Auto-Aversão
Auto-aversão é que subjacente a sensação de que não estamos só não é bom: não é bom o suficiente, não é bom isso, não é bom isso, não é bom – ou para –muita coisa. Pode ser sutil, podemos habitualmente comparar-nos com os outros, por exemplo, constantemente encontrando falhas em nós mesmos e colocando-nos para baixo, sem a consciência real de que há algo de errado., Ou, podemos ouvir atentamente a nossa voz interior crítica enquanto nos repreende e repreende, dizendo-nos o quão embaraçosos, estúpidos ou insensíveis somos; recusando-nos a desafiá-la mesmo enquanto sofremos dela.podemos tentar suprimir este sentimento de inadequação comportando-nos como se fôssemos superiores aos outros; mais inteligentes, inteligentes, intuitivos ou atraentes. É como se tivéssemos de provar que somos os melhores para evitar a torrente de abusos internos à espera de atacar no momento em que mostramos qualquer falibilidade.,no entanto, o processo de auto-aversão é indicativo de uma divisão que existe dentro de todas as pessoas entre o nosso ponto de vista saudável e realista em relação a nós mesmos e ao inimigo interno, ou treinador interno, que luta com unhas e dentes para afirmar a sua maneira inimiga de olhar para nós mesmos e as vidas que estamos vivendo.de acordo com a Dra. Lisa Firestone e Joyce Catlett no livro “conquistar a sua voz interior crítica”, as causas da auto-aversão residem no passado, quando, quando crianças, estávamos a tentar lidar com as nossas vidas da melhor maneira possível., Eles explicam:
a natureza e o grau desta divisão dentro de nós depende da paternidade que recebemos e do ambiente inicial que experimentamos. Os pais, como todos nós, têm sentimentos mistos para com eles mesmos; eles têm coisas que gostam sobre si mesmos e eles têm pensamentos e sentimentos autocríticos., Os mesmos sentimentos negativos que os pais têm para com eles mesmos são, infelizmente, muitas vezes direcionados para os seus filhos também… além … se um pai tem sentimentos não resolvidos de trauma ou perda em seu passado, isso vai afetar suas reações para os seus filhos.
…devido à sua sensibilidade aguda à dor e circunstâncias negativas, as crianças de todas as idades prestam particular atenção, e são mais afetadas por, mesmo pequenas incidências de raiva parental. Eles podem experimentar a raiva de um pai, atuando ou não, como sendo de risco de vida., (Em circunstâncias extremas, eles podem ser precisos em suas percepções.) Em qualquer caso, as crianças em situações de stress muitas vezes sentem-se ameaçadas ao centro do seu ser e assustadas pelas suas vidas.
durante tempos de estresse, quando as crianças têm medo, elas param de se identificar com elas mesmas como a criança indefesa e, em vez disso, identificam-se com o pai punido verbalmente ou fisicamente. O pai é assimilado ou tomado como ele ou ela é naquele momento, quando ele ou ela está no seu pior, não como ele ou ela é todos os dias., A criança tende a assumir a raiva, o medo, o auto-ódio, de fato, todo o complexo de emoções que os pais estão experimentando naquela época.
E assim, devido a elevações muito humanas-daí muito falíveis -, todos fomos sujeitos a situações e momentos em que fomos feitos para sentir que éramos de alguma forma maus, inadequados, ou desesperadamente necessitando de provar o contrário. O trabalho mais recente de Robert Firestone, superando as destrutivas histórias internas de terapia e transformação, é um livro de contos no qual ele relata várias experiências terapêuticas de sua carreira., Auto-aversão parece ser um tema subjacente entre muitas destas narrativas muito pessoais. Particularmente o capítulo intitulado The Uninvited, em que o Dr. Firestone é um estudante de psicologia na Universidade de Denver, quando um velho amigo entra, quase catatônico, em busca de Ajuda. Em prosa ferozmente engraçada e inteligente, o Dr. Firestone descreve a luta deste jovem, contra o rico pano de fundo das suas próprias circunstâncias pessoais.,
neste Webinar: muitas vezes ouvimos a expressão, “ouça a sua voz interior”, como uma afirmação positiva. No entanto, cada indivíduo está dividido e …
o processo de pensamento auto-aversão não é a sua consciência
muitas vezes o processo que subjaz à auto-aversão, a voz interior crítica ou treinador interno, parece como se pudesse ser apenas a sua consciência., Por exemplo, ele pode lhe dizer sobre coisas que você está fazendo que não são do seu interesse, assim como sua consciência faz. Mas este processo é diametralmente oposto ao seu interesse pessoal. Enquanto a tua consciência te dirá para não beberes demais, este processo primeiro leva-te a tomar essa bebida e depois ataca-te ferozmente por a teres tomado. A tua consciência pode chatear-te para revisitar uma conversa em que podes não ter sido gentil, por exemplo, e a partir daí podes pensar nisso e decidir o que gostarias de fazer., O inimigo interno ou justifica que tenha sido rude Ao atacar a outra pessoa, ele mereceu,ele é um idiota! ou repreende-te furiosamente pela tua parte, és sempre tão sensível e mau. Não admira que ninguém goste de ti!
