não é oficialmente verões, se você não tem pepinos verdes e crocantes suficientes invadindo a sua despensa da cozinha. Eles estão nas suas sanduíches, um agrafo para as suas saladas, e pode ser encontrado em muitos lábios batendo molhos também. Resumindo, os pepinos são uma adição deliciosa a quase tudo, seja doce ou saboroso. O fato de que o pepino é um sucesso com crianças, dá-lhe uma borda entre outros vegetais gourd. O pepino é um dos melhores alimentos de refrigeração., Sabias que 97% do peso do pepino é apenas água? O alto teor de água do pepino ajuda a regular o balanço hídrico do corpo, especialmente em dias quentes. O nutricionista baseado em Bangalore, Dr. Anju Sood diz: “qualquer coisa que tenha alto teor de água, também tem muitas vitaminas e minerais nele. A água do pepino ajuda a eliminar as toxinas do corpo em grande medida.”Os pepinos estão cheios de minerais, vitaminas e eletrólitos e estão extremamente hidratados., De acordo com o livro, “Healing Foods”, da editora DK, ” a composição aquosa deste membro da família gourd está repleta de minerais, vitaminas e electrólitos biodisponíveis (facilmente absorvidos), tornando-se uma forma ideal de aumentar os seus nutrientes diários.”Eles também podem fazer maravilhas para a saúde do seu coração e intestino. Os pepinos contêm “lariciresinol, secoisolariciresinol e lignanos pinoresinotários (hormonas vegetais)” que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, observa o livro alimentos para cura.,
você sabia que 97% de pepino seu peso é de apenas água
Outros do que isso, eles também contêm benéfico esteróis vegetais que ajudam a regular os níveis de colesterol também. Mas uma das principais características do perfil nutritivo do pepino é a sua contagem de calorias. Se está a fazer uma dieta de redução de peso, o seu nutricionista ou Dietista pode ter-lhe dito para manter a sua ingestão de calorias., O número de calorias no pepino faz com que seja uma escolha adequada para adicioná-lo a uma dieta de perda de peso. aqui está tudo o que você sempre quis saber sobre as calorias em pepino.
(Leia Também: 3 Maneiras Simples para Remover a Amargura do Pepino)
O número de calorias em pepino torna uma escolha apropriada para adicioná-lo a uma dieta de perda de peso
> Calorias em pepino
o Pepino é também chamado de um negativo de calorias de alimentos. Agora, quando se diz que é uma caloria negativa, não significa que o pepino não tem calorias., É chamado assim porque digerir estes alimentos calóricos negativos absorvem mais calorias do que o que eles inerentemente contêm. Portanto, anulando a adição de calorias. o pepino cru contém apenas 15 calorias por 100 gramas! O teor calórico do fruto difere de acordo com a forma como o consome, quer deixe a casca ou a corte. Meio copo de fatias de pepino com a casca intacta contém apenas oito calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). Por outro lado, o mesmo tamanho de pepinos descascados tem sete calorias., Aqui estão as calorias totais em pepino, dependendo de seu peso e tamanho de serviço.
• Calorias em pepino: 100 gramas
de Acordo com o USDA, 100 gramas de pepino cru com casca tem cerca de 15 calorias
• Calorias em pepino: meia xícara (52 gramas)
de Acordo com o USDA, a metade de um copo de matérias pepino com casca tem cerca de 8 calorias
• Calorias em pepino: Um pepino (8-1/4″) 301 g
de Acordo com o USDA, um grande pepino tem 45 calorias.,
(Leia Também: Calorias a Goiaba: Como Usar O de Baixa Caloria, Frutas No Seu dia-Receitas)
Raw pepino contém apenas 15 calorias por 100 gramas
Pepino Receitas que Você Pode Tentar Em Casa
Calorias em pepino fizeram dele um favorito com nutricionistas todo. É melhor tê-lo cru e fresco. Não jogue fora as sementes, pois elas têm imensas propriedades diuréticas. Mesmo sua pele é uma boa fonte de silício, clorofila e produtos químicos que ajudam a digestão. Mas se você quiser experimentar, aqui estão algumas receitas.,sopa de pepino refrigerada supera o calor com esta sopa deliciosa e refrigerada carregada com bondade de pepino, iogurte e croutons revestidos de parmesão. E achaste que as sopas só eram boas quando servidas quentes, não foi?
(Leia Também: Manga Nutrição: Incrível Manga Fatos sobre Nutrição E Benefícios de Saúde)
Calorias em pepino: Bater o calor com essa deliciosa e gelada sopa
Pepino E Kiwi, Suco
Refrescante e revitalizante e sempre tão nutritivo, este pepino e suco de kiwi é um tesouro de antioxidantes., Junta – o com a bondade dos rebentos de feijão, e aí tens, o teu perfeito refrigerador de Verão.
Calorias em pepino: Este pepino e suco de kiwi é um tesouro de antioxidantes
Pepino & Semente de Abóbora Salada
Tinha uma pesada do almoço? À procura de algo leve à noite? Experimenta este pepino refrescante e salada de abóbora., Pepinos picados molhados em molho saudável, polvilhados com sementes de abóbora e folhas de endro. Esta salada saudável e de baixo teor calórico é uma das melhores escolhas para quem tem uma dieta restrita a calorias.
Calorias em pepino: Tente este refrescante de pepino e abóbora salada
Ragi Samosa Cheio de Pepino, Ervilhas E castanha de Caju
Leve e saudável triangular inchado bolsos, feita com saudáveis, pepino, ervilhas e as castanhas de caju, este baixas calorias lanche tem a sua noite desejos classificados.,
Calorias em Pepino: Leve e saudável triangular inchado bolsos, feita com saudáveis pepino
o Pepino é embalado com nutrientes e tem uma baixa contagem de calorias; no entanto, isso não significa que você começar a carregar-se sobre ele como se não houvesse nenhum amanhã. Excesso de qualquer coisa nunca é uma estratégia sustentável para a perda de peso. Se está a tomar um plano calórico Restrito, é sempre aconselhável consultar o seu nutricionista ou nutricionista para a sua dose diária recomendada de pepino.,sobre Sushmita SenguptaSharing uma forte propensão para a comida, Sushmita ama todas as coisas boas, queijo e gorduroso. Suas outras atividades de passatempo favorito, além de discutir comida, inclui, ler, ver filmes e binge-watching programas de TV.