Blog (Português)

Nós temos tudo estado lá: Jogando e rodando, preocupado em perder um voo de manhã, ou pensando no amanhã grande reunião.

A falta de sono é prevalente nos EUA de fato, um estudo recente do centro de controle de doenças descobriu que mais de 2/3 dos americanos não estão recebendo sono adequado. A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda pelo menos 7 horas por noite para adultos entre 18 e 60 anos.,entendemos que a ideia de dormir durante 7 horas pode parecer rebuscada. Afinal de contas, vivemos em um trabalho 24 horas e ciclo de notícias, para não mencionar os amigos, a família e as redes sociais que mantêm nossos cérebros indo sem parar. Mas uma dose constante de noites sem dormir ou inquietas pode levar a doenças físicas e mentais, e aumentar o risco de doenças graves.8 formas a falta de sono afecta a sua saúde noite após noite de sono perturbado pode causar problemas muito maiores do que irritabilidade e esquecimento. Pode tornar-te completamente insalubre., Aqui estão algumas das principais formas falta de sono pode afetar a sua saúde:

  1. Você se sente “ditzy” – Não dormir o suficiente pode deixá-lo incapaz de se concentrar, resolver problemas ou criar.você está mal-humorado-você frequentemente se sente mal humorado ou irritável, ou pode ficar chateado ou irritado rapidamente. Pode até desenvolver uma perturbação do humor como ansiedade ou depressão.adoece muitas vezes-sente que está constipado ou com gripe? Não dormir bem enfraquece o seu sistema imunitário, colocando-o em risco de sofrer de doença

doença.,os seus riscos para a saúde sobem – sem um sono adequado, fica com um risco aumentado de diabetes, pressão arterial elevada & doença cardíaca

  • Aumento de peso – não dormir o suficiente pode estimular o apetite e até aumentar os desejos, levando a um aumento de peso.você causa acidentes – pessoas sem dormir causaram alguns dos piores desastres e acidentes do mundo. Não conduza nem utilize máquinas enquanto estiver sonolento ou exausto.,a falta de sono pode afectar o seu equilíbrio e coordenação, tornando-o susceptível a quedas.não está com disposição – seja devido ao cansaço ou à baixa testosterona, a falta de sono tende a sofrer de baixo desejo sexual.se receber as 7 horas de sono recomendadas por noite parece um sonho para si, fale com os Centros de saúde de Pomona Valley sobre o tratamento de distúrbios do sono., O que quer que te esteja a manter acordado—insónia, apneia do sono, ressonar, síndrome das pernas inquietas, narcolepsia, ou problemas de sono no turno do trabalho—podemos ajudar. Depois de aprender tudo sobre você, seu estilo de vida e padrões de sono, vamos criar um plano de tratamento para lhe trazer melhor sono.

    E, como sempre, o PVHC oferece cuidados de saúde completos para você e sua família, desde check-ups a vacinações à saúde das mulheres; cuidados urgentes à Radiologia e Medicina Desportiva.experimente a diferença que os nossos cuidados de saúde de baixo custo, sem complicações e de alta qualidade podem fazer na sua vida., Para marcar uma consulta em Claremont, Chino Hills, La Verne ou Pomona, ligue 909-630-7829, ou use o nosso formulário on-line fácil.

    • Leave a Comment