como superar a auto-aversão
não importa em que circunstâncias você se encontra, um ponto de vista desagradável para si mesmo nunca é justificado. Nunca é do teu interesse. O ponto de vista apropriado para você mesmo deve ser de amizade. Pense em si mesmo e trate-se como um amigo próximo; respeitosamente e com afeto., Com compreensão e empatia. E talvez mais importante, com sentido de facilidade e humor.
Você é poderoso em seu próprio direito, livre para escolher qualquer ponto de vista ou curso de ação disponível para você. Qualquer voz interior que te defina, ou te derruba, és tão idiota! ou construir-te, és o mais esperto da escola! está a tentar tirar – te o poder e a liberdade. Deves ser o teu próprio advogado, a tomar o teu próprio lado na tua vida.existem muitas vias através das quais abordar a questão da auto-aversão., Em primeiro lugar, ao tomar consciência de que uma divisão existe dentro de nós permite uma avaliação mais racional e razoável dos acontecimentos na nossa vida diária. Uma vez identificado este processo como sendo diferente da auto-reflexão honesta, somos então capazes de pensar mais objetivamente sobre nós mesmos e as várias situações que encontramos. Além disso, há uma variedade de técnicas de terapia voltadas para ajudar as pessoas a lidar com as formas negativas de se verem que levam à auto-aversão.desafiar a tendência para a auto-aversão é um dos usos mais valiosos do nosso tempo e energia., À medida que nos libertamos deste processo inimigo, tornamo-nos mais livres para experimentar a nós mesmos e as vidas que estamos a viver de uma perspectiva bondosa e poderosa.
Sobre o Autor
como superar a auto-aversão
não importa em que circunstâncias você se encontra, um ponto de vista desagradável para si mesmo nunca é justificado.eu não quero dizer a pia óbvia … eu cortei e colei o primeiro parágrafo há mais de onde isso veio .,
muitas vezes lemos as coisas um dia e da próxima vez que as Lemos obtemos muito mais exatamente da mesma escrita .
Leia novamente lentamente e pense o que isso significa se “eu sou bom para mim mesmo” então talvez eu poderia praticar isso … ser observador de qualquer ponto de vista interno negativo … e então rever e corrigir esse pensamento … defender-se como você iria defender um amigo que foi criticado…tenta ! Não faz mal substituir um negativo por uma atitude positiva em relação a si mesmo .,ingful conselhos , eu já enviei este artigo para os meus 21 anos de idade, filha, como eu sou tão orgulhoso da maneira como ela funciona (empresa familiar) e a forma que ela ajuda a seus irmãos e familiares … que é um crédito para mim e para todas as outras pessoas que a amam, e é um exemplo de como o meu orgulho e de suporte re impõe minha importância na sua vida e por conseguinte a minha própria vida … auto perpetuando o pensamento positivo & crença atrai mais vibrações positivas e interações … então, o fazer e o ser em coisas positivas, cria auto de crenças e pensamentos positivos para voltar a impor a sua atitude positiva .,além disso, há uma variedade de técnicas terapêuticas voltadas para ajudar as pessoas a lidar com as formas negativas de se verem que levam à auto-aversão.”Presumo que só estejam disponíveis quando pagam a terapia???
