a Partir de playground para o pub, a sua capacidade de conduzir um mate de mão em pó tem sempre vêm com o máximo de parabéns. Mas durante anos o círculo dos vencedores foi a reserva de Jim Bro, não de Joe Public. A não ser que tenhas bíceps nas mangas da camisa, a vitória está longe de ser garantida, até agora. Pedimos ao ex-campeão mundial de braço de ferro e fundador da ArmWars, Neil Pickup, para passar os segredos comerciais que o levaram ao topo. Toque nas gorjetas dele para fazer o adversário desistir.,
escolha o seu adversário
a chave para ganhar qualquer guerra é escolher as suas batalhas. “É muito importante entender suas próprias características físicas”, diz Pickup. Tens um antebraço longo ou curto? E, mais importante, o teu adversário tem um antebraço mais curto ou mais longo do que tu? “O braço de ferro tem tudo a ver com vantagem”, diz Pickup. “E um longo antebraço dar-te-á uma vantagem sobre a força bruta.”Ataca o baixote que passa o dia todo no banco. Os músculos dele farão com que a tua longa vitória seja ainda mais impressionante. De igual modo, evite o buraco do seu grupo., Não queres ser o segundo melhor contra o tipo com galhos por braços, o que vais fazer.torne-se técnico, Apanhe o seu concorrente sem conhecimento de uma destas técnicas profissionais para garantir a vitória num segundo.
a técnica de topo
adequada para aqueles de vocês com um antebraço mais longo; o tamanho importa quando se trata desta técnica. Use-o para forçar os dedos do seu adversário a abrir e impedi-los de usar a força no antebraço.
a técnica de gancho
perfeita para pessoas com antebraços curtos, este movimento nega quaisquer vantagens longas que o seu concorrente possa ter. Usa a força do teu pulso para torcer o braço deles e desactivar qualquer plano de rolamento que possam estar a eclodir.
Hit the gym
Tweak your workout with these three tips and target the muscles you need to become unbeatable. Está tudo nas garras.isto muda a ênfase para o antebraço e imita perfeitamente as forças de que precisa para o braço de ferro.colete com pesos pendurados em 20 kg e cabeça para a barra de tracção. Use um aperto neutro (polegares apontando para você) e levante até que seus cotovelos estejam a 90 graus., Aguarde 30 segundos e repita duas vezes. Estas resistências isométricas constroem uma forte força do antebraço, transformando o braço num objecto imóvel.apertos de gordura adicionem isto aos seus halteres e halteres e vejam a sua força de aperto subir. Não espere nenhum PBs no banco, eles vão tornar cada movimento mais difícil, mas eles também vão dar-lhe o poder de esmagar a mão do seu adversário, quebrar o seu aperto e fazer a vitória uma certeza.
dobrar as regras
uma série de Vitórias pode atrair a atenção indesejada e, mais cedo ou mais tarde, um companheiro pub sportsman vai tentar e levá-lo para baixo uma peg., Mas quando você está olhando para o barril de bíceps maiores e alavancas mais longas, ainda há uma chance de vitória – e direitos de gabarolice extra. À medida que se prepara, agarre bem no polegar do seu adversário para abrir a mão e enfraquecer o antebraço. Em seguida, faça seu braço o mais vertical possível e puxe o punho perto de você. Quanto maior a distância entre o punho e o ombro, mais difícil é para ele jogar peso atrás da prensa. “Esta tática não é legal em competição, mas contra os não iniciados lhe dará uma vantagem imediata”, diz Pickup., Tenta não ser demasiado ingrato na vitória. ele ainda é maior do que tu, lembra-te.
Por: Edward Lane; Fotografia: Getty
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