todos nós poderíamos usar alguma inspiração e motivação. E que melhor maneira do que seguir um blogueiro de saúde que está cheio de ideias brilhantes sobre novos treinos, receitas deliciosas e nutritivas, e conselhos especializados sobre como se sentir bem por dentro e por fora, tanto mental quanto fisicamente.
“seguir blogs de alimentação e fitness pode ser muito motivador—se você seguir os correto. Às vezes, basta um post para motivar a mudança dentro de nós mesmos”, diz Heather Mangieri, R. D. N.,, porta-voz da Academia de nutrição e Dietética. A chave é seguir blogs que promovam mensagens positivas, diz ela. No geral, seus posts devem fazer você se sentir bem sobre si mesmo.por outro lado, as pessoas que promovem imagens irrealistas não pertencem ao seu feed. Isso é especialmente verdade “se eles estão dizendo que você deve olhar e sentir como eles fazem, mesmo que eles não estão lidando com suas barreiras”, diz Mangieri., Para cultivar os blogues perfeitos para você, procure blogueiros de saúde que levam um estilo de vida semelhante ao seu, e também pense exatamente no que você está procurando obter do blog (receitas saudáveis, motivação, histórias da vida real?), ela sugere. para ajudá-lo a começar, vamos falar sobre sete blogueiros de saúde positivos e inspiradores que você pode querer seguir. (Nota do Editor: o blog de Mangieri, Checkup nutricional, onde ela compartilha receitas e dicas para os atletas em abastecer seus estilos de vida ocupados, também pertence a esta lista!,) Se você está em uma crise de comer, se sentindo confuso sobre quais alimentos são “maus” ou bons para você, ou você está ficando entediado com sua rotina de Exercício, faça essas meninas seus go-tos. E, se você precisa de um pouco de espírito rah-rah para lembrá-lo que você é incrível/dinâmico/digno de todas as coisas boas, eles estão aqui para isso, também.prepara-te para te apaixonares…
the Real Life RD
a registered dietitian and nurse practitioner, Robyn nohling writes a blog with a dose of balance that every woman needs. Ela não só compartilha sua comida (e há muitos pratos de queijo envolvidos!,), mas ela fala sobre como cuidar de todo o seu auto—incluindo o que a sua menstruação está tentando dizer a você, como equilibrar seus hormônios, e por isso os remédios não pode ser a resposta para a TPM. “Eu amo seu corpo positivo, mensagens anti-dieta”, diz Mangieri. Vejam o RD da vida real.relacionado: 5 tipos de odores vaginais que você deve conhecer-e o que significam para a sua saúde
Champagne Nutrition
Mangieri recomenda seguir o nutricionista dietético registado Ginger Hultin se estiver em movimento e precisar de dicas rápidas e fáceis de nutrição e fitness. Em sua homepage, Hultin diz que ela fala sobre ” como ser saudável-equilibrada com beber vinho e se divertir.”Ela é uma rapariga atrás do nosso coração. Vejam a nutrição do champanhe.
os nutricionistas dietistas dietistas dietistas dietistas registados dietistas dietistas Stacie Hassing e Jessica Beacom oferecem receitas simples e nutritivas que você não tem que gastar um milhão de anos na cozinha, diz Mangieri. Eles não recomendam Contagem de calorias, restrições de alimentos, ou alimentos “dieta”—isso é tudo para dizer, eles vão ajudá-lo a desenvolver uma relação mais saudável com a comida, dando ao seu corpo o que ele precisa. Vejam os verdadeiros nutricionistas.,relacionado: 7 Mulheres partilham a forma como perderam peso sem contar com uma única caloria
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Brilho Saudável Coletivo
A ideia de um saudável-vida blogueiros Lee Hersh (Fit Foodie Encontra) e Monique Volz (Ambicioso de Cozinha), este é um dos melhores sites para ganhar inspiração para fazer uma alimentação saudável e sã exercício encaixam em sua vida (e não o contrário). É por isso que lhe chamam “mentalidade”.,”Com um nutricionista registrado e personal trainer na equipe, eles visam mostrar – lhe como se satisfazer com a sua comida e mover o seu corpo de maneiras que você ama. Olhem só para o colectivo do brilho saudável.