Como Parar de escolher o Seu Rosto de uma Vez por Todas, de Acordo com Especialistas

Quando eu era mais jovem, eu iria pegar o meu rosto. Só quando estava na faculdade é que me demiti de vez. Comecei a ver um esteticista chamado Gohar por microdermoabrasão para minimizar as cicatrizes que tinha por causa da escolha da cara e depois tomei medidas preventivas para os despertados. Isto mudou a minha relação com a forma como me importava com a minha pele. Mas o que não percebi nem pensei foi porque escolhi a cara.,numa missão de beleza em Dangene, o Instituto de metamorfose disse ao esteticista que não podia dizer-lhe porque o fiz. Eu expliquei que não se encaixava na minha personalidade: Eu sou tipo a, desgostoso com germes (eu sou aquela garota em um vôo que costumava higienizar a mesa de tabuleiro—antes que realmente precisávamos dele), e hiper-consciente de boa higiene e etiqueta. Ela então me disse que por causa dessa aspiração à perfeição, havia um senso de necessidade e satisfação para suavizar a pele imediatamente. Naquele momento, tudo fazia sentido., é claro que a minha viagem é diferente das outras. Para avançar, falámos com a psicóloga Sanam Hafeez, licenciada em Nova Iorque, e com a dermatologista Michele Farber, certificada pelo Conselho, para compreender as muitas razões pelas quais as pessoas escolhem os seus rostos.Michele Farber, o MD é um dermatologista certificado pela câmara no grupo de Dermatologia Schweiger. Sua experiência inclui preocupações gerais, cosméticas e relacionadas com o câncer de pele., Sanam Hafeez é uma psicóloga licenciada em Nova Iorque especializada em psicologia comportamental e forense e membro da”Beauty”de Byrdie’s & Wellness Review Board. Junto com sua prática, Hafeez ensina na Universidade da Colômbia e dirige CCPS para defender a saúde mental e deficiências de aprendizagem.

uma das razões mais comuns para ocasionalmente picar ou arranhar a pele é uma ferida de cicatrização ou lesão da acne. Como eles podem sentir comichão ou dolorosa, e muitas vezes é uma resposta normal para a irritação. O Hafeez diz que pode até ser motivado pela satisfação., Por exemplo, ela explica que algumas pessoas afirmam sentir um toque de satisfação quando eles vêem um galo e têm a comichão para abri-lo por conta própria. Outra razão comum para escolher é devido à concentração. “Às vezes as pessoas escolhem enquanto profundamente focadas em outras tarefas, tais como assistir TV, ler, dirigir, ou em suas secretárias”, diz Hafeez. no entanto, Farber diz que pode ser associado com ansiedade e TOC quando as pessoas exibem picking excessivo, causar cicatrizes ou infecções de picar, passar uma quantidade significativa de tempo colhendo ou sentir-se compelido a remover imperfeições da pele., “Picar/puxar a pele ou o cabelo é problemático quando se torna uma fonte de stress ou alívio de ansiedade”, diz ela. O Hafeez acrescenta que somos todos propensos a escolher as nossas caras. O maior diferenciador são os sentimentos associados ao hábito. Embora em muitos casos as pessoas possam ter acne significativo, também é comum para pessoas a arranhar quando há muito poucas lesões. Um distúrbio psicológico está associado a uma compulsão de escolher/puxar que pode causar uma perturbação significativa na vida de alguém.

continue a ler para aprender formas de parar de escolher o seu rosto com algumas boas dicas de especialistas.,

Tente Diário

em Vez de utilizar para escolher o seu rosto como um mecanismo de enfrentamento, o diário de cada manhã ou da noite pode ajudar a aliviar qualquer frustração e ansiedade rastejando no seu headspace. Se você não quer estender muito, tente o diário de bala, um estilo de tomada de notas com base na intenção e produtividade. Pode dar-lhe clareza e mantém-no focado enquanto estimula a criatividade., mantenha um notebook, como dingbats Earth Medium A5+ Hardcover Notebook, (é durável e perfeito para o diário de bala devido às suas páginas numeradas micro-perfuradas) sempre ao lado da cama e escreva os seus sentimentos, os seus eventos diários, ou o que quer que lhe venha à mente.