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não foi muito útil com isso. Ser o meu melhor amigo? Vá lá, os grupos familiares da família Al-Anon São onde podes ultrapassar isto., Sugiro ir a muitas reuniões diferentes porque levei algum tempo para encontrar uma que tivesse as soluções para os meus problemas de si mesmo. Leia o livro, Al-Anon trabalha para a família & amigos dos Alcoólicos. Muitas pessoas com auto-aversão são assim por causa do alcoolismo em um pai ou cuidador, quer estejam bebendo ou não. Os sintomas estão lá.o alcoolismo e a auto-aversão muitas vezes não têm nada a ver um com o outro, por isso recomendar que todos os que têm auto-aversão assistam aos AA é ridículo.
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i conquer., O álcool foi usado no meu abuso como um 5, 6 7 yo. Também acho isso simplista. E, obviamente, a religião é muitas vezes usada por pais abusivos para fazer piedosos a sua treta ou seja, “poupe a vara e mimar a criança.”
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e se não fosse para o meu auto-aversão, eu não quero beber
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Estas mentiras que você fala. A terapia é infrutífera. Se já foi feito que
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sinto muito em ouvir isso. A minha ideia é que … então não encontraste a certa para ti. Por favor, não desistas., Levei um pouco mais de 20 anos para encontrar alguém e os livros certos com um equilíbrio saudável da minha fé para finalmente começar a quebrar o núcleo da minha auto-aversão e começar finalmente a viver.obrigado Julie por partilhar a sua experiência connosco.,
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estou com o Pedro , você é impressionante Jo Barrington & obrigado pelos 20 anos de estudo & uma pesquisa para ajudar a conectar-se ao método de balanceamento de a condição humana remoção de auto-aversão é, fundamentalmente, a chave para tanta felicidade 👍🏻😊
eu já leu todas as respostas e é bom ver que as suas palavras fazem a diferença para alguns , ao longo do tempo, a lógica de melhoria da auto-crença e sendo gentil com você mesmo definitivamente vai continuar a melhorar, muitos só a partir deste blog sozinho.,
Obrigado Jo 😊 🙏
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esperava ler mais pontos sobre como superá-lo. Quero dizer, eu sei disso, foi por isso que vim aqui para o ler.
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igual. Estar ciente da sua irracional auto-aversão não é obviamente suficiente por si só para impedi-lo. O artigo tem “como pará-lo” no título, mas realmente a soma de seus conselhos sobre como pará-lo é simplesmente a última parte do penúltimo parágrafo, que pode ser resumido para “pedir a um terapeuta”.
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you are exactly right., Estou farto destes artigos que não te levam a lado nenhum para além do escritório dos terapeutas, para que possas ouvir mais Generalidades. Que treta.,
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eu acho que pelo menos nós temos artigos associados a nossas necessidades para resolver um problema que todos nós concordamos que ser , auto-aversão é, claramente, em todos os seres humanos…
João , Eu acho que gosto de você financeiro de pressão faria a raiva sendo que nos impede de falar com o profissional que pode ser capaz de ajudar-nos a encontrar a resposta … a resposta está dentro de … confie em mim nenhuma quantidade de aconselhamento vai resolver o problema interno sem algum nível de compromisso com a crença … infelizmente, como uma dieta ou exercício , assume o compromisso.,é um compromisso do personal trainer e do destinatário ou do conselheiro e do conselheiro…
Você tem que fazer algo positivo para outra pessoa muitas vezes antes de se permitir ser bom para … se . espero que isto ajude o Bob , é a minha humilde opinião , não sou qualificado e espero o melhor para ti e para os teus entes queridos .
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estou interessado na baixa auto-estima e na decisão de não se reproduzir. Sinto-me como se fosse um péssimo pai, e não estaria a fazer favores a uma criança se tivesse um., será que isto é comum? Eu sei que muitas pessoas deprimidas e solitárias são livres de crianças, mas nunca ouvi falar de nenhum terapeuta que abordasse isso como uma das coisas que poderia mudar uma vez que uma perspectiva melhor é encontrada. Talvez as pessoas deprimidas não devam ter filhos, por isso, porquê encorajá-las? Mas tantas pessoas não deviam ter filhos, e pelo menos alguém na terapia está a tentar. eu não quero filhos, mas estou considerando que isso pode ter sido mais por causa da minha falta de fé em qualquer das minhas próprias habilidades do que as razões que eu disse a mim mesmo. Estou um pouco confuso e não consigo encontrar nenhuma informação sobre isto.,
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eu sinto o mesmo sobre ter filhos. Decidi não fazer um filho depois de ficar muito deprimido.
