temos algumas boas notícias para qualquer pessoa lá fora com um dente doce procurando algo saudável para lanchar.não tem de negar o seu desejo por doces para viver um estilo de vida saudável. Apenas comprometa-se a mudar a forma como você “faz” doce.pouse os doces processados, os bolos de padaria ricos e os biscoitos embalados, e comece a tomar a sua dose de snacks saudáveis de alimentos saudáveis como frutas, nozes e chocolate escuro.,
reunimos uma lista de lanches doces saudáveis que também contêm um soco nutricional (e energizante).
But, wait! Antes de entrar na nossa lista, sabia que também podia promover estes hábitos saudáveis com a sua equipa no trabalho? Caroo faz com que seja fácil fazer apenas isso com caixas de lanche sua equipe vai devorar sem toda a culpa!,
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- Elegante Tratar Lanche Caixa
- Açaí Batido de Taças para Sobremesa
- Onnit Proteína Picadas
- Baunilha Abacate Pudim
- Edamame com Chocolate Escuro Manteiga de Amendoim, Molho
- Maple Canela Assada Squash
- Raw de Caramelo Salgado Apple Nachos
- Segredo-Princípio Frozen Hot Chocolate
- Chocolate Pudim de Chia
- Powerfood Shake de Proteína
Como você desfrutar esses robustos doces em vez de vazio açúcar bombas, seu corpo vai ser treinados para anseiam melhor para você trata com a substância em vez de apenas de açúcar.,sabemos que pode ser difícil satisfazer os seus dentes doces, mantendo a sua ingestão de açúcar baixa (ou, pelo menos, a um nível razoável). É por isso que os nossos amigos da Cratejoy oferecem uma caixa de 8 lanches cheia de baixo açúcar, Keto e lanches diabéticos amigáveis para entregar a mercadoria. Enquanto estes lanches se inclinam para o lado saudável, eles fazem um ponto para obter um pouco de doçura lá para evitar qualquer desejo de chocolate-bar.,
ey benefit: os lanches que vêm em cada caixa curada de tratamento elegante são testados por um comité de degustação para garantir que estes lanches sabem bem e oferecem bastante valor nutricional para todos os tipos de aperitivos.
Comer em vez de: loja de Conveniência guloseimas
HighKey Ceto Mini Cookies de Chocolate
Perfeito para pessoas em fase de dieta cetogênica ou alguém que poderia ser o desejo de um cookie de chocolate sem qualquer tipo de açúcar culpa., Baixo em hidratos de carbono líquidos e açúcar, estes mini biscoitos são feitos com ingredientes naturais como farinha de amêndoa, óleo de coco e colagénio.nutrientes essenciais: colagénio hidrolisado que é óptimo para a pele, músculo e saúde das articulações.comer em vez de: massa de bolachas de chocolate. hora do dia: sobremesa após o almoço. estes muffins de mirtilo são uma alternativa mais saudável para os seus produtos de pequeno-almoço favoritos., Esta receita de ervilhas doces & Saffron inclui ingredientes mais saudáveis ao contrário da variedade comprada na loja e não poupa as mirtilos!nutrientes essenciais: uma chávena cheia de iogurte grego não só torna estes queques húmidos e leves, como também oferece uma excelente fonte de cálcio, potássio e vitaminas essenciais.comer em vez de: Torradeiras pastelaria hora do dia: de manhã cedo laranjas mandarinas + queijo Cottage este lanche doce refrescante é cremoso, citruso e embalado cheio de nutrientes — incluindo vitamina C, cálcio e proteínas., Feito a partir de apenas três ingredientes, incluindo delicioso óleo de tangerina Dream joint, este lanche faz uma sobremesa satisfatória ou um lanche nutritivo a meio da manhã. Você pode igualar a doçura com um chuvisco de mel.,
principais nutrientes: Vitamina C da laranja, Omega-3 de óleo de peixe, GLA a partir do óleo de borragem, curcumina, a partir do açafrão-da-índia, e insaponificável óleos (todos os últimos quatro nutrientes estão contidos dentro do Tangerine Dream joint oil)
Comer em vez de: Um dreamsicle
Alternativa de alimento super sugestão: (Ouro de Chocolate) – Gosto apenas como um chocolate quente quando misturado com o seu favorito quente porca de leite ou leite de aveia.,benefício chave: sono e descanso horário do dia: noite ou sempre que desejar um latte de abóbora com especiarias Esta tigela especial de Say Grace vai deliciar o teu dente doce com puré de açaí, pepitas de chocolate escuras, coco raspado e óleo MCT derivado de óleo de coco puro para o toque final para juntar estes sabores tropicais. Prepara esta tigela sempre que precisares de Ajuda., nutrientes essenciais: antioxidantes das bagas de açai e MCT do óleo de coco, em vez de: separação de banana, sugestão alternativa de super – alimento: sabor doce de sumo de fruta com um toque de têmpora. Açaí sabor semelhante a uma baga kool ajuda
