no post eu vou mostrar – lhe como ganhar peso para as mulheres em 10 dias ou 7 dias com alimentos saudáveis que tornam a sua face gorda e ganhar peso global.
Se você quer ganhar peso em seu rosto, a primeira coisa que você deve saber é que é impossível atingir apenas o rosto.,quando ganhar peso em todo o seu corpo, é normal que a gordura também seja distribuída na sua face.
A verdade está ganhando peso em todo o seu corpo é a única maneira de fazer sua face gordura rapidamente. Não só fazes a cara para engordar.
de facto, se eu notar que a minha face está a ficar gorda, mas não o meu corpo, enquanto o meu corpo inteiro não está, eu simplesmente sei que sofro de uma condição de saúde que requer um médico ou que estou a comer tão pouco saudável.,para ganhar peso de forma adequada e proporcional em todo o seu corpo, terá de mudar a sua dieta e começar a consumir alimentos que irão aumentar o seu peso. Veja este artigo.então, se você quer uma face gorda, este post vai listar onze alimentos que irão ajudá-lo a ganhar peso naturalmente.,
Se você gostou deste artigo, por favor pin essa imagem no pinterest
Como ganho de peso de fêmeas em 10 dias ou 7 dias
Se você é uma mulher e você deseja ganhar peso em 7 a 10 dias, é totalmente possível. Tudo que você tem a fazer é tentar mudar seu estilo de vida para atender o resultado que você deseja.é necessário aumentar a ingestão de refeições e consumir alimentos naturalmente ricos em calorias. Devias começar a beber leite para saciar a tua sede.,depois começa a comer nozes, tubérculos, nozes e hidratos de carbono. Coma pelo menos três a quatro vezes por dia.além de melhorar a sua refeição, também pode investir em Suplementos proteicos. Existem vários suplementos no mercado que você pode comprar.eles são saudáveis e são conhecidos por ajudar no aumento de peso ou fazer um batido de proteína caseiro. Isto é demorado, mas é o que é. Pode misturar estes suplementos com a sua refeição ou misturá-los com água. Certifique-se de seguir as instruções., O suplemento de ganho de peso que eu recomendo se gostar de comprar é este aqui na Amazon
além disso, começar a fazer exercício para ajudar os seus músculos a crescer. Isto dará ao seu corpo uma aparência mais completa e mais rechonchuda.exercícios como flexões, puxar para cima, agachar, saltar, levantar, levantar, levantar e assim por diante podem ajudá-lo a ganhar peso em 10 dias.
embora você queira ganhar rapidamente em 10 dias, no entanto eu recomendo que você vá devagar porque ganhar peso vai fazer você gordo em todos os lugares errados.,por outro lado, se for devagar, é mais como ganhar uma proporção uniforme de gordura que fica mais bonita. Isto basicamente como ganhar peso nas bochechas da face e face inteira.
como ganhar peso nas bochechas da face
pode facilmente ganhar peso na face em algumas semanas, se quiser. O primeiro passo para ganhar face gorda é começar a consumir alimentos que são nutritivos e contêm gorduras saudáveis.
os alimentos com calorias elevadas irão ajudá-lo a ganhar peso em todo o seu corpo e a tornar a sua face inchada.,os frutos de casca rija são os primeiros da lista de alimentos com calorias elevadas. Eles irão fornecer-lhe minerais e vitaminas que vão deixar a sua face gordura em pouco tempo.o leite de consumo é também uma forma eficaz de obter uma face gorda. Beba muitas bebidas que são altas em calorias. Salmão, bacalhau e muitos peixes têm muita gordura que pode fazer você gordo e saudável.depois de mudar a sua dieta, também pode começar a aplicar produtos de pele diferentes na sua face. Aplicar mel e açúcar em seu rosto regularmente vai deixá-lo começar a parecer cheio.,isto porque contém enzimas e ácidos necessários que irão fornecer nutrientes à sua face.
algumas pessoas também pensam que a aplicação de certos óleos na sua face pode fazer a sua face parecer mais rechonchuda.
alguns destes óleos incluem azeite, óleo de amêndoa, óleo de coco, óleo de abacate, etc.você também deve se adaptar a fazer muitos exercícios faciais para melhorar os músculos do rosto.quando fizer isto regularmente, começará a ver melhorias no aspecto global da sua face., As tuas bochechas vão parecer mais cheias.como ganhar peso nas bochechas da face com alimentos que fazem a sua face gorda como mencionei anteriormente, é quase impossível fazer apenas a sua face gorda. A única maneira de fazer isso é ganhar peso por todo o corpo. No entanto, estudos têm mostrado que para alguns comedores insalubres e alguns com condições de saúde definidas podem ganhar peso apenas em sua gordura.por isso, baseado nisto, acho que não é bom querer ganhar peso só na tua cara. Tens ganho tudo.