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When your parental role-models are viscous
selfish child-abuse victims themselves,
it is easy to understand “generational”
abuse. E quando estressado como um pai com uma criança barulhenta, os pensamentos que imediatamente vêm à mente, como seus pais lidaram com você. Quando se tem pais educadores de pais educadores, isto funciona muito bem. Nunca consegui ser pai., Provavelmente é melhor desde que tive uma mãe muito doente e um pai Idiota. Pelo menos sabes que nunca o passaste de geração em geração.minha mãe tem 3 filhas (todos pais diferentes) e nenhum de nós fala com ela ou um ao outro. Isso fala muito. Seja muito gentil e gentil consigo mesmo e continue procurando.
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100% feel the same way. Tenho medo de ser um pai incasar, transformo-o como se fosse meu. Acho que ele nunca devia ter tido uma família.,eu agora projecto essa frustração para fora em relação a todas as pessoas que têm filhos sem pensar ou considerar. – Irrita-me, mas sei que é um problema meu. e sim, este artigo não ajuda nada.
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Obrigado partilhar este, muitas vezes me sinto como o anjo ter que explicar por que eu racionalmente optar por não ter filhos com muito, muito, muito bem pensado resposta, ao longo de anos de reflexão, observações de outros pais e escuta para as crianças., No entanto, a maioria vai dizer que não mudei de ideias e quando lhes é perguntado por que escolhem ter filhos, literalmente, não têm uma resposta sólida sobre o porquê de o terem feito. Nem sequer sabem ou fizeram como se tivessem encomendado uma pizza.
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obrigado
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“não importa em que circunstâncias você se encontra, um ponto de vista desagradável para si mesmo nunca se justifica. Nunca é do teu interesse. “
Meaning….it não é bom para ti. Isto é inegável.a sério?,no início, li os primeiros parágrafos e pensei: “Meu Deus, outra bla bla bla.então, eu relaxei e decidi, não, eu vou ler o artigo primeiro, e então considerar os pontos que o autor pode fazer.depois de ler lentamente com algum pensamento crítico, eu terminei a peça. A minha conclusão foi que me sinto melhor a ler o “Tao of Pooh” de Ben Hoff.o seu artigo, para mim, era o que todos os profissionais diriam. Mas, ei, o que eu sei, eu tenho sido bastante auto-aversão por anos agora.,
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Wish I could find a book by a Christian author on self hatred. Os meus filhos adultos não querem nada comigo, mas não me dizem Porquê. Sou viúva. Sou uma boa actriz e cubro o meu desgosto, mas é cansativo. Tão cansado.”cura para emoções danificadas” é uma boa resposta. Além disso, muitos terapeutas cristãos ou não recomendam limites por Henry Cloud. Parte da Gestão de emoções (incluindo as reprimidas, como o auto-ódio) é reconhecer que não somos nós apenas como este artigo aponta. Não somos as nossas emoções., Mas se não aprendermos a lidar com eles, tornam-se doenças literais.
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too muchwords to say nothing.um amigo acabou de me apresentar a “auto-aversão” como uma sugestão de que é disto que o meu marido está a sofrer, não de depressão. Este artigo foi o primeiro que li. Ele não tem pais abusadores, são pessoas incríveis! Toda a família alargada é muito próxima. Não há alcoolismo para falar., Para além disso, tudo o que leio é perfeito para o que está a acontecer, incluindo escolher a infantilidade por medo de os estragar.é provável que esta diferença faça a terapia mais (ou menos) útil? Será que a causa importa ao determinar as técnicas (para que nós melhor descobri-lo), ou não faz com que não importa em tudo para a melhoria a acontecer? (Eu também estou cansado. Tão cansado.)