principais benefícios: aumentou de energia
Hora do dia: tarde calmarias que vêm depois do almoço
Onnit Proteína Picadas
Você seria duramente pressionado para encontrar um lanche com frutas e plantas envolvidas em sua formação como Onnit Proteína Mordidas., Sessenta frutas e plantas, que contribuem para um perfil nutricional insanamente robusto, embalam estas guloseimas do tamanho de mordidas cheias de sabor. De caju de Coco De Chocolate e Massa De Biscoito De Chocolate A Manteiga De Amendoim De Chocolate, seus tastebuds vai confundir este lanche de saúde para uma sobremesa, enquanto seus músculos vão agradecer por dar – lhes um combustível limpo para reconstruir.,
os principais nutrientes: Proteínas, fibras, antioxidantes e alcalóides a partir de uma ampla gama de ervas, frutas, legumes, nozes, sementes e cogumelos
Comer em vez de: o Fudge quadrados
Amêndoa Data de Trufas
Via Brotou de Cozinha: Amêndoa de Trufas Datas
Sim, você pode ser saudável e ainda comer trufas. Com manteiga de amêndoa, baunilha, e datas Medjool, esta receita de Cozinha Germinada torna fácil de equilibrar doce lanche e sua saúde. Como estas trufas são saudáveis, não se pode comer “muitas”.,”
nutrientes essenciais: proteínas da manteiga de amêndoa
comer em vez de: trufas de chocolate processadas
sugestão alternativa: é isso. Chocolate amargo orgânico Data de Trufas de Frutas Picadas
Raw Sanduíche de Cookies
Através do quadro-Negro: Pamela Salzman Bruto do Sanduíche de Cookies
Transformar datas e porcas em algumas matérias, real-alimentos cookies, você pode guiltlessly comer no café da manhã. Estas bolachas incríveis têm uma camada cremosa de queijo creme de amêndoa e xarope de ácer que envia o teu monstro do açúcar interior para uma viagem de prazer., Vai buscar a receita ao quadro.
os principais nutrientes: Magnésio de amêndoas
Comer em vez de: Processados de chocolate, sanduíche de cookies
3-Princípio de Bordo de Amêndoa Fudge
O foodie atrás do Grande Homem do Mundo torna rápido e fácil o fudge de três simples ingredientes: manteiga de amêndoa, óleo de coco, e xarope de bordo. Quando você tem um doce tratamento saudável tão fácil de fazer na manga, você não tem desculpa para comer fudge cheio de açúcar refinado., Talvez queiras manter o frigorífico cheio com este chocolate em caso de emergência.nutrientes essenciais: proteínas das amêndoas, comer em vez de: rebuçado normal para os amantes da ginástica, o batido de proteína Powerfood é um tratamento pré ou pós-treino bucal. Misture bananas, gordura, canela, datas, cravo, alimentos poderosos ativos, e mel juntos e encontrar-se naquele ponto doce entre a perfeição saborosa e ultra-nutrição.,
os principais nutrientes: Potássio da banana, ceto-friendly gorduras de Fatbutter, Ômega-3 e Ômega-6, a partir de cânhamo, cacau, e a maca
Comer em vez de: Um milkshake
barkTHINS de Chocolate negro, Semente de Abóbora
BarkTHINS transforma o chocolate rico em um momento, bom para você lanche. O sabor de Semente De Abóbora de chocolate escuro envolve sementes de abóbora ricas em proteínas em uma camada de chocolate escuro feito a partir dos melhores ingredientes de comércio justo disponíveis. Uma dose tem 230 calorias e 7 gramas de proteína.,
os principais nutrientes: as Proteínas de sementes de abóbora
Comer em vez de: pé de moleque
Paleo Baklava Bares
Por Cotter Crunch: Em 3 simples passos, Paleo Baklava Bares
Baklava fica um saudável foodie makeover nestas barras simples a partir de Cotter Crunch. Com nozes e amêndoas em vez da habitual massa amanteigada, estes bares de baklava são muito saborosos e saudáveis., nutrientes essenciais: ferro proveniente das nozes em vez de: Restaurante baklava Chocolate Caseiro através das nossas quatro garfos: Chocolate Caseiro podes fazer o teu próprio chocolate. Na verdade, é tão fácil como misturar, derramar e congelar. Começa com as instruções dos nossos quatro garfos., Uma vez que você domina a receita básica, você pode ser criativo adicionando seus próprios recheios, incluindo cajus, bagas, sementes de sésamo torradas, edamame seco, bananas…e qualquer outra coisa que você pode pensar.key nutrients: Iron from the cocoa powder
Come instead of: A packed chocolate bar
healther Turtles
Pitted dates, dark chocolate, and pecan halves deliver all the flavor of your favorite cluster candies without all the fake stuff. Quem disse que não podes ter tudo? Faça seus próprios doces saudáveis com a ajuda de nutrição na cozinha., Esta receita é super simples, e você pode pegar todos os ingredientes que você precisa em qualquer loja que vende doces tentadores.
