quer embalar as libras rapidamente? Estamos a falar de 10 libras em 10 dias de antecedência! Achas que não pode ser feito? Bem, estamos aqui para te dizer o contrário! E não só isso, mas você pode fazê-lo em apenas cinco passos fáceis!1. Coma,e não pare de comer! Mesmo quando estiveres cheio, continua a comer! Tu consegues!2. Não perca o seu tempo com alimentos de baixo impacto como saladas e peito de frango. Lembrem-se: gordura comida torna-se gordura ganha!, Come as carnes mais gordas que conseguires-churrasco, hambúrgueres, costelas curtas, ombro de porco — e verás que o peso está a derreter! Não se esqueça de comer muito queijo, fritos e snack foods processados, também!
3. Beba inteligente se uma bebida não tem açúcar nela, não vale a pena o seu tempo. Refrigerantes açucarados são grandes para o rápido ganho de peso, e assim são os sucos processados (certifique-se de procurar as palavras “alta frutose” na lista de ingredientes)., E não se esqueça que o álcool também tem uma tonelada de calorias, tão alto-álcool, bebidas de alto açúcar como quatro Loko são seus amigos (eles também vão fazer você a vida da festa)!4. Não se mova cada vez que você se move, você pode potencialmente queimar calorias, que é o inimigo jurado de ganhar peso. Quanto menos atividade física, melhor; a única razão pela qual você quebra um suor deve ser por comer muita carne!5. Esqueça o “tempo de refeição” quando você está tentando ganhar peso, definir o tempo de refeição deve ir pela janela., Queres comer um cheeseburger com bacon num bolo de donut às 3:30 da manhã, na cama? Força! Tu controlas o teu destino, e se queres comer, come!dica EXTRA: Não perca oportunidades para adicionar valor. Antes de comer alguma coisa, pergunte a si mesmo: posso derreter queijo nisto? Posso encher isto de maionese, molho ou chili? Há vegetais desnecessários que eu possa remover? Certifique – se sempre de levar alguns pacotes extras de maionese com você, caso a oportunidade de usá-los se apresente.boa sorte! Tu consegues!