desidratação
como todos sabemos, a água é essencial para a vida! O nosso corpo requer água para uma vasta gama de processos: a água rodeia e lubrifica as articulações, elimina toxinas e resíduos através da urina, ajuda a regular a pressão arterial e muito mais. Assim, se você não se certificar de beber muita água regularmente, muitos de seus processos corporais podem sofrer.
de acordo com a NHS, você está tecnicamente desidratado se o seu corpo está perdendo mais água do que está tomando. Seu corpo perde água através da urina e suor, por exemplo., Além disso, a desidratação pode resultar de um ataque de doença ou diarreia, por isso é importante reabastecer os fluidos vitais tanto quanto possível durante e após este tempo.como é que a desidratação afecta os teus olhos?os seus olhos precisam de água tanto como as suas articulações ou rins para funcionar correctamente. Uma camada de lágrimas deve sempre cobrir seus olhos, a fim de lubrificar e protegê-los, lavando detritos e bactérias., Cada vez que pestanejas, estas lágrimas espalham-se sobre a superfície do teu globo ocular, apesar de provavelmente não as notares até rires ou chorares e as lágrimas derramarem dos teus olhos.no entanto, o seu corpo é incapaz de criar lágrimas para lubrificar e proteger os seus olhos. Isso significa que você pode sofrer de uma série de sintomas desconfortáveis.a síndrome do olho seco ocorre quando o corpo é incapaz de produzir lágrimas suficientes para lubrificar e humedecer a superfície do globo ocular., Se estiver desidratado, o seu corpo conservará água para processos vitais, como a manutenção da circulação de sangue para o cérebro, e órgãos como os seus olhos podem ser os primeiros a sofrer. Os sintomas mais comuns de olhos secos incluem:
- Inchado, vermelho ou olhos doloridos
- Irritação ou coceira nos olhos
- Desconforto ao usar lentes de contato
- areia ou corajoso sentimento nos olhos
- Acordar com os olhos colados com muco
Minha Dica:
A.,As gotas oculares de Vogel podem ser usadas para acalmar e humedecer os olhos secos, mesmo usando lentes de contato. Tome 1 gota em cada olho até 5 vezes por dia.
“Really soothing for my dry eyes, with a container that is easy to use.”
Leia o que as outras pessoas estão a dizer sobre as nossas colírio.
estirpe ocular
Se estiver desidratado, é também mais provável que sofra de tensão ocular., Isto significa que os seus olhos podem estar mais em risco de ficar cansados e irritados, e que é mais provável que sofra de sintomas tais como dores de cabeça e comichão ou olhos secos. Você pode ler mais sobre tensão ocular aqui.está especialmente em risco de tensão ocular se passar o dia todo a usar um computador para trabalhar. Já ouviste falar da síndrome da visão computorizada? Esta condição pode surgir de passar muito tempo olhando para telas, seja o seu PC no trabalho ou a TV em casa, sem fazer uma pausa para descansar os olhos., Manter-se hidratado ajudará a manter o seu cérebro a funcionar bem e ajudará a evitar dores de cabeça e tensão ocular. Mas, você também deve fazer um esforço para fazer intervalos regulares de usar telas para dar aos seus olhos um descanso muito necessário.quando os níveis de fluidos se tornam baixos, o instinto de sobrevivência do seu corpo entra em acção e começa a acumular o máximo de fluido possível. Então, se você não está bebendo água suficiente, isso pode desencadear retenção de fluidos que pode fazer com que seus olhos se tornem inchados e inchados.além disso, o excesso de sal também pode desencadear este tipo de retenção de fluidos., Assim, embora você possa pensar que você está bebendo muita água, consumir muito sal também pode afetar seus níveis de água e fazer com que seu corpo e olhos para ficar desidratado e inchado.os olhos inchados podem ser desconfortáveis e desagradáveis, e tendem a estar no seu pior da manhã se a causa é retenção de líquidos. Você pode ler mais sobre olhos inchados de manhã aqui. Certifique-se de beber muita água para eliminar o excesso de fluido, e massaje suavemente a área para reduzir o inchaço.
como manter os olhos felizes
1. Bebe água!, Para manter os olhos hidratados e trabalhando bem, você precisa beber pelo menos 1,5-2 litros de água fresca, simples todos os dias (ainda mais em climas mais quentes ou se você tem feito exercício e suando muito). Transportar uma garrafa de Água Recarregável consigo em todos os momentos pode ser uma boa maneira de se lembrar de continuar a beber muitos líquidos.2. Tente complexo de visão para manter os olhos em bom estado de funcionamento. Complexo de visão contém zinco, bem como a luteína que ocorre naturalmente, beta-caroteno e zeaxantina – todos os quais são grandes para olhos saudáveis e visão!3. Come um arco-íris de fruta e vegetais!, Pimentos e tomates vermelhos; cenouras roxas e groselhas de cachos verdes folhosos espinafres e couve; batatas-doces e cenouras laranjas. Estas frutas e vegetais coloridos estão repletos de vitaminas e nutrientes para os olhos! Certifique-se de comer uma grande variedade destas frutas e vegetais para manter os olhos em forma.4. Nunca adormeças com lentes de contacto ou maquilhagem! As lentes de contacto podem tornar-se um terreno fértil para bactérias quando os seus olhos fecham e o fornecimento de oxigénio é reduzido., Da mesma forma, dormir com maquiagem pode interromper o processo de limpeza natural que seus olhos passam durante a noite e pode incentivar as bactérias a se acumular sobre e em torno de seus olhos.5. Lave sempre as mãos antes de tocar nos olhos. Tocar os seus olhos com mãos não lavadas pode espalhar bactérias e colocá-lo em risco de desenvolver infecções oculares e estilo. Além disso, esfregue os olhos quando a comichão ou a irritação o podem pôr em risco de os coçar ou de rebentar os vasos sanguíneos minúsculos e delicados que são visíveis na superfície dos seus olhos. Os olhos com comichão podem ser acalmados com uma compressa fria e limpa.,