nutrientes essenciais: Fibras, a partir das datas
Comer em vez de: Você adivinhou-lo; embalado tartarugas
Panna Cotta com Balsâmico Compota de Morango
Via Nom Nom Paleo: Panna Cotta com Morango Balsâmico Compota
Rico, não lácteos panna cotta (em italiano cozida creme) e balsâmico compota de morango, fundir-se para formar um saudável doce lanche Nom Nom Paleo., Esta panna cotta melhor para ti sabe como se tivesse saído do menu do teu restaurante italiano favorito. nutrientes essenciais: vitamina C dos morangos, comer em vez de: Pana cota de gordura integral, pêras + mel + iogurte grego, ao comer peras frescas com mel e iogurte grego. O iogurte grego nesta troca facilitada adiciona uma dose saudável de proteína, e a substituição de peras frescas por peras escalfadas dá-lhe todos os nutrientes crus da fruta.,nutrientes essenciais: fibras das peras, em vez de: peras cruas, canela de SMASHMALLOW Churro, Canela de SMASHMALLOW. Come-os do saco sem sequer um toque de culpa. Smashmallow usa apenas os melhores ingredientes, incluindo açúcar orgânico, xarope de tapioca e sucos de frutas e vegetais. Uma porção do sabor de Churro de canela tem apenas 80 calorias.,
os principais nutrientes: Um toque de cálcio
Comer em vez de: Real churros
Spirulina Chia Pudim de Caju e Parfait de Iogurte
Por Leah Placa de Spirulina Pudim de Chia & Caju Parfait de Iogurte
Este poder parfait de Leah Placa inclui spirulina, sementes de chia, trigo sarraceno, granola, e tantas outras coisas que você nunca vai encontrar em uma média de doce., Fácil de jogar juntos em segundos, este parfait deve definitivamente fazer a sua lista de lanches go-to doce.nutrientes essenciais: ferro proveniente da spirulina come em vez de: iogurte embalado em açúcar Esta receita particular de sentir o magro irá alimentá-lo como nenhuma sobremesa açucarada jamais poderia. Esta burcha é um lanche saudável e doce, mas também é uma refeição rica em nutrientes em si mesma.,nutrientes-chave: fibra do trigo mourisco, em vez de: cereais açucarados, Iogurte De Coco, pedaços de Manga, ID=”92eb23a576″>
a combinação de Manga rica e iogurte à base de coco suave tem um gosto tão cremoso e indulgente, que pode ter dificuldade em acreditar que é vegano e saudável. Mantenha pedaços de Manga congelados na mão para evitar cubrir uma manga sempre que fizer este lanche. Se quiseres mudar as coisas, veste o teu iogurte com coco picado, fatias de banana e nozes de macadâmia.,nutrientes essenciais: vitamina A da manga, comer em vez de: Cheesecake, Sundaes de pêssego, id: 92eb23a576, rechear uma tigela com 1/2 de pêssego fresco ou algumas fatias de pêssego enlatadas ou congeladas. Em cima dos pêssegos com 1 colher de sopa de queijo de cabra, e em seguida chuviscar em uma colher de chá de mel e 1/4 colher de baunilha. Limpem tudo com canela e lanche. Se estás a alimentar os convidados, põe tudo em copos de Vinho e guarnição com feijão de baunilha e paus de canela., o cogumelo reishi é conhecido pelas suas qualidades medicinais; pode ajudar a regular a circulação e a impulsionar o sistema imunitário. Esta receita de paz, amor & vegetais chicoteiam reishi em pó, framboesas, creme de coco, e mais em uma fatia de “sorvete” crua, vegan, em camadas que faz o perfeito lanche doce saudável.,nutrientes essenciais: vitamina C das framboesas, comer em vez de: Gelato de framboesa, bolo de Banana, Bolo De Banana, Bolo