vamos primeiro dar uma olhada no saunas steam.saunas a vapor são uma coisa maravilhosa e os seus benefícios para a saúde são simplesmente incríveis. Estas saunas não começaram a sua vida como as vê hoje.algumas das primeiras saunas foram descobertas escavadas nos lados da colina ou nos aterros. Em seguida, mais tarde, os edifícios de madeira foram erguidos acima do solo, uma vez que este proporcionava um melhor acesso.
as fornalhas estavam queimando madeira e as salas estavam revestidas de fuligem preta espessa., Isso foi devido ao fato de que não havia chaminé apenas um buraco no telhado para permitir que o fumo escapasse.isto mudou quando a adição de uma chaminé se tornou comum. As rochas eram aquecidas sobre ou perto do fogão e água era salpicada ou pulverizada sobre elas para criar vapor.ok, posso usar a minha Sauna portátil Todos os dias?
a moderna sauna portátil como as Aqui na Revolução Sauna é muito semelhante, mas a maioria passou para outros métodos de aquecimento. Devido, em parte, à Madeira ser um pouco um perigo de incêndio. Agora temos gás natural ou fogões elétricos., E geralmente só usam madeira nas saunas ao ar livre.a frequência com que usa a sauna é uma escolha pessoal. Não há nada de errado em usar a sua sauna várias vezes por semana. Você pode querer, no início, levá-lo devagar usando a sauna algumas vezes por semana, em seguida, gradualmente construir até várias vezes, permitindo que o seu corpo para ajustar. Podes usar uma sauna todos os dias.quanto tempo deve ficar na sauna? No início, também seria aconselhável ficar na sauna cerca de 10 minutos, em seguida, tomar um duche fresco e repetir., Aumentar este procedimento para 15 minutos por sessão até um máximo de 30 a 45 minutos por sessão de sauna.quando tiver trabalhado de 15 a 30 a 45 minutos, sinta-se confortável com isto. Você pode então fazer esta rotina com segurança até 4 ou 6 vezes por semana, e até mesmo todos os dias.saunas a vapor oferecem excelentes benefícios para a saúde. Mas é sempre uma boa idéia para verificar com um profissional de saúde se você sente que você pode não ser saudável o suficiente para usar um.Quanto tempo e com que frequência para uma Sauna infravermelha?,
as saunas de infravermelhos são basicamente novas no mercado da sauna em comparação com saunas de vapor. Eles diferem de sua contraparte como eles são referidos como uma sauna seca por causa de sua falta de umidade.acredita-se que a tecnologia de infravermelhos foi inventada no Japão há cerca de 40 anos. Lá foi usado para tratar pacientes que sofrem de dor de artrite.a terapia infravermelha também é muito útil para trazer alívio para as pessoas que sofrem de dores musculares. E SIDA nas queixas digestivas e odor corporal excessivo.,apesar destas saunas usarem um método diferente de calor, elas têm visto um grande aumento na popularidade ultimamente. A sauna infravermelha usa comprimentos de onda de espectro de luz não visível e visível para aquecer o corpo da mesma forma que a luz solar natural.enquanto as saunas tradicionais aquecem o ar à sua volta, o que aquece a superfície da sua pele. O infravermelho emite energia térmica que aquece o corpo. Isto pode ser feito a uma temperatura muito mais baixa.estas saunas são muito mais confortáveis para se sentarem e aquecerem a um ritmo mais rápido., E oferecer alguns dos tratamentos mais benéficos para inúmeras doenças relacionadas à saúde.
Quanto tempo você fica na sauna é semelhante a uma sauna a vapor, mas começa com mais de 15 minutos como o infravermelho usa uma temperatura mais baixa. Em seguida, aumentar gradualmente para não mais de 45 minutos.após a sua sessão de sauna é sempre uma boa ideia tomar um duche frio (não frio) pelo menos 10 minutos depois de emergir. Isto dá tempo às toxinas libertadas para se dissiparem.sauna infravermelha é uma ótima maneira de desintoxicar e é geralmente segura de usar. Mas, como sempre, se não tiver a certeza, consulte um profissional de saúde.,quando é a melhor altura para usar uma Sauna?
a melhor altura para usar a sua sauna é sempre que quiser. Algumas pessoas preferem usá-lo de manhã, outras preferem o final da tarde ou da noite.
é uma escolha pessoal, mas para uma pessoa de manhã não há nada melhor do que levantar cedo e desfrutar de sua sessão antes de seu dia começar. De facto, algumas pessoas sentem que esta é a melhor altura, pois deixa-os a sentir-se rejuvenescidos e energizados prontos para o seu dia.,por outro lado, os utilizadores do final da tarde sentem que após o trabalho é um momento excelente, uma vez que alivia o stress do dia e podem sentir o alívio instantâneo.o fim da noite funciona muito bem para pessoas com problemas relacionados com o sono, tais como insónia ou perturbações nos padrões de sono devido à dor.a sessão final da noite pode ajudar a relaxar os músculos apertados, aliviar a dor e ajudar no relaxamento. Assim, auxiliando num sono mais descansado.Saunas pode ser útil por muitas razões diferentes, é apenas uma questão do que funciona para você., Por isso, sempre que precisares de me ir buscar ou de um tempo calmo e relaxante, esse seria o momento certo para uma sauna.deve definitivamente usar a sauna ao primeiro sinal de constipação ou gripe. Como se acredita que o calor vai matar certas bactérias do frio e da gripe, ajudando assim a encurtar o comprimento da sua doença.para além de matar bactérias, a sauna também ajudará a limpar as vias nasais e a drenar os seios nasais entupidos, ajudando-o a respirar melhor.como sabe, a maioria de nós não transpira diariamente, mas sabemos que a transpiração profunda tem inúmeras vantagens para a saúde., O uso de uma sauna pode ajudar o seu corpo a eliminar toxinas através do suor profundo.esta eliminação de toxinas é extremamente boa para si, pois continuamos a acumulá-las diariamente.a toxina é toda onde, no ar respiramos, os alimentos que comemos e a água que bebemos. Uma sauna é um grande trunfo em ajudar os nossos corpos a livrar-se destas toxinas.por isso, utilizar uma sauna diariamente é muito bom para si. Sempre que sentir a necessidade de desintoxicar ou rejuvenescer use a sua sauna e em breve estará na estrada para uma boa saúde.,