as sementes de Linho, conhecida como uma das mais ricas fontes de essenciais omega-3 os ácidos gordos e a ter cerca de cem vezes mais que combatem o câncer lignanas do que outros alimentos, também tem sido demonstrado ser útil contra a mama e de próstata; controle do colesterol, triglicérides e níveis de açúcar no sangue; reduzir a inflamação, e com êxito no tratamento de prisão de ventre.,você pode imaginar como minha bandeira vermelha céptica foi levantada por uma revisão publicada em um jornal médico intitulado “Flaxseed: a Miraculous Defense Against Some Critical Maladies.”Milagroso”? Sério? Bem, um notável julgamento de intervenção publicado na revista hipertensão sugere que, neste caso, o termo “miraculoso” pode não estar muito longe.,os investigadores conceberam um ensaio prospectivo, duplamente cego, controlado por placebo, randomizado para que pudessem aleatorizar os indivíduos em dois grupos e introduzir secretamente colheres de sopa de sementes de linho moídas todos os dias nas dietas de metade dos participantes para ver se fazia alguma diferença. Após seis meses, aqueles que comeram os alimentos placebo começaram hipertensos e permaneceram hipertensos, apesar do fato de que muitos deles estavam sob uma variedade de comprimidos para a pressão arterial. E os hipertensos que, sem saber, comiam sementes de linho todos os dias? A pressão arterial baixou de 158/82 para 143/75., Uma queda de sete pontos na pressão arterial diastólica pode não parecer muito, mas isso seria esperado para resultar em 46 por cento menos derrames e 29 por cento menos doença cardíaca ao longo do tempo.
Como É Que este resultado se compara com o consumo de drogas? As sementes de linho conseguiram baixar a pressão arterial sistólica e diastólica dos indivíduos em até quinze e sete pontos, respectivamente., Compare esse resultado para o efeito de poderosos medicamentos anti-hipertensivos, tais como cálcio, bloqueadores de canal (por exemplo, Norvasc, Cardizem, Procardia), que foram encontrados para reduzir a pressão arterial por apenas oito e três pontos, respectivamente, ou a inibidores da ECA (como Vasotec, Lotensin, Zestril, Altace), que gota de sangue dos pacientes com a pressão por apenas cinco e dois pontos, respectivamente. As sementes de linho moídas podem funcionar duas a três vezes melhor do que estes medicamentos, e têm apenas bons efeitos secundários.”miraculoso”?, Bem, certamente super saudável, e é por isso que uma colher de sopa de linhaça de chão todos os dias tem o seu próprio lugar na lista de controlo diária que eu criei para ajudar a inspirar você a incorporar alguns dos alimentos mais saudáveis em sua rotina diária.
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