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This piece could have been strengthened by recepting the comfort of self-loathing., A auto-aversão permite-nos racionalizar os nossos erros, faz com que a nossa incapacidade de alcançar pareça aceitável, liberta-nos do peso da responsabilidade, porque nunca fomos capazes de suportá-la em primeiro lugar. Auto-aversão vamos dizer “tudo bem, porque nunca poderia ter sido assim” e essa é uma conclusão muito atraente. Os seres humanos procuram constantemente validação, independentemente de estarem a lutar pelo “bem” percebido ou não., Em tempos em que a ponte entre a expectativa e a realidade é colapsada, a validação oferecida pela auto-aversão parece tão reconfortante como o que teria sido oferecido através do nosso sucesso pretendido.
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Agreed
it is a safe place to retreat to when you f … up yet again. Também gostaria de ter algumas estratégias para ajudar a ultrapassar esta dependência…
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isto foi perspicaz para mim. O artigo definitivamente deu – me algumas coisas em que realmente pensar.
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i want practical applications, not theoretical abstracts., Eu quero entender a mim mesmo (meus pensamentos-sentimentos-ações, e como corrigi-los), não para entender a psicologia generalizada ou desenvolvimento da personalidade.eu suspeito que as ferramentas fazem isso pode ser comunicado sem muita “terapia”, se o psicólogo realmente entende os processos psicológicos e os comunica claramente.este post descreve perfeitamente as minhas próprias observações. Fiquei surpreendido e aliviado ao saber que o meu cérebro não é assim tão estranho.para entender a sua mente, fale com ela. Meditar, escrever um diário., Após apenas algumas semanas este artigo vai começar a fazer sentido para você.o seu psiquiatra não pode ajudar eficazmente todos os doentes. Você deve primeiro mapear o seu interior, e então você pode apresentar tudo isso a um Terapeuta adequado para receber afirmação. Mas podes curar-te.Dica: Se você não está recebendo respostas claras para perguntas difíceis, talvez você esteja fazendo as perguntas erradas.,por favor, ajude-me. sim, tenho esta auto-aversão. preciso de Ajuda. vou ver uma conselheira de trauma. espero que ela possa ajudar-me a responder.talvez haja alguma verdade na minha auto-aversão. Por exemplo, estou sozinho há anos, não por escolha. Senti-me atraída por homens durante esse tempo, mas não voltou. Digo a mim mesmo que é bc que não sou atraente. Como mulher, sei que um homem sempre se interessará pela beleza. Então o meu raciocínio dedutivo começa., Não me sinto bem, mas às vezes a verdade pode doer… não sei…resposta
comecei uma forma de terapia chamada psicossíntese. Sua forma muito diferente dos outros, uma vez que é muito prático. Tu falas, mas depois fazes exercícios e tipo “vive” aquilo de que falaste para o ex. você fala com o seu eu mais jovem etc. parece tolice e estranho, eu sei, mas funciona mesmo se deixares. acho que pode ajudar muitos. Terapia tradicional onde você – como um paciente-falar e há apenas ouvir não é frutífero. Não leva a lado nenhum., Temos de aplicar as coisas práticas para que possam mudar hábitos e comportamentos. Da próxima vez, falarei com o meu terapeuta sobre a auto-aversão. E até onde vai. O meu pai sempre olhou para ele próprio E disse a toda a gente que ele é um “merda” e “inútil”, por isso ouvi isso toda a minha vida. Aqui estou eu. Logicamente, sei que não é verdade, nenhum de nós é inútil, mas é mais difícil viver.
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obrigado pela informação. Tenho muita auto-aversão e ansiedade que interferem com o meu trabalho e a minha vida diária., Como se houvesse um obstáculo na minha mente que me faz sentir terrível sempre que tento trabalhar. Quase nunca consigo ultrapassá-lo. Já fui a um terapeuta, mas acho que não encontrei quem me pudesse ajudar. Estava a pensar se esta psicossíntese também pode ser eficaz no meu caso. Eu certamente tenho traumas da infância e até mesmo recentes.