E isto vem com a ingestão de mais alimentos a partir deste abaixo.,um corpo gordo fará a sua face gorda e redonda. Alguns dos alimentos saudáveis que podem fazer sua face gordura são abacates, batatas, carne vermelha, pão de grão branco, cereais, chocolate, queijo, ovos, leite, iogurte, massa, e mais especialmente gordura saudável. A imagem ou infografia abaixo tem minha seleção top 9 e mais 11.deve consumir estas refeições regularmente se quiser começar a ver uma face mais gorda e arredondada.,
a 11 outros Alimentos Que Fazem o Seu Rosto Gordura Rapidamente Para o ganho de Peso em 7 dias para 10 dias.
Bagels
Se quiser ganhar uma face completa, então precisa de aumentar o seu consumo de hidratos de carbono. Eles fornecem calorias e energias para o corpo.um pequeno bagel tem cerca de 180 calorias, enquanto um tamanho maior pode conter 300. Assim, o consumo constante de bagel vai aumentar o seu peso.,para obter resultados mais eficazes, pode comer bagel com fruta espalhada e manteiga de noz ou caju. Qualquer tipo de manteiga serve perfeitamente.esta é uma óptima maneira de começar a manhã. Bagel é uma enorme fonte de calorias.
Proteína Smoothies
Ter um regular bebida de proteína é uma forma saudável para o ganho de gordura no rosto. É muito saudável e nutritivo.
pode optar por um suplemento proteico ou tentar fazer o seu próprio., Eles podem fornecer cerca de 600 calorias para o seu corpo e aumentar o seu peso total. Podes trazer este aqui e se fores vegetariano, este será o melhor para ti.
massas alimentícias
esparguete é um alimento com elevado teor de hidratos de carbono, que pode tornar a sua face gorda se consumida regularmente. Uma xícara de massa cozida contém cerca de 200 calorias.pode preparar a sua deliciosa massa com queijo e o seu corpo receberá uma grande quantidade de calorias numa única refeição., Veja esta aqui
Vegetariano de Óleo
A adição de óleo para a sua refeição é a maneira de colocar mais gorduras como o Azeite ou o óleo de abacate é um rico e saudável fonte de gorduras para ajudar você a ganhar rapidamente o peso todo e em seu rosto. Você pode adicioná-lo à sua massa ou pão para mais sabores. Há um monte de óleo de cozinha que pode ser uma grande fonte de gordura.frutos secos se quiser ter uma face gorda num curto espaço de tempo, consumir frutos secos é uma óptima forma de o conseguir.,têm muitos volumes quando comparados com frutos frescos. Você pode obter uma grande quantidade de calorias consumindo frutas secas e isso vai fazer o seu rosto mais gordo.
pode consumir bagas secas, damascos, uvas, etc.o leite cremoso é uma bebida utilizada para a formação de músculos. É uma fonte equilibrada de gordura, proteína e carboidratos. O leite pode aumentar a sua massa corporal e aumentar o seu peso. Devias beber leite regularmente.,
Rice
Rice is a convenient and easy to cook food that is calorie-dense. Pode ajudar – te a engordar e a engordar a cara num instante. Uma xícara de arroz pode dar cerca de 190 calorias ao corpo. Comer o arroz com outras refeições com proteínas é uma forma segura de ganhar peso.
Carnes Vermelhas
Este é um dos melhores alimentos que ajuda na criação e fortalecimento de músculos. Aumentar a ingestão de carne vermelha é uma forma segura de ganhar peso., Tem muitas calorias e vai tornar o teu corpo mais rechonchudo. Um Corpo Rechonchudo levará, sem dúvida, a uma cara gorda.as batatas são ricas em amido e são uma forma eficaz de ganhar peso extra. Aumenta os músculos e ajuda a ganhar peso. Você também pode banquetear-se com outros alimentos estaladiços, tais como aveia, milho, e assim por diante.
Nozes e Sementes
Se você deseja ganhar peso em seu rosto bochecha, em seguida, você deve adicionar nozes e sementes para a sua dieta., Eles são uma alta fonte de gordura poliinsaturada e fornecem calorias saudáveis para o seu corpo. Sementes como castanhas-do-Brasil, nozes, sementes de abóbora, nozes, e assim por diante te ajudarão a ganhar peso. Pode adicioná-las às suas saladas ou iogurte.
Abacate
Abacates são maneiras saudáveis que você pode ganhar uma gorda de rosto. Eles contêm uma grande quantidade de calorias, gordura e fibra. Além disso, eles também são ricos em minerais e vitaminas., Pode incluí-lo nas suas sanduíches ou omeletas conclusão há muitos alimentos que pode comer que podem tornar a sua face gorda rapidamente. Tudo o que você precisa fazer é aumentar a sua ingestão diária de alimentos ricos em calorias.uma vez que o seu corpo começa a ganhar peso, também irá aparecer no seu rosto. Isto vai melhorar a sua aparência facial.
o que ler a seguir: