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todos Nós gostamos de proteína. É a segunda molécula mais abundante do nosso corpo, apenas batida pela água. Mas com os ginásios procurando obter o máximo benefício possível de seus treinos, Qual é realmente o pó de proteína mais saudável? de um lado temos proteína de base vegetal (de empresas como a PlantWarrior), e do outro temos proteína de soro de leite.,olhamos para a pesquisa, e da acne à digestão, parece que a proteína de soro não é tão saudável como todos pensavam. Aqui estão as cinco principais razões de saúde e ambientais pelas quais você deve evitar a proteína de soro de leite – e em vez disso mudar para uma proteína em pó vegetal: a proteína de soro de leite pode desencadear acne
As ligações entre hormônios, estresse e acne são conhecidas há anos.
no entanto, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia, vários novos estudos examinaram a ligação entre dieta e acne., A evidência sugere que a ingestão de laticínios pode piorar e desencadear acne devido ao estresse digestivo e excesso de hormônios sendo adicionados à dieta.
o soro de leite é duro no sistema digestivo
aproximadamente 65% do mundo é geneticamente intolerante à lactose, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
os números realmente ficam mais altos quando você olha para as pessoas da Ásia Oriental, África Ocidental, árabe, judeu, verde e italiano., esta capacidade reduzida de digerir a lactose acontece quando os seres humanos entram na idade adulta, o que significa que os produtos à base de laticínios causam alguma forma de stress digestivo na maioria da população adulta mundial.
a proteína de soro é dura no ambiente
a indústria da agricultura animal é responsável por pelo menos 18% da pegada de carbono do mundo.o leite é um dos alimentos mais populares desta indústria, que inclui proteínas de soro de leite., Novas pesquisas também mostraram que 30% da perda de biodiversidade pode estar diretamente ligada à produção pecuária. a menos que reduzamos o nosso impacto leiteiro e reduzamos em produtos como a proteína de soro de leite, a indústria continuará a ter um impacto negativo no nosso planeta.de acordo com a Dartmouth Medical School, evidências sugerem que as hormonas de origem leiteira podem ser a fonte de progestinas androgênicas e mitogênicas, que conduzem ao câncer de próstata e mama.,
isso vem de uma revisão que analisa 28 estudos separados sobre as ligações entre acne, laticínios e câncer. de acordo com William Danby, Professor de Medicina da Universidade, esta é a hipótese unitária mais promissora disponível para explicar a etiologia de diversas doenças que mancham, scar, encurtam e tiram a vida de milhões.,
produtos Lácteos têm sido associados com a perda de cabelo
O Dartmouth estudo revelou que o leite contém dihidrotestosterona precursores, incluindo 5a-pregnanedione e 5a-androstanedione.
estas hormonas estão a poucos passos de se desenvolver para a DHT, o que é uma má notícia para aqueles que estão a lutar com a perda de cabelo., Em uma revisão da Harvard Medical School, que foi atualizada em 2017, pesquisadores ligaram DHT com aumento da perda de cabelo e problemas potenciais com o colesterol.alternativas?
a investigação é clara. A proteína de soro de leite não é uma fonte de proteínas saudável ou ética, mas e os pós proteicos à base de plantas? A sua única desvantagem é que a maioria das proteínas vegetais não contêm todos os nove aminoácidos essenciais. Embora se você misturar duas ou três proteínas em conjunto para criar uma mistura que tem todos eles, então você tem uma fonte completa de proteína.
uma empresa que faz isso é PlantWarrior vegan start-up., Ao combinar pea, arroz, cânhamo, quinoa e proteínas chia, a marca criou uma alternativa sem laticínios que tem os benefícios do soro de leite. Como nota secundária, a empresa também planta uma árvore por cada saco de proteína que vende – como parte de “um esforço para ajudar a reconstruir e proteger as florestas em todo o mundo”.