De Banana, Bolo De Banana, Bolo De Banana, Bolo De Banana, Bolo de banana, pão de Banana, Bolo de caneca de Paleo.banana madura, um ovo e xarope de ácer puro. Mexa todos os ingredientes e coloque-os no microondas. Em menos de 5 minutos, você terá um bolo que é quente, rico, bom para você, e absolutamente delicioso., Este lanche é perfeito se você tem muitas bananas maduras e um dente doce.nutrientes essenciais: vitamina B6 da banana, comer em vez de: bolo de cão, barrar bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em vez de: bolo de cenoura, comer em flash. Estes bares incríveis da Happy Healthy Mama têm textura de cakey de cenouras, nozes, tâmaras, passas e pedaços de ananás. Com todas as coisas saudáveis dentro destes bares, você pode facilmente desfrutar da melhor parte do bolo de cenoura: Creme de queijo.,nutrientes essenciais: vitamina A das cenouras, comer em vez de: cupcakes de cenoura, Caramelos de Chocolate preto, Caramelos de Chocolate Negro, se vai comer doces, faça-o o doce de melhor qualidade que puder deitar as mãos, como os doces feitos pelo Entrom. Este Toffee de chocolate escuro de amêndoa vale pelo menos cem dos doces que você pode ser capaz de encontrar em qualquer outro lugar. Possui amêndoas saudáveis, toffee rico em manteiga e chocolate escuro cheio de antioxidantes.,nutrientes-chave: ferro do chocolate escuro e amêndoas, comer em vez de: doces de baixa qualidade, Pudim de abacate de baunilha, mel e extracto de baunilha. Basta misturar todos os ingredientes para fazer um pudim que é tão fácil de fazer como o material instantâneo. Esta versão não tem nenhum ingrediente projetado em um laboratório.,
os principais nutrientes: Potássio do abacate, o Ômega-3 e Ômega-6, a partir de chia, linhaça e sementes de cânhamo contidas no Powerfood Vitalidade
Comer em vez de: Regular pudim
Edamame com Chocolate Escuro Manteiga de Amendoim, Molho
Pegue um pouco de vapor-no-saco de edamame, natural de manteiga de amendoim, e a qualidade do chocolate escuro, e você tem tudo que você precisa para fazer um aventureiro doce lanche. Assim que o edamame estiver pronto, mexa a manteiga de amendoim, o chocolate escuro e o microondas até ficar liso., (Adicione um pouco de leite e mel se você quiser adoçar a mistura. Adicione um pouco de tumeric e cayenne se quiser apimentá-lo.) Mergulhe o edamame no molho e divirta-se.nutrientes essenciais: proteínas do edamame em vez de: cerejas cobertas de Chocolate, abóbora assada de canela, abóbora assada e abóbora-menina em alguns dos nossos pratos favoritos; não vemos razão para que não possa dar o salto para a nossa vida saudável e doce. Siga naturalmente o chumbo da Ella e adicione xarope de ácer, canela e manteiga a abóbora saudável para fazer um lanche que é melhor do que doces.,
nutrientes essenciais: Fibras de squash, vitaminas e e K a partir do óleo de gergelim e o Ômega-3 e Ômega-6, a partir de outros óleos
Comer em vez de: Bolo
Raw de Caramelo Salgado Apple Nachos
Via Nutrição Despojado: Matérias Caramel Apple Nachos
Nutrição Despojado fatias de maçãs em rodelas e rodopiou algumas matérias molho de caramelo para fazer uma saudável doce lanche. Fá-lo e come-o sem culpa nenhuma., Experimente todas as diferentes variedades de maçã lá fora até encontrar o seu par favorito de caramelo e maçã e borrifar um pouco de Sal Rosa dos Himalaias para cima deste doce e saboroso lanche.
