado a criar uma hierarquia de ansiedade (o que faz com que o cliente tenha medo, desde o menor medo produzindo até o maior medo produzindo).,1) sentado ao lado de uma mulher de classe (menos)2) falar para uma mulher na aula3) andar com uma mulher no campus4) chamar uma mulher de phone5) comer uma refeição com um woman6) indo para fora em uma data com uma mulher (a maioria)C) o terapeuta, em seguida, ensina o cliente de alguma técnica de relaxamento e, em seguida, tem o cliente utilizar a técnica de relaxamento quando encontrar (ou só de pensar) o primeiro nível (sentado ao lado de uma mulher de classe). Uma vez que o cliente está confortável com isso, eles passam para o próximo nível, e assim por diante, até que o cliente fica relaxado e é capaz de sair em um encontro com uma mulher.,Ver também a terapia de exposição graduada.