lutando com os problemas de sono da criança e sestas? Descubra vários exemplos diários de um programa de nap de 1 ano que realmente funcionam e são fáceis de personalizar para suas necessidades.
às vezes perder o sono é saudável (agora há um pensamento novo!).
porque em algum momento depois de virar um, a maioria das crianças vai cair para uma ou duas sestas por dia, muito menos do que as sestas freqüentes que tinham tomado como uma criança.para nós, pais, menos sestas podem ser boas e más.,
com sestas muitas vezes uma fonte de frustração (especialmente os ignorados), estamos felizes por ter menos deles. Também somos mais livres para fazer mais coisas durante o dia—sem mais brincadeiras entre três ou quatro sestas.por outro lado, menos Pan também significa menos pausas. Não importa o quão erráticos ou curtos esses cochilos poderiam ser, eles eram muitas vezes uma fonte bem-vinda de tempo sozinho.
mas talvez o ajuste mais difícil para a fase de criança é estabelecer um cronograma de PNA de 1 ano de idade.
Você sabe como é: alguns dias, o seu filho precisa de uma soneca, enquanto em outros, ele está totalmente bem sem um., Ou talvez ele lute a dormir uma sesta, mas depois fica rabugento o resto do dia por estar acordado tanto tempo.
então, quando você tenta ajustar para menos sono, a qualidade dos sestas vai para baixo—eles são curtos e fitful, e ele muitas vezes acorda rabugento.a pior parte? A falta de estrutura ou sono faz com que ele acorde a cada 2 horas à noite chorando, especialmente naqueles dias em que ele não dorme bem.não admira que sintas que não sabes o que fazer. Mesmo que sempre tenhas confiado em horários, podes sentir-te sobrecarregado a adaptar-te às necessidades em mudança do teu bebé.,
free resource: Download do meu PDF, Os cinco hábitos que tornarão as sestas do seu filho mais fáceis! Descubra os cinco passos que você precisa fazer para finalmente ter uma pausa enquanto ele dorme. Você também receberá minhas newsletters, que os leitores adoram:
” Obrigado por me enviar seus recursos—é realmente reconfortante saber que há alguém passando pelas mesmas emoções que eu.”-Shamea Johnson
de 1 ano de idade nap agenda exemplos
com o tempo, aprendi uma lição crucial: os horários são mais flexíveis do que parecem., Na verdade, abaixo vou compartilhar muitas amostras de sono de um programa de sesta de 1 ano. Muitos fatores influenciam o seu dia-estrutura, incluindo:
- quanto tempo seu filho dorme
- a hora que ele acorda
- quaisquer eventos durante o dia
- o tempo ele vai para a cama
- alterações temporárias, como férias ou ficar doente
Outra questão é quanto tempo o seu 1 ano de idade devem nap para. Supondo que ele está dormindo bem à noite, abaixo estão as horas ele deve estar dormindo durante o dia, com base em sua idade:
- 12 meses de idade: 2-2.5 horas
- 18 meses de idade: 1.,5-2 horas
- 24 meses de idade: 1, 25-1.,p agenda exemplos
Exemplo 1:
- 6:15 am: Despertar
- 9:15 am – 10:45 am: Primeiro nap
- 1:45 pm às 3:15 pm: Segunda nap
- 6:15 pm: hora de Dormir
Exemplo 2:
- 6:30 am: Despertar
- 9:30 – 11h: Primeiro nap
- 3 pm – 4:30 pm: Segunda nap
- 7:30 pm: hora de Dormir
Exemplo 3:
- 6 am: Despertar
- 9 am – 10:30 am: Primeiro nap
- 2:30 pm – 3:30 pm: Segunda nap
- 7pm: hora de Dormir
Um cochilo agenda exemplos
Muitas crianças transição para um nap em torno de 14 a 18 meses de idade., Veja como seu dia pode parecer quando isso acontece:
Exemplo 1:
- 7 am: Despertar
- 12 pm – 2 pm: Nap
- 7 pm: hora de Dormir
Exemplo 2:
- 8 horas: Despertar
- 12:30 pm às 2:30 pm: Nap
- 8pm: hora de Dormir
Exemplo 3:
- 6:45 am: Despertar
- 12:30 pm às 2:30 pm: Nap
- 6:45 pm: hora de Dormir
15 exemplos de uma criança de agenda.,
as Melhores práticas para a hora de dormir
dê uma olhada neste vídeo (ou leia as dicas abaixo) para a hora de dormir melhores práticas:
- em Vez de ir pelo relógio, você também pode ajustar naps, dependendo de quanto tempo o seu filho tem sido acordado e dormindo. Por exemplo, se ele estiver a dormir duas sestas por dia, tente ter 3 a 4 horas de tempo acordado entre o sono. Se ele estiver a dormir uma sesta por dia, aponta para 4 a 6 horas de tempo acordado.se alguma das sestas fosse mais curta do que o habitual, faça a sesta seguinte, ou mesmo deitar, mais cedo para acomodar o cansaço.,encontre formas de preencher o seu tempo acordado com actividades para cansá-lo. Atividades como a YMCA, play date, park outings, library story time, eating at a restaurant, ou running errands são alguns exemplos.tente não deixá-lo dormir no carro quando sair em drives curtas, pois isso pode tornar mais difícil para ele fazer uma sesta quando você chegar em casa. Fale com ele no carro, ou dê-lhe um brinquedo para brincar ou até um lanche para o manter acordado.
obtenha exemplos para um programa de PNA com 13 meses de idade.,
Conclusão
Se há uma coisa que eu aprendi sobre um 1 ano de idade nap agenda, é que precisamos ser consistentes e flexíveis. A consistência dá ao seu bebé a familiaridade de saber o que esperar, e você a estrutura que você precisa para se sentir organizado.
mas um programa de nap de 1 ano também precisa ser flexível-afinal, as crianças não são robôs. A vida acontece, como quando ele faz uma sesta de 30 minutos num dia, e uma sesta de três horas no outro. Quando a lavagem de carros demorou mais do que esperavas, ou ele dormiu no carro a caminho da biblioteca.,
Mire for consistency, knowing it’s that regularity that will help buffer those days when you’re far from your usual routine.
mais dicas:
- o Que Fazer Quando Você está Lidando com 1 Ano de Idade Birras Já
- Ajudando a Criança a Transição de Dois pan para Um
- o Que Você Precisa Fazer Quando a Criança não Nap
- Como Acordar uma Criança, Pacificamente, a partir de um Nap
- o Que Fazer Quando a Criança Está Histérica na hora de Dormir
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