hoje em dia, é fácil encontrar respostas conflitantes para a pergunta comum: o exercício causa a eclosão de acne? Alguns recursos sugerem que o exercício contribui para despertares no rosto, peito e costas, enquanto outros recursos afirmam que o exercício ajuda a controlar e prevenir acne a longo prazo.
A verdade complicada é que ambas as respostas estão corretas. Maus hábitos de fitness – como usar roupas suadas depois de um treino-pode levar a breakout., Mas a longo prazo, o exercício é benéfico para a saúde da pele, porque diminui a produção de hormônios de estresse no corpo, melhora a circulação sanguínea, e abre poros da pele.
Antes de cancelar a sua inscrição no ginásio, continue a ler para saber toda a verdade sobre como o exercício e o acne estão ligados.Como É que o exercício físico contribui para a Acne?
um dos mitos mais comuns em torno do exercício e acne é que o suor causa despertares de acne. Mas isso não é inteiramente verdade., Aqui está uma discriminação mais precisa de como o exercício pode contribuir para a acne:
- Quando você faz exercício, seus produtos corporais suam. O suor é uma função natural e essencial do corpo – ele ajuda a regular a temperatura do corpo, para que você não sobreaqueça. A transpiração também faz com que os poros se abram, o que lhes permite respirar e eliminar a sujidade e o óleo. A sudação é benéfica para a sua pele porque remove naturalmente os agentes causadores de acne.após um bom treino, não pode tomar duche, limpar ou lavar a cara imediatamente., Se você deixar o suor permanecer na pele, ela seca e prende bactérias, sujeira, óleo, e maquiagem em seus poros. Poros entupidos levam a fugas de acne.o problema não é a transpiração – o problema é deixar o suor acumular-se e secar na pele. Você pode evitar que a acne relacionada ao exercício se desenvolva praticando uma boa higiene antes, durante e depois de um treino. Abaixo, discutimos as melhores práticas de higiene para o exercício.como o exercício pode ajudar a prevenir a Acne futura?o exercício Regular é bom para a sua saúde física, mental e emocional, e também pode beneficiar a sua saúde da pele., O exercício melhora a circulação e a ingestão de oxigénio, o que significa que as células da pele recebem mais oxigénio, sangue e nutrientes essenciais que precisam para serem saudáveis.adicionalmente, o exercício reduz os níveis de stress e a produção do organismo da hormona de stress cortisol. Uma vez que sabemos que o cortisol faz com que as glândulas sebáceas produzam excesso de óleo, o exercício ajuda diretamente a controlar a quantidade de óleo em sua pele e diminui a chance de eclosão de acne. O Stress é uma das principais causas de acne hormonal, por isso, encontre um exercício de que goste e aproveite a sua capacidade para ajudar a prevenir breakouts.,até mesmo a transpiração é benéfica para a saúde da pele, porque faz com que os poros abram, respirem e limpem a sujidade e o óleo que causam acne. Certifique – se apenas de não deixar o suor sentar e secar em seu rosto após um exercício vigoroso-isso é o que leva a sujeira, maquiagem, e bactérias ficar preso sob sua pele.
5 dicas para manter a Acne relacionada com o exercício sob controle
praticando boa higiene antes, durante e após o exercício pode reduzir suas chances de eclosão de acne. Tenha em mente estas dicas da próxima vez que for ao ginásio:
- remova a maquiagem antes de fazer exercício., A maquiagem já é uma substância de entupimento de poros, e você corre o risco de entupir ainda mais se você combinar maquiagem com suor e óleos de rosto. Use um removedor de Maquilhagem suave e sem óleo para limpar o rímel, delineador, fundação e ocultação antes de fazer exercício.use roupas limpas e soltas. Mudar para uma roupa nova para cada sessão de treino. Vestir roupas sujas e suadas vai introduzir mais bactérias e sujidade na sua pele. Evite equipamentos apertados como sutiãs de desporto pegajosos, calças, pulseiras e sweatbands., Estas são todas as áreas onde o suor é provável de colar e prender óleo, sujeira, e bactérias dentro dos poros. Em vez disso, opte por roupas mais largas feitas a partir de material de suor.aplique Protector solar. Se estiver a fazer exercício no exterior, aplique Protector solar de largo espectro com pelo menos SPF 30. A sua pele sofrerá muito pior do que os ataques de acne se saltar o Protector solar. Para minimizar o entupimento de poros, procure um produto livre de óleo.lave o seu equipamento de treino. Se você estiver no ginásio, limpe o equipamento compartilhado antes e depois do uso., Se o yoga é o seu exercício de escolha, limpe o seu tapete após cada sessão. Se você jogar esportes de contato, lavar Capacetes, guardas e almofadas após cada prática e jogo.despe as roupas suadas imediatamente após o exercício. Não fiques com as tuas roupas de ginástica depois do treino. Despe a roupa suada, lava a cara e toma banho depois do exercício. Se não pode tomar banho, pelo menos lave a cara e limpe o corpo com uma limpeza suave e sem óleo.,em Dermatologia e centros de câncer de pele da Flórida, nossos dermatologistas licenciados são especialistas no campo da pele, cabelo e problemas de unhas. Se você experimentar acne persistente ou breakouts freqüentes, podemos desenvolver um plano de tratamento que atende às suas necessidades individuais e aborda o problema em sua causa raiz. Temos várias clínicas em todo o estado da Flórida-contacte-nos hoje para marcar uma consulta.