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Auto-ódio é uma coisa que eu tinha para lidar com quando eu era mais jovem e parece ter diminuído um pouco como eu me aproximo os chamados anos de ouro, mas tem sido um problema para mim toda a minha vida., Como a maioria dos adolescentes americanos, eu recebi metas que eu não era capaz de alcançar
de volta no Ensino Médio eu tive que tomar Álgebra 1 um total de 5 vezes antes de finalmente passar com uma nota C. A geometria foi um pouco melhor, mas não muito melhor. Sempre foi uma bugaboo para mim e eu me odiei por esta falha matemática ter vindo de uma família de pessoas bem educadas. Eu ainda lido com isso, e até hoje eu não posso resolver para “X”. Nunca mais tive outra aula de matemática depois do Liceu.,apanhei uma grande viagem de culpa de pais e professores que se traduziram em auto-aversão, mas ainda assim nunca foi capaz de ter sucesso em matemática. Isto traduziu – se em aversão a si próprio grave com que eu – agora 70-ainda tenho de lidar. Bem, há vida depois da matemática do Liceu e, neste momento, estou-me nas tintas. Acho que aprendi a viver com isto………. :-). Bloqueio Mental? Não faço ideia, mas afectou profundamente as minhas expectativas de carreira. Mais alguém tem este tipo de história?Resposta Sim., Eu fui criado por um pai que contraem TUBERCULOSE enquanto eu estava no útero e tornou-se absorvido pela sua própria vergonha e auto-aversão (nos anos 50 era a doença de prostitutas e usuários de drogas, tipo de AJUDAS, de seus dias) e ela resolveu que pela projeção de vergonha e culpa. Acrescente-se a isso que éramos católicos, que inventaram a culpa, e um pai cujo compromisso com o seu trabalho e carreira o fez ausente ou violentamente corretivo, e em intensa competição dentro dos irmãos para que atenção e cuidado que havia, e eu vim por toda a auto-aversão que havia para ter., Mas, felizmente para todos nós, as nossas próprias construções internas (a natureza vs. nuture) podem ajudar a salvar-nos, e podemos encontrar algum descanso em algum lugar. A minha em sonhos, arte e campismo A solo. Os meus próprios pais não têm cuidado trouxeram-me uma liberdade que a maioria das crianças, mesmo há 60 anos, nunca sonhou ter. Eu ainda estou assolado por ansiedades e tenho dificuldade em pensar e concentrar-me em longas rajadas, como minha mente sempre vai encontrar algo sobre mim para lamentar ou ter vergonha de fazer. Não há cura. É por isso que o artigo é tão útil, esperançoso e vago ao mesmo tempo., Não é o “sofrimento legítimo” de Jung, mas ainda é sofrimento. Projecta danos para o futuro, empurrando os seixos pelo caminho à minha frente. A projecção é prejudicial para os outros, e eu danifiquei os meus próprios filhos em consequência. O que me salvou foi a capacidade de assumir as minhas fraquezas, de dizer francamente aos outros o que os meus medos sempre são. Falar sobre as minhas culpas, ou ouvir os outros falar através das deles. Eu sou duas pessoas, talvez três ou quatro pessoas, cada uma ganha vida em circunstâncias diferentes. Essa foi a minha grande visão. É impulsionado muito pelo meio ambiente., A maior coisa que posso fazer é ser intencional com o que me rodeia. E sê honesto. E não tentar apresentar-me como infalível, ou algo assim. Finalmente, o melhor conselho que recebi de um terapeuta é ser forte. SÊ FORTE. Tem de ser forte. É preciso trabalho constante, e exercício, e você pode sempre ser mais forte ainda, mas a expectativa de que você será forte pode aliviar as desculpas que nos damos para sermos fracos. Para conseguir essa voz interior é preciso algum trabalho. Pode ser transposta de um ancião respeitado, um santo do seu panteão pessoal, um Deus, ou Deus, ou esposa ou amigo., Essa voz vai guiar. Sê forte.
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isto foi óptimo para mim. Obrigada!estou mais interessado numa visão macro de como a auto-aversão pode estar a aumentar na nossa cultura. O impacto da mídia social dando às pessoas, especialmente aos jovens, uma imagem de si mesma pobre, resultando em uma quase pandemia de auto-aversão. Há outros fatores na sociedade que poderiam estar aumentando esses sentimentos também.
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