pense nas ameixas secas e a primeira coisa que me vem à cabeça é a obstipação! Sumo de ameixa é muitas vezes usado para tratar a obstipação em bebês e crianças pequenas, mas também pode ser usado por adultos.as ameixas secas pertencem à família das ameixas e são vendidas principalmente como frutos secos. Além de ser usado como laxante, as ameixas também são usadas em vários pratos doces e saborosos como ameixas cozidas, compota tzimmes, tagines norte-africanos, pudins (Nordic prune kisel), sopas de bolos e ameixas de açúcar e recheio.,
Quais São Os Efeitos Colaterais De Ameixas?as ameixas secas tornam os seus movimentos intestinais mais suaves e oferecem outros benefícios também. Mas como tudo na natureza, as ameixas também podem causar alguns efeitos colaterais. Aqui estão alguns efeitos colaterais de comer ameixas:
os Perigos De Acrilamida
as Ameixas contêm uma alta concentração de acrilamida, que é considerada cancerígena e uma neurotoxina (1)., A acrilamida não se encontra naturalmente nos alimentos normais, excepto quando é cozida a temperaturas superiores a 100 ° c.
de acordo com a Food and Agriculture Organization, a quantidade de acrilamida necessária para causar danos neuropáticos é cerca de 500 vezes superior à ingestão diária por via alimentar. Assim, consumir ameixas é relativamente seguro. No entanto, a carcinogenicidade é preocupante, uma vez que se verificou que as ameixas secas eram altamente cancerígenas para os animais testados em laboratórios.,
Ameixas Pode Causar Diarréia
A fibra insolúvel em ameixas podem causar ou piorar a diarréia. É por isso que você precisa evitá-los quando você tem diarréia (2). Também houve alguns casos de pessoas que tiveram diarréia postar a ingestão de ameixas e suco de ameixa (3). Isto pode ser atribuído à propriedade laxativa das ameixas secas. Eles são laxantes naturais como eles contêm um composto laxativo chamado sorbitol., Então, uma dose não regulamentada ou ter muitos desses frutos pode facilmente levar a diarréia.algumas fontes também falam sobre a intolerância à frutose alimentar encontrada em muitos indivíduos, o que também pode levar a cãibras abdominais e diarreia. As ameixas contêm quantidades elevadas de açúcar, o que pode provocar tal problema.
pode levar a um aumento de peso
uma porção de 6 ameixas não cozidas contém 137 calorias e 22 gramas de açúcar. Isso é um pouco mais alto. E uma chávena de sumo de ameixa contém 185 calorias., Embora a fibra na fruta pode ajudar a perda de peso, levá-los em excesso pode ter o efeito oposto.
as ameixas secas também apresentam uma elevada carga glicémica (quanto um alimento específico irá aumentar os níveis de glucose de uma pessoa após o consumo) (4). Isto significa que consumir ameixas secas pode elevar os seus níveis de açúcar no sangue mais do que a maioria das outras frutas.
pode causar gases intestinais e as ameixas secas inchadas
contêm hidratos de carbono e açúcares complexos que não se decompõem completamente no tracto digestivo (5)., Então, quando os açúcares chegam ao cólon, as bactérias começam a alimentar-se destes hidratos de carbono não digeridos.estas bactérias são responsáveis por gases intestinais e inchaço. Isto também pode levar a peidos. Pode tomar alfa-D-galactosidase antes de ingerir ameixas, uma vez que reduz o gás intestinal ao decompor os hidratos de carbono complexos antes de chegarem ao intestino.
pode levar a dependência laxativa
as ameixas secas são utilizadas principalmente como laxantes irritantes. No entanto, aqueles que sofrem de constipação frequente não devem contar com ameixas secas completamente para limpar o seu sistema digestivo., Isso pode levar a dependência laxativa após um certo período de uso, o que pode agravar a condição e causar complicações (6).as ameixas secas são ricas em ferro e, tal como a maioria dos alimentos ricos em ferro, podem causar fezes escuras se ingeridas em excesso.as ameixas secas têm os seus próprios efeitos secundários, mas ainda pode consumi-los com moderação.
espero que esteja agora ciente dos efeitos secundários das ameixas secas. Diga – nos como este post o ajudou. Basta deixar um comentário na caixa abaixo.
- “risco de acrilamida e cancro.”National Cancer Institute.,quando tem diarreia.”US National Library of Medicine.diarreia factícia.”US National Library of Medicine.”Changes in intake of fruits and …” US National Library of Medicine.
- “Bloating 101: Why you feel bloated.”WebMD.
- “obstipação em adultos mais velhos.”US National Library of Medicine.
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