está à procura de alimentos probióticos para crianças? São essenciais para a saúde intestinal e mais fáceis de obter do que possas imaginar.
A primeira pergunta que você pode perguntar, “o que são probióticos?”A própria palavra soa como uma pequena criatura, e isso é parcialmente verdade. Os probióticos são microrganismos vivos que têm toneladas de benefícios para a saúde do seu corpo e cérebro quando você os come., estes microrganismos estão naturalmente presentes no seu tracto digestivo e ajudam a ajudar nas suas digestões e podem mesmo reduzir a inflamação no seu intestino. A nossa primeira reacção pode ser evitar bactérias. Embora isso possa ser inteligente em certos casos, algumas bactérias, como probióticos, podem realmente promover uma melhor saúde!porque é que os alimentos probióticos para crianças são importantes? Há toneladas de benefícios para a saúde, incluindo Melhor digestão, melhor função imunológica, pele mais saudável, redução do risco para algumas doenças e até mesmo perda de peso., pode parecer assustador tentar fazer com que o seu filho coma alguns destes alimentos, mas são todos surpreendentemente amigáveis para crianças. Muitos podem ter um sabor salgado ou intenso que eu vi crianças imediatamente abrir-se a partir da primeira mordida, por isso dar ao seu filho uma chance, mesmo se eles nunca tentaram um deles antes.quando os corpos das crianças estão a desenvolver e a experimentar novos alimentos semanalmente, é importante estar a comer muitos probióticos. A pergunta que muitas pessoas fazem é: como é que se entra na dieta das crianças e quais são os melhores alimentos para comer?, Aqui está Minha Lista de alimentos probióticos para crianças que podem ou não estar já em sua lista de alimentos favoritos.
1. Iogurte: este tratamento cremoso é carregado com bactérias amigáveis que podem reduzir a inflamação e ajudar as crianças a tomar antibióticos. É importante desfrutar de iogurte com culturas vivas e evitar iogurte que inclui açúcar adicionado.
2. Kimchi: este prato coreano às vezes picante é realmente viciante (diz um dos meus filhos)., Muitas vezes feita com repolho e alguns outros vegetais contém uma bactéria de ácido láctico que ajuda a promover a digestão. 3. Sauerkraut: não só é rico em fibra e feito de bactérias de ácido láctico, mas também é um dos alimentos probióticos mais saborosos para crianças. 4. Kefir: contém várias estirpes de bactérias amigáveis e é considerada uma melhor fonte de bactérias do que iogurte. Juntamo-lo aos batidos e bebemos por conta própria. 5. É um feijão de soja fermentado com um sabor a noz. Nós adoramos cortá-lo em cubos para adicionar a uma lancheira, sautéing ou ar fritá-lo., 6. Kombuchá: uma das nossas bebidas de chá fermentadas favoritas que vem em uma variedade de sabores. Ele contém níveis baixos se cafeína e álcool, então você não quer dar ao seu filho mais do que algumas onças de cada vez. 7. Miso: esta pasta de soja fermentada é incrivelmente deliciosa em receitas de peixe, em uma fritada e especialmente em uma grande tigela de sopa miso em um restaurante japonês. 8. Pickles: eles são uma grande fonte de bactérias probióticas saudáveis que podem melhorar a digestão. Os Pickles também são uma das comidas preferidas dos meus filhos. 9., Pó Probiótico ou cápsulas: os pós probióticos podem ser facilmente adicionados a batidos ou outras bebidas. Experimente dois dos meus preferidos pós probióticos aqui e aqui!