By Advekit
Posted on October 01, 2019
muitas pessoas pensam que o stress pode ser prejudicial à sua saúde. Enquanto o estresse crônico pode afetar sua saúde negativamente, você pode se surpreender ao saber que o estresse também pode ser bom e ter um impacto positivo em nossa vida. De fato, muitos psicólogos acreditam que ter algum estresse em nossas vidas é necessário. No entanto, se precisar de Ajuda para gerir os seus níveis de stress, o serviço de correspondência terapeuta do Advekit pode ajudá-lo a encontrar um conselheiro.,
Stress pode ser vagamente definido como qualquer coisa que desafie o nosso estado de homeostase. Mas o que é exatamente o stress positivo e como o experimentamos?o que é Stress positivo?
stress positivo, também conhecido como bom stress ou eustress, é o tipo de resposta ao stress que sentimos quando nos excitamos. O stress positivo também pode referir-se às vezes que você responde bem a um desafio que você experimenta a partir de um stress.,
alguns exemplos de estresse positivo podem incluir escalada pela primeira vez, esperando ser promovido no seu trabalho, e indo em uma primeira data. O stress positivo é definido pelos efeitos que produz. Estes estressores permitem-nos viver fora das nossas zonas de conforto.
muito do que diferencia o stress positivo do stress negativo é pessoal. Tem de haver um nível de excitação envolvido para que seja considerado stress positivo., Para um indivíduo, a escalada pode ser tão assustadora e esmagadora que está paralisando. Para outro, pode fornecer-lhes um desafio divertido de crescer como uma pessoa.porque é que o Stress positivo é bom para ti?
Stress torna-se negativo quando estamos sobrecarregados, e stress negativo não é brincadeira. A terapia para a gestão do stress é uma solução eficaz. O stress negativo é a razão pela qual assumimos que todo o stress é mau para nós. No entanto, empurrar-nos para fora das nossas zonas de conforto pode ajudar-nos a sentir bem com as nossas vidas., Eustress, ou stress positivo, nos ajuda a alcançar nossos objetivos.
efeitos do Bom Stress
o bom stress tem muitos benefícios. O truque é desafiar-se sem esgotar todos os seus recursos. Se você puder fazer isso, você provavelmente experimentará alguns dos seguintes:
- a capacidade de aumentar sua auto-estima.
- sentimento motivado e inspirado.
- um corpo mais forte e mais ágil.,
Como Ter Mais Positiva do Estresse em Sua Vida
Você provavelmente já incluem o estresse positivo na sua vida, mas se você estiver olhando para adicionar mais eustress em sua vida, aqui estão algumas ideias:
- Push-se no trabalho. Assuma novas tarefas, pergunte ao seu chefe o que você pode fazer para se envolver mais. Você também pode se candidatar a promoções, se disponível. Você não quer exagerar – então tenha cuidado se começar a se sentir muito estressado no trabalho.
- empurre o seu corpo., Pegue uma forma de exercício se você já não tem um. Correr e levantar pesos são grandes para introduzir eustress físico em sua vida. Além disso, você será capaz de acompanhar melhorias de saúde física e mental.
- assumir um novo projecto. Se você se encontrar com muito tempo livre, Tente aprender uma nova habilidade que induz uma resposta ao estresse. Mesmo projetos simples podem criar oportunidades infinitas para exercitar seu cérebro.
- Read. Aprenda algo novo ou depare com ideias que desafiam a forma como você pensa e vê o mundo.,
embora o stress seja uma parte normal da nossa vida, pode sempre procurar formas de incluir mais stress positivo na sua vida.,
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Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Ela se concentra predominantemente na intervenção de saúde mental para crianças e adolescentes, particularmente aqueles que estão em crise. Ela trabalhou no sistema educacional de Los Angeles tratando estudantes com planos de Educação individualizados (IEPs), bem como supervisionou uma linha direta sem fins lucrativos de crise adolescente do Hospital Cedars-Sinai. = = Biografia = = Alison nasceu na Universidade de Pepperdine. Ela é nativa de Los Angeles e co-fundadora da Advekit.