Cross-training in sports and fitness involves combining exercises to work various parts of the body. Muitas vezes, uma atividade particular funciona certos grupos musculares, mas não Outros; cross-training visa eliminar este desequilíbrio.em artes marciais mistas (MMA), cross-training refere-se ao treinamento em múltiplas artes marciais ou sistemas de combate para se tornar proficiente em todas as fases de combate desarmado., Este treinamento destina-se a superar as deficiências de um estilo, praticando outro estilo que é forte na área apropriada. Uma combinação típica envolve uma arte impressionante como Muay Thai, combinada com uma arte baseada em luta livre, como o wrestling e o Jiu-Jitsu Brasileiro., Muitos híbridos artes marciais podem ser consideradas como derivadas de tais cross-training – mais notavelmente Dan Inosanto do Jeet Kune do de conceitos, um híbrido de Filipinos artes marciais wing chun e o savate, Apolaki Krav Maga & Boxe Sujo, um híbrido marciais-art mistura de Krav Maga, Filipino martial arts, silat e Brasileiro de jiu-jitsu e planos, um Americano híbrido de arte que consiste de karate, tang soo do, jujutsu, kenpo, e boxe.o treinamento moderno de artes marciais mistas geralmente envolve cross-training nos diferentes aspectos e gamas de combates.,
água sportsEdit
em esportes aquáticos, cross-training muitas vezes envolve fazer exercícios e treinamento em terra. Isto é muitas vezes referido por nadadores como “terra seca”. Para natação, cross-training frequentemente inclui correr, alongamento, e outros treinamento de resistência e agilidade. Exercícios de mergulho dryland incluem vários exercícios únicos, como o treinamento de biomecânica de pouso em terra.