Ocultar o Seu Espelho

Faça como recomendado pelo Hafeez e chutar o mau hábito de olhar para um ampliada espelho., Enquanto eles são ótimos quando estamos fazendo alguma maquiagem ou manutenção de sobrancelhas em casa, estes espelhos podem reforçar a escolha, colocando cada “falha” em exibição, o que incita à tentação. Também evitar passar muito tempo olhando para o espelho do banheiro, especialmente logo após um banho quente como a pele é ainda mais sensível.,

Consulte um Dermatologista

Colheita geralmente atrasa a cura da acne, lesões, faz parecer pior, e pode resultar em novas lesões de irritação constante. Assim, tratar a acne ou outras condições subjacentes é um componente do tratamento para a pele ou picking de cabelo., “Peça a ajuda de um profissional para ajudar a curar sua pele e determinar um regime de curativo saudável projetado para o seu tipo específico de pele e preocupações com a pele”, diz Hafeez.,

Considerar a Terapia

Para a saúde mental, pele a separação é muitas vezes um sinal de stress, depressão, ou ansiedade que precisa ser tratada, não apenas para ajudar a melhorar a pele, mas também porque isso pode causar um declínio significativo no bem-estar geral.,

“considere a terapia se a escolha está levando a cicatrizes e talvez até mesmo está interferindo com outros aspectos da vida ou se leva a pensamentos auto-sabotadores, baixo valor próprio, e até mesmo depressão”, diz Hafeez.

Clip de Suas Unhas

A chave para não exacerbar a sua pele ainda mais? A manter as unhas curtas. Tente cortar ou arquivar suas unhas a cada semana para evitar usá—los para escolher-será mais um desafio. Pode ser útil especialmente em casos mais leves ou para o picker ocasional.,

“como você tem unhas mais curtas e mais limpas, também diminui as chances de infecções que podem precipitar erupções cutâneas”, diz Farber.,

Ocupar Suas Mãos

Se é algo tão simples como manter uma bola de stress ou Silly Putty por sua mesa ou simplesmente ficar na cozinha e fazendo um lote de biscoitos ou um pedaço de pão, manter as mãos ocupadas (e, portanto, fora de seu rosto) é outra ótima opção se você está tentando livrar-se fora o hábito de escolher o seu rosto., Lembre-se: se você tornar um hábito e estar ciente de onde suas mãos estão o tempo todo, será mais fácil parar este padrão.

Meditar

a Meditação pode ser usada para desenvolver novos hábitos e sentimentos, bem como reduzir o stress e a desenvolver a concentração. Esta prática pode fazer você reconhecer e liberar pensamentos que levam à ansiedade., “Reorientar com formas mais saudáveis de redirecionamento de energia pode ser adequado pode quebrar o hábito de escolher”, diz Farber. Porque não experimentas uma aplicação de meditação ou uma aula online que te sirva melhor?

considere a medicação

“é importante ter a certeza de abordar questões subjacentes mais significativas”, diz Farber. Terapia e medicação potencial como anti-depressivos para o aspecto psicológico pode mudar a vida. Suplementos OTC também podem ajudar., As cápsulas DeStress de Rae contêm Ashwagandha, uma erva tradicional na medicina indiana, ou Ayurvédica. No grupo de adaptógenos, esta erva é usada para regular tensões físicas e emocionais no corpo, reduzindo a ansiedade. Fale com o seu médico antes de tomar quaisquer medicamentos ou suplementos.

Tente Máscaras

Enquanto estiver trabalhando ou descansando, um creme ou folha de máscara pode funcionar como uma barreira, tornando mais difícil para manter a colheita., Farber concorda que a pele nutrida minimiza irritação e lesões. Após o dano é feito, máscaras calmantes e calmantes também podem ajudar a combater a irritação e inflamação. Dr. Jart+ Cicapair™ Tiger Grass Cream é grosso o suficiente para impedir que as nossas mãos de Colher e tem um monte de boas críticas para tratar vermelhidão, pele seca e sensível.,