há um rumor flutuando pela internet que é possível entrar em paragem cardíaca se você comer mais de seis bananas de uma vez. Descobri isto quando um amigo meu decidiu desistir da carne para a Quaresma e acabou por comer oito bananas num dia. Está tudo bem, ele sobreviveu (e se estavas mesmo preocupado, não estejas. A probabilidade de ter uma overdose de bananas é quase nula). mas e as bananas verdes? Consegues comer bananas verdes sem medo da morte?, Para aqueles de vocês que amam as bananas tanto quanto meu amigo faz, mas odeiam ter que esperar que elas amadureçam, tenho boas notícias para vocês: as bananas verdes podem ser comidas. Então, da próxima vez que voltares da mercearia com um pacote de bananas não maduras, podes comê-las imediatamente.
Amarelo vs Banana Verde
Apesar de maturação de bananas são altamente nutritivos, em termos dos seus níveis elevados de potássio, fibras e antioxidantes, eles contêm mais açúcares simples., Açúcares simples são os carboidratos que são fáceis de quebrar para o corpo. Como resultado, eles servem como um impulso rápido para os níveis de energia do corpo. Os açúcares simples podem ser encontrados em alimentos como frutas, assados e mel. Enquanto estes alimentos aumentam os seus níveis de energia, eles só o fazem por um curto período antes do seu corpo colapsar e ansiar por mais energia.as bananas verdes, por outro lado, têm um índice glicêmico mais baixo e, portanto, uma menor contagem simples de açúcar., Eles também contêm altos níveis de fibra e potássio, e como eles ainda não amadureceram eles são especialmente elevados em amido resistente, que age como uma fibra solúvel e é capaz de mantê-lo cheio por mais tempo. O corpo é energizado por mais tempo porque o amido é digerido muito mais lentamente.
Tanto maduros e verdes bananas têm vantagens e desvantagens., Devido ao seu elevado teor de amido resistente e baixo teor de açúcar, as bananas verdes têm um efeito de redução do apetite, mas têm um sabor menos doce. Eles também podem fazer você experimentar inchaço ou gás, mas varia de pessoa para pessoa. Por outro lado, devido ao seu maior teor de açúcar, as bananas amarelas são mais doces, mas não mantê-lo cheio por tanto tempo. Honestamente, não importa se são amarelas ou verdes, as bananas são uma grande fonte de nutrientes e devem ser incorporadas à sua dieta.