nutrientes essenciais: Fibras das frutas
Comer em vez de: maçãs de Caramelo
Segredo-Princípio Frozen Hot Chocolate
Via Minha Nova Raízes: Ingrediente secreto Frozen Hot Chocolate
Transformar o seu favorito reconfortante bebida em um saudável congelados doce lanche., Prepare-se; esta receita das minhas novas raízes usa couve-flor e óleo MCT emulsionado de canela para obter uma textura incrivelmente cremosa. Tens de tentar para acreditar. nutrientes essenciais: vitamina C da couve-flor, óleo MCT puro de origem de coco, em vez de: chocolate quente de um pacote, não assar os dedos de Pina Colada, embalar todos os sabores de uma colada de pina num snack-bar. Coco e ananás seco são presentes de preparação rápida de Hemsley Hemsley.,nutrientes essenciais: vitamina B6 do ananás, em vez de: tarte de Creme de coco, ervilha doce e Cupcakes de ricota, todos sabemos que ervilhas e ricota fazem uma combinação muito boa quando servidas com massa. Estás pronto para pôr ervilhas e ricota nos teus queques? Esta receita do projeto Cupcake faz um cupcake verde deliciosamente preenchido com os nutrientes das ervilhas.,nutrientes essenciais: vitamina K das ervilhas, em vez de: cupcakes de baunilha, Mousse De Chocolate Fácil, a mousse de abacate à base de rabanetes crocantes é como guacamole doce, e é igualmente rápida e fácil de fazer. Misture alguns abacates com alguns ingredientes doces, encha-os com crocantes, e lanche.nutrientes essenciais: fibras do abacate, comer em vez de: pudim de Chocolate, Papas de Quinoa, papas de aveia clássicas, faz um lanche incrível quando se quer algo doce que também tem substância., Esta receita de ser inteligente, comer chamadas inteligentes para quinoa, framboesas e pó de maca. nutrientes essenciais: proteínas da quinoa, comer em vez de: farinha de aveia instantânea açucarada, Pudim De Chocolate, Pudim de chocolate, div, 02db473747, div, div, div, 112250cfa0, div, Via couve talvez, Pudim de Mocha e baunilha.algo que todos os ladrões saudáveis e gulosos deviam saber. É tão fácil de fazer como mexer sementes de chia e proteína de soro de leite com sabor a chocolate em algum líquido saboroso e deixar tudo sentar até que as sementes se encham., Quando tudo estiver pronto, você tem uma mistura com a textura cremosa do seu pudim favorito ou iogurte. Esta receita em camadas da couve talvez apimente o teu jogo de pudim.nutrientes essenciais: ferro proveniente das sementes de Chi, aminoácidos e ácidos gordos essenciais de maca, comer em vez de: pudim de Chocolate, salada de mirtilo, salada de mirtilo e iogurte grego., Ao contrário de muitos outros petiscos doces, este vai realmente encher-te. Traz a receita do Menu da salada.
os principais nutrientes: Vitamina C, os mirtilos
Comer em vez de: Blueberry desmoronar
Aveia Berry Mordida de Pistache Cookies
SunRype saudável, trigo integral, frutas, e a porca cookies vai ter que implorar por segundos! Esta receita de biscoito saudável é feita com picadas de frutos de SunRype e é um ótimo lanche para em movimento. Certifique-se de obter a sua receita de cookie e recompensar os seus papilas gustativas com esta deliciosa guloseima!,
nutrientes essenciais: Fibras a partir de Sementes de Chia & FruitSource Picadas
Comer em vez de: Chocolate chip cookies
Oatmega Barras de Proteína
você desejo um brownie? Gelado de chocolate e menta? Baunilha com amêndoas? Ou talvez, algo com uma torção de chocolate/manteiga de amendoim? Bem, oh, oh, Oatmega está aqui para a vitória! Com 14 gramas de proteína, estas barras naturais, sem OGM, sem glúten, são um lanche que nos faz sentir tão bem em comê-las como sabem., As barras proteicas de aveia vêm num brownie, chocolate com menta, amêndoa de baunilha e sabores de manteiga de amendoim de chocolate, todos contendo 300 mg de Ómega-3 por cada serviço para benefícios de aumento do cérebro.nutrientes essenciais: o óleo de peixe contém os omega-3s, DHA e EPA em vez de: Chocolate snack bar
Qual é o seu lanche saudável favorito? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo!
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