1 de outubro de 2015printtwitterfacebookpinterestitit é um ciclo vicioso para muitas pessoas quando se trata de hidratos de carbono:quanto mais você os come, mais você os deseja. Bolachas, donuts, pão, chips e batatas fritas, diz O teu veneno. Assim que alimentares o teu desejo, vais ficar hungryagain daqui a umas horas. E assim começa. Infelizmente, é o consumo excessivo destes hidratos de carbono que aumenta e diminui os seus níveis de açúcar no sangue e contribui para o aumento de peso e um risco aumentado para uma variedade de problemas de saúde.O que causa estes desejos de carboidratos?, A pesquisa sugere que o adrop no açúcar no sangue estimula a fome, e é natural que se volte para os alimentos ricos em hidratos de carbono, uma vez que eles são uma fonte de energia rápida. Ou pode ter algo a ver com serotonina, um químico cerebral “bom” que o ajuda a sentir menos dor,ansiedade e stress-aumenta o seu humor, ajudando—o a sentir-se mais relaxado. Alguns peritos pensam que as pessoas que anseiam por hidratos de carbono têm baixos níveis de serotonina. Independentemente das várias teorias que explicam por que cravecarbs, nós sabemos que comer carboidratos aumenta os níveis de insulina, o que, em seguida, baixa bloodsugar. Levando ao desejo de mais hidratos de carbono.,O que podes fazer com estes desejos? Bem, é simples. Controle o consumo de carboidratos, especialmente aqueles que são altos em açúcar e baixo em fibra . Embora pareça loucura restringir os alimentos que mais deseja, a investigação mostra que quanto menos hidratos de carbono consumir (especialmente quando estiver a comer hidratos de carbono de fibra elevados , gordura e proteínas no seu lugar), menos desejará esses hidratos de carbono e mais poderá controlar o seu carregador., O que isso significa para você é que, se você tem desafios conquistando seus desejos de carbono ou apenas processar carboidratos em geral, a ciência mais uma vez mostra que Atkins poderia ser o melhor adequado para você.
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