rabanete benefícios: o humilde vegetal de inverno vai surpreendê-lo com os seus benefícios!alguma vez foi enganado para comer algo que desprezava e depois cresceu a gostar? A minha lista é, ou melhor, costumava ser, bastante longa. E algures por cima estava o rabanete, ou melhor, o humilde mooli. Seria preciso coerção séria para me fazer comê – lo irrelevante das várias maneiras que ele foi camuflado-em um caril, parathas, dal, ou até mesmo uma salada.,incidentalmente, há vários tipos de rabanetes com alguns crescendo na primavera e no verão, e alguns no inverno. Daikon, a variedade branca mais comumente encontrada na Índia, é um vegetal Primavera-Verão. As outras variedades disponíveis no país são o rosa, e às vezes até o preto. Agora, embora nem todos gostem de rabanete, vem com uma série de benefícios para a saúde.por exemplo, rabanete realmente ajuda a limpar nosso fígado e estômago, desintoxicando-o; rabanete preto e suas folhas têm sido usadas por mais tempo para tratar icterícia, porque ele pode se livrar do excesso de bilirrubina., E por causa dessa propriedade em particular, também ajuda a purificar o nosso sangue. Eles também mantêm o hipotiroidismo sob controlo, graças ao seu teor de enxofre.
Rabanete benefícios: muitos Não sabem dos benefícios que esse vegetal. Créditos fotográficos: iStock vamos dar uma olhada em alguns dos outros benefícios desta raiz vegetal:
1., Salva esses RBCs: rabanete é conhecido por controlar os danos aos nossos glóbulos vermelhos, e no processo também aumenta o fornecimento de oxigênio para o sangue.
2. Alta em fibra: se você come como parte de sua ingestão diária de salada, sem ir borda fora, é claro, rabanete também fornece ao seu sistema com grossura ampla e fibras, portanto, melhorando a sua digestão. Também regula a produção biliar, protege o fígado e a vesícula biliar, e é ótimo para cuidar da retenção de água.
3., Guarda o coração: os rabanetes são uma boa fonte para as antocianinas que mantêm nossos corações funcionando corretamente, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, estão com vitamina C, ácido fólico e flavonóides também.
4. Controle a pressão arterial: rabanete também fornece potássio ao seu corpo, o que pode ajudar a baixar a sua pressão arterial, e manter o seu fluxo sanguíneo no controle, especialmente se você é conhecido por sofrer de hipertensão. De acordo com Ayurveda, acredita-se que o rabanete tenha um efeito de arrefecimento no sangue.,
benefícios do rabanete: o rabanete é enriquecido com fibra e vitamina C. créditos fotográficos: iStock
5. Melhora a imunidade: dado que o rabanete tem alta vitamina C, pode protegê-lo da constipação e tosse comuns, e melhorar o seu sistema básico de imunidade. Mas você deve consumi-lo regularmente. Também controla o desenvolvimento de radicais livres nocivos, inflamação e envelhecimento precoce.
6., Fortifica os vasos sanguíneos: agora isto é importante-o rabanete desempenha um papel importante na geração de colagénio, o que, por sua vez, aumenta os nossos vasos sanguíneos e diminui as nossas hipóteses de obter aterosclerose.
7. Metabolism-Friendly: Este vegetal raiz não é apenas bom para o seu sistema digestivo, mas também ajuda a corrigir a acidez, obesidade, problemas gástricos, e náuseas, entre outros.
8. Alto em nutrientes: rabanetes vermelhos são embalados com vitaminas E, A, C, B6, E K. Além disso, é alta em antioxidantes, fibra, zinco, potássio, fósforo, magnésio, cobre, cálcio, ferro e manganês., E cada um deles é conhecido por manter o nosso corpo em boas condições de trabalho.
9. Bom para a pele: se você bebe suco de rabanete todos os dias, você está dando a sua pele potenciadores especiais para se manter saudável, e isso é principalmente por causa da vitamina C, zinco, e fósforo. Além disso, também mantém a secura, acne, borbulhas e erupções na Baía. Além disso, pode usar pasta de rabanete para limpar a cara. E se você aplicá-lo em seu cabelo, ele ajuda a remover caspa, evitar a perda de cabelo, e fortalece a raiz também.
10., Bom para a hidratação: se você tende a comer rabanete um pouco mais no verão, é provavelmente porque ele mantém o corpo hidratado por causa de seu alto teor de água.
benefícios do rabanete: o rabanete vem em várias variedades regionais. Créditos de fotos: iStock cozinhar com rabanete
agora se você pensou que há apenas tanto que você poderia fazer com rabanete, você estaria errado. Além de cortá-lo muito fino, quase como Carpaccio se você puder, e servi-lo com salada, há muitas outras maneiras de maximizar este vegetal., Desde fazer chutneys (como o famoso mullangi pachadi, um famoso Andhra chutney) e curries ou um poriyal, até usá – lo para encher parathas, ou até mesmo adicioná-lo a raita-as opções são abundantes.
Por exemplo, você pode fazer fatias de rabanete, amasse o abacate e usar generoso amostras de queijo de cabra e usá-lo para preencher delicioso cerais fatias de pão para um rápido sanduíche – a mordida do rabanete, e as subtilezas do abacate pode ser um bom emparelhamento. Além disso, há sempre queijo para adicionar ao sabor. Você também pode fazer uma deliciosa sopa de rabanete, no caso de precisar de algo reconfortante., Requer um pouco de trabalho, mas o resultado final é bastante saboroso. E isto é apenas o começo. Para receitas de rabanete interessantes, clique em 9 Melhores Receitas de rabanete.
benefícios do rabanete: pode comer o vegetal de Inverno de várias formas. Créditos de fotos: iStock Priyadarshini Nandy adoraria se chamar a escritora que” divide seu tempo entre Londres e Praga”, mas ser capaz de chamar Bengaluru e Kolkata sua casa é igualmente gratificante. Como jornalista independente, ela escreve sobre comida, Teatro, viagens e mais comida, para várias publicações – new age e old school.
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