cérebro de Gravidez

perdeu as chaves do carro, só para encontrá-las mais tarde no congelador? Saiu de casa com sapatos trocados, ou com as calças ao contrário? Junta-te ao clube, já todos passámos por isso!o que é o cérebro da gravidez?o cérebro da gravidez, também conhecido como momnesia ou névoa da gravidez, é um estado mental experimentado por muitas mães esperadas. Sintomas comuns incluem absentividade, esquecimento, falta de foco, e sendo mentalmente “fora para o almoço”, e as mães expectantes muitas vezes notar estes sintomas em várias fases de sua gravidez.,a Momnesia pode fazê—lo sentir-se como uma caixa espacial-um pouco menos afiada e um pouco mais esquecida. Mas não estás sozinho!sem dúvida, a gravidez muda as mulheres, não apenas fisicamente, mas também mentalmente. Compreender as mudanças que podem contribuir para a gravidez sintomas cerebrais e momnesia vai ajudá-lo a lidar melhor com o nevoeiro.alterações hormonais: níveis aumentados de estrogénio e progesterona durante a gravidez não só ajuda o seu corpo a preparar-se para um bebé, como também pode afectar a actividade neural, como a memória., Estas alterações hormonais continuarão a aumentar à medida que a gravidez progride, resultando frequentemente em lapsos de memória ou “momnesia”.”

  • Falta de sono: em geral, a privação do sono afeta a função cognitiva em duas áreas—a capacidade de foco e consolidação da memória . O sono é necessário para funcionar de forma eficaz e eficiente em ambas as áreas, e para as mulheres grávidas, problemas de sono podem começar tão cedo quanto o primeiro trimestre. Distúrbios do sono comuns incluem cãibras, ansiedade, fome, e freqüentes viagens para o banheiro, tudo o que pode tornar o sono muito difícil.,preparação Mental e emocional: à medida que o seu corpo muda durante a gravidez, a sua mente também muda. Com um bebê no caminho, as mães expectantes podem encontrar—se sobrecarregadas com emoção-muitas vezes devido a um aumento de hormônios, bem como um aumento na atividade neural associada com habilidades emocionais. Uma mudança nas prioridades também é comum e natural; por isso, não seja muito duro consigo mesmo se o seu cérebro se sentir como uma papa.,depressão possível: feitiços de choro e choros são prováveis devido a flutuações hormonais; no entanto, choro excessivo e sentimentos crônicos de tristeza podem ser um sintoma de depressão. De acordo com o American College of Obstetricians and Ginecologists (ACOG), 14-23% das mulheres experimentarão sintomas de depressão durante a gravidez ., Felizmente, há uma abundância de recursos on-line para se você acreditar que você pode estar enfrentando baby blues, incluindo:
    • MotherToBaby (http://mothertobaby.org): MotherToBaby oferece as informações baseadas em evidência para as mães sobre os medicamentos e outros riscos durante e após a gravidez.a mãe apoia e capacita as mães a criar mudanças pessoais e sociais através da construção de redes de segurança comunitária, impactando a Política familiar e promovendo a liderança e resiliência das mães.,

    • Dicas Simples para Superar a Gravidez Cérebro

    Um punhado de dicas e truques para ajudar a gerenciar a gravidez cérebro:

    • Escrever coisas para baixo! Fazer listas, definir lembretes, e manter um diário para anotar e checar as tarefas diárias pode ajudá-lo a manter a compostura e mantê-lo dentro do horário.Comida para o cérebro! Alimentos que são ricos em vitaminas B6, E, E C, bem como folato e zinco, quando começa a gravidez cérebro?, Alimentos como ovos, mirtilos e verduras escuras e folhosas como couve e espinafre, bem como chá verde, açafrão, nozes e gorduras omega-3 vai ajudar a manter a sua mente afiada!mantenha-se activo! Exercício Regular durante a gravidez não só irá beneficiar o seu corpo e bebê, mas também a sua mente. Pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica descobriram que o exercício aeróbico aumenta o seu hipocampo, a área relacionada à memória e aprendizagem . O exercício também é conhecido por aliviar e manter o stress à distância.sono de qualidade!, Para ajudar a aliviar as viagens freqüentes para o banheiro durante toda a noite, beber mais fluidos no início do dia e menos à noite. Fazer umas breves sestas no início do dia também irá mantê-lo alerta, afiar a sua memória e reduzir a fadiga da gravidez. Evite o exercício de três a quatro horas antes de se entregar para que o seu corpo tenha tempo para relaxar. Da mesma forma, a meditação e os exercícios de respiração profunda ajudarão a relaxar seu corpo e mente, esperançosamente embalando-o em um sono profundo.,

    Gravidez e encolhimento cerebral

    nem todas as alterações durante a gravidez são visíveis—o cérebro realmente fica menor em tamanho devido a uma redução da matéria cinzenta. Mas há boas notícias! Uma diminuição no volume não equivale a uma perda de função.a matéria cinzenta afeta a cognição social, envolvendo processamento e resposta a sinais sociais, bem como a capacidade de exibir empatia e criar apegos emocionais., Enquanto um cérebro encolhido pode parecer preocupante, um novo estudo da Neurociência da natureza observa um aumento na eficiência do cérebro, permitindo que as mães expectantes interpretem as necessidades e emoções de seus bebês, criando um vínculo instintivo maternal.por último, não se esqueça que a momnesia e a gravidez encolhem o cérebro não vão durar para sempre! O nevoeiro irá levantar-se e a matéria cinzenta voltará assim que o teu bebé nascer.fontes:

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