muitos de nós têm coisas que tememos. Afinal, o medo é uma emoção humana normal concebida para nos alertar para o perigo no nosso ambiente. Mas, o que acontece quando esse medo não é realmente uma ameaça? Se você se encontra reagindo com medo extremo ou ansiedade a situações objetivamente seguras ou objetos, então você pode estar experimentando uma fobia.Se pensa que pode ter fobia, não está sozinho. De acordo com a NIMH, aproximadamente 9% dos adultos americanos experimentam fobia em um determinado ano., Existem muitas fobias comuns terapeutas ver muitas vezes em clientes.as fobias caem sob a classificação de transtornos de ansiedade, o que significa que no centro da condição é tipicamente ansiedade extrema e/ou medo.
” medo excessivo e persistente de um objeto específico, situação ou atividade que geralmente não é prejudicial.”
The American Psychiatric Association
isto é, o medo da pessoa pode ser tão extremo que muitas vezes desafia o risco real envolvido em ser exposto ao objeto temido ou situação., Este medo muitas vezes se manifesta em evitar fobias (evitar o item temido ou situação).uma fobia, por definição, refere-se a objetos ou situações que geralmente não são realmente prejudiciais. Por exemplo, uma fobia de voo é considerada excessiva devido à segurança geral do voo. O mesmo se pode dizer com medo de falar em público.,
Alguns exemplos de fobias reconhecido pela Associação Americana de psicologia incluem:
- Agorafobia: medo de situações onde você pode ser preso ou achar que é difícil escapar, tais como transporte de massa, de espaços abertos, fechar espaços, como elevadores, etc.fobia Social ou transtorno de ansiedade Social: caracterizado por medo de ser julgado ou avaliado por outros.fobias específicas de animais: por exemplo, Cinofobia que é o medo de cães.Aracnofobia: uma fobia específica representada por um medo de aranhas.,
é importante notar que experimentar o medo não é o mesmo que ter uma fobia. As fobias são muitas vezes incrivelmente perturbadoras para a saúde mental de uma pessoa e podem ter impacto na sua vida diária.sinais de que a sua fobia pode estar a ficar descontrolada, mas como é que sabe quando um medo atravessou o território de ser uma fobia?enquanto a fobia e a saúde mental de cada pessoa podem manifestar-se de forma única, existem alguns sinais gerais que você pode querer ter cuidado para determinar se a sua fobia saiu do controle.,
Aqui estão alguns sinais de que seu medo se tornou debilitante:
- Quando exposto ao objeto temido, o medo é quase instantâneo e se manifesta de forma extrema (se o objeto temido ou situação é inevitável).a pessoa com fobia evita ativamente os objetos ou situações temidos.a fobia (e/ou a prevenção que incitam) causa à pessoa um sofrimento mental significativo e / ou impacta negativamente outras áreas da vida da pessoa, como o trabalho, a escola ou as relações.,se notar estes sinais na sua própria vida, ou se forem surgindo mais frequentemente, pode ser um indicador de que deve contactar um profissional de saúde mental para apoio e tratamento contínuos. Obter ajuda é muitas vezes um passo difícil — devido ao estigma generalizado em torno da saúde mental — mas, infelizmente, fobias (bem como outras condições de saúde mental) raramente melhorar por conta própria. Na maioria das vezes, eles tendem a ficar mais severos. Quando você tem muito a perder, uma condição de saúde mental não tratada pode ter um impacto devastador em sua vida.,
receber tratamento para uma fobia: o que esperar
Se optar por procurar tratamento, certifique-se de que se liga a um profissional que tem experiência ou experiência específica no tratamento de fobias. É um conjunto de habilidades especiais que irá fornecer – lhe a melhor ajuda no caminho para a recuperação.a maioria das condições de saúde mental são melhor tratadas por uma combinação de medicação e psicoterapia. A medicação pode ser útil para aumentar a sua capacidade de aceitar e tolerar o tratamento de exposição, que é mais frequentemente recomendado para fobias.,a terapia de exposição (ou prevenção de exposição e resposta) é uma forma de terapia destinada a ensinar-lhe as habilidades para lidar melhor com o seu medo e ansiedade. É um curso de tratamento difícil, pois requer uma exposição contínua e estruturada à sua fobia, juntamente com a orientação e o apoio de um profissional licenciado que o treina a lidar com esses desafios.
mas o que a terapia de exposição realmente se parece na prática?vamos considerar o exemplo de alguém que desenvolveu uma fobia de palhaços., Sessões podem começar com exposições precoces-como falar sobre palhaços em sessões de terapia, enquanto exposições posteriores podem incluir olhar para fotos de palhaços ou assistir clipes de vídeo deles. À medida que o tratamento progride, exposições avançadas podem envolver realmente ver um, ou interagir com um palhaço, em pessoa.
A exposição é muitas vezes muito assustadora. Mas quando é feito sistematicamente, com um terapeuta de apoio e bem treinado, você pode seguir em frente com segurança. Em última análise, sentir-se-á muito mais seguro e mais calmo nessas situações temidas.,enquanto as fobias podem ser incrivelmente perturbadoras para a vida, com o tratamento certo você pode continuar a viver uma vida que não é determinada pelo seu medo e ansiedade. Algumas pessoas entram em remissão completa, enquanto a maioria ainda pode experimentar medo e ansiedade de seus temidos objetos ou situações, mas de uma forma muito mais sustentável, e de uma forma que não é disruptiva para o seu dia-a-dia. Com a ajuda certa, você pode gerenciar seus medos e viver uma vida livre de fobias.