Body composition testing is increasing in popularity with advances in science and technology. Estes testes são rápidos de realizar e podem fornecer resultados em profundidade sobre a massa muscular, massa de gordura corporal, porcentagem de gordura corporal, densidade óssea, e muito mais. Há uma série de métodos de teste diferentes que são usados para determinar a composição do corpo, incluindo o uso de calipers, impedância bioelétrica e pesagem hidrostática, também conhecido como “tanque de mergulho”.,”No entanto, os resultados dessas técnicas podem ser imprecisos. Dois dos métodos mais populares na indústria, o Bod Pod e a tecnologia DEXA são altamente precisos, mas diferem de várias maneiras.qual é a composição corporal?
a composição corporal é a composição do tecido adiposo, muscular magro e ósseo no corpo e é uma medida precisa da saúde geral. Alguns testes podem fornecer uma medida de massa corporal magra e uma gordura corporal dada como uma percentagem e como massa total., Percentagem de gordura corporal é um bom indicador de saúde, como ter muita gordura pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes, e uma série de outras complicações de saúde.
a composição do corpo é um melhor indicador de saúde do que o peso total, pois é responsável pela distribuição da massa no corpo. A avaliação da composição do corpo não só fornece uma imagem da saúde, como também permite a monitorização ao longo do tempo com base em alterações nos planos de fitness e nutrição., Por exemplo, um indivíduo com o objetivo de aumentar a massa muscular ou diminuir a gordura corporal pode acompanhar o progresso, fazendo testes periódicos para garantir que suas mudanças na dieta e exercício estão sendo implementadas corretamente. A utilização de um método de ensaio altamente preciso e fiável é importante para medir a composição corporal inicial e acompanhar o progresso.
como funciona: Bod Pod vs DEXA
Bod Pod
este método utiliza a pletismografia de deslocamento do ar para calcular a composição corporal., Durante o teste, e o indivíduo é obrigado a usar roupas apertadas como um fato de banho, calções de compressão, e um chapéu de natação enquanto sentado dentro de uma cápsula de ar apertado. É necessário vestuário apertado para que o ensaio não registe um deslocamento extra de ar que possa aumentar os níveis de gordura comunicados.durante um período de cinco a oito minutos, a pressão do ar no interior da câmara é ligeiramente alterada para medir o volume total do corpo. Ele também mede o peso total do corpo, densidade, gordura, massa sem gordura, volume pulmonar, e quanta energia é queimada a cada dia em repouso.,DEXA Technology, que significa absorvometria de raios x de energia dupla, é um método conhecido como” padrão-ouro ” da composição corporal e teste de gordura corporal. ID de composição utiliza esta tecnologia para Scans CompID, que é administrado colocando um indivíduo em uma mesa em suas costas como um pequeno braço passa lentamente sobre o corpo da cabeça aos pés. Emite feixes de raios-x de baixa dose, o que equivale a comer quatro bananas, e projecta-os através do corpo para a mesa. A tabela então mede quantos raios são absorvidos pelo corpo., A digitalização completa demora menos de 10 minutos e não são necessárias limitações específicas de vestuário.
Os resultados de uma CompID de Digitalização inclui vários pontos de dados que informar a saúde e a composição corporal, incluindo o total de massa corporal, percentagem de gordura e massa corporal magra, massa óssea e saúde óssea. Não só este teste dá feedback sobre a massa muscular e gordura em geral, ele também fornece informações sobre a distribuição de gordura e músculo., Fornece dados detalhados sobre onde a maioria da gordura está localizada regionalmente e fornece uma medição da gordura visceral, um valor que tem implicações significativas de risco para certas doenças.conhecer a distribuição específica de gordura e massa magra também permite uma avaliação da simetria de massa em todo o corpo. Proporciona uma oportunidade para observar quaisquer desequilíbrios no organismo que possam justificar intervenções para resolver questões ou prevenir futuras complicações., Estas comparações também podem revelar pontos fracos ou são certas áreas do corpo que podem ser impactadas pela overtraining.
Why a CompID Scan is the Clear Winner
One major difference between these two methods is the variables they measure. O método de deslocamento do ar (Bod Pod) utiliza um modelo de dois compartimentos, pelo que só é capaz de medir os totais e as percentagens de massa de gordura e de massa não gorda. Ao contrário do Scan CompID, ele não é capaz de medir a distribuição de massa magra e massa gorda em todo o corpo, e não fornece informações sobre a saúde óssea.,
os resultados de uma análise BodPod são baseados em uma série de cálculos de tamanho único, que corre o risco de uma maior margem de erro. Também fornece apenas uma estimativa da densidade óssea em vez de uma leitura completa. Isso altera significativamente o número de indivíduos com ossos fracos ou frágeis, como os idosos, ou aqueles com ossos mais densos, que é comumente visto em atletas.
uma análise CompID usando a tecnologia de DEXA pode fornecer resultados muito mais relevantes e informativos sobre tendências ou eficácia de uma dieta e rotina de treino., Embora outros métodos de ensaio apenas forneçam informações sobre alterações na massa global e na proporção da massa lípida-magra, um exame CompID pode comparar alterações na massa regionalmente e avaliar a densidade mineral óssea.
O que distingue estes dois testes mais significativamente é o seu nível de precisão. O método de deslocamento do ar baseia-se fortemente em fórmulas pré-calculadas, o que pode resultar em superestimações severas de gordura em pessoas com peso inferior e subavaliações severas para indivíduos com excesso de peso., Inversamente, os Scans CompID fornecem uma medida mais precisa da composição do corpo sem depender de equações gerais. Com informações mais precisas, um indivíduo pode obter uma visão abrangente e precisa de sua composição corporal.
A importância de compreender correctamente o seu corpo
os avanços na análise da composição corporal revelaram-se altamente valiosos no fornecimento de informações sobre o corpo humano e marcadores de saúde específicos, especialmente no que diz respeito à gordura corporal total e à sua percentagem relativa., Existem vários métodos diferentes que medem esta informação, sendo dois métodos mais amplamente aceites. No entanto, ao avaliar ambos os métodos, o CBO e o Scan CompID, a tecnologia DEXA é muito superior devido à sua maior precisão, resultados mais detalhados e aprofundados, capacidade de avaliar a saúde óssea, e muito mais.se estiver interessado em medir a sua composição corporal com uma análise CompID em Houston ou na área de DC, ligue-nos hoje!