quer aumentar o seu tempo de espera de respiração em apenas alguns minutos curtos? Estas dicas podem fazer uma grande diferença no conforto e duração de seus sustentos de respiração!
importante: Freediving é potencialmente perigoso se praticado sozinho. A regra número um para freediving é sempre, sempre mergulhar com um amigo que é treinado em técnicas de segurança e resgate para freediving e sempre ganhar sua experiência de freediving sob a orientação de um profissional treinado.,estas dicas só se destinam a praticar a respiração fora da água num ambiente seguro, como deitar-se numa cama ou num tapete de yoga.a respiração antes da respiração é fundamental!diminuir a frequência cardíaca com uma técnica de respiração relaxante pode adicionar uma quantidade surpreendente de tempo para a sua respiração.tente realmente concentrar-se na sua respiração sem deixar a mente vaguear por alguns minutos antes de começar a suster a respiração.
2) pensar no tempo é o seu inimigo!,isso pode parecer estranho, mas provavelmente a dica mais importante é concentrar-se em algo diferente de quanto tempo você tem estado sustendo a respiração por.pensar sobre o tempo ou ver um relógio é sempre não-não quando se trata de tentar aumentar o seu tempo de espera.minimizar o consumo de oxigénio!concentre-se em relaxar o seu corpo e tente permanecer perfeitamente imóvel. Cada vez que movemos os nossos corpos, usamos um pouco mais de oxigénio.minimizar movimentos desnecessários não só nos poupará oxigénio extra, como também ajudará no nosso relaxamento geral!,relaxamento, relaxamento, relaxamento!aumentar o seu tempo de espera é sempre manter uma mente calma e relaxada tanto quanto possível. Concentrar-se em pensamentos que vão deixar sua mente relaxar é essencial.tente entrar num estado de espírito onde se concentre em pensamentos positivos e relaxantes.força de vontade!um pouco de força de vontade (quando combinado com relaxamento total) pode ir um longo caminho. Não desistas quando sentires as primeiras sensações do desejo de respirar. Tente dar a si mesmo alguns pensamentos encorajadores para se empurrar apenas um pouco mais longe!,boa sorte com a melhoria da respiração usando estas dicas!visite um centro de Educação perto de si e desbloqueie o seu verdadeiro potencial aquático humano NATURAL!