Suchen Sie probiotische Lebensmittel für Kinder? Sie sind wichtig für die Darmgesundheit und leichter zu bekommen, als Sie vielleicht wissen.
Die erste Frage, die Sie sich stellen können, lautet: „Was sind Probiotika?“Das Wort selbst klingt wie eine kleine Kreatur, und das ist tatsächlich teilweise wahr. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die Tonnen von gesundheitlichen Vorteilen für Ihren Körper und Gehirn haben, wenn Sie sie essen.,
Diese Mikroorganismen sind natürlich in Ihrem Verdauungstrakt vorhanden und helfen bei der Verdauung und können sogar Entzündungen in Ihrem Darm reduzieren. Unsere erste Reaktion kann sein, Bakterien zu vermeiden. Während das in bestimmten Fällen klug sein kann, können einige Bakterien, wie Probiotika, tatsächlich eine bessere Gesundheit fördern!
Warum sind probiotische Lebensmittel für Kinder wichtig? Es gibt Unmengen von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich verbesserter Verdauung, besserer Immunfunktion, gesünderer Haut, reduziertem Risiko für einige Krankheiten und sogar Gewichtsverlust.,
Es mag entmutigend sein, zu versuchen, Ihr Kind dazu zu bringen, einige dieser Lebensmittel zu essen, aber sie sind alle überraschend kinderfreundlich. Viele können einen salzigen oder intensiven Geschmack haben, für den sich Kinder vom ersten Bissen an sofort öffnen, also geben Sie Ihrem Kind eine Chance, auch wenn sie noch nie einen davon probiert haben.
Wenn der Körper von Kindern wöchentlich neue Lebensmittel entwickelt und probiert, ist es wichtig, viel Probiotika zu essen. Die Frage, die viele Leute stellen, ist, wie Sie sie durch ihre Ernährung in Kinder bekommen und was sind die besten Lebensmittel zu essen., Hier ist meine Liste von probiotischen Lebensmitteln für Kinder, die möglicherweise bereits auf ihrer Liste der Lieblingsspeisen stehen oder nicht.
1. Joghurt: Diese cremige Behandlung ist mit freundlichen Bakterien beladen, die Entzündungen reduzieren und Kindern helfen können, Antibiotika einzunehmen. Es ist wichtig, Joghurt mit lebenden Kulturen zu genießen und Joghurt mit Zuckerzusatz zu vermeiden.
2. Kimchi: Diese manchmal würzige koreanische Beilage macht wirklich süchtig (sagt eines meiner Kinder)., Oft mit Kohl und ein paar anderen Gemüsesorten hergestellt, enthält es Milchsäurebakterien, die die Verdauung fördern.
3. Sauerkraut: Es ist nicht nur reich an Ballaststoffen und aus Milchsäurebakterien, sondern auch eines der schmackhaftesten probiotischen Lebensmittel für Kinder.
4. Kefir: Es enthält mehrere Stämme von freundlichen Bakterien und gilt als eine bessere Quelle von Bakterien als Joghurt. Wir fügen es in Smoothies hinzu und trinken es alleine.
5. Tempeh: Es ist ein fermentiertes Sojabohnenfutter mit einem nussigen erdigen Geschmack. Wir lieben es, es in Würfel zu schneiden, um es zu einer Lunchbox hinzuzufügen, zu braten oder an der Luft zu braten.,
6. Kombucha: Eines unserer beliebtesten fermentierten Teegetränke, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist. Es enthält niedrige Mengen an Koffein und Alkohol, sodass Sie Ihrem Kind nicht mehr als ein paar Unzen gleichzeitig geben möchten.
7. Miso: Diese fermentierte Sojabohnenpaste ist unglaublich lecker in Fischrezepten, in einer Pfanne und besonders in einer großen Schüssel Miso-Suppe in einem japanischen Restaurant.
8. Pickles: Sie sind eine großartige Quelle für gesunde probiotische Bakterien, die die Verdauung verbessern können. Pickles sind auch eines meiner Lieblingsspeisen für Kinder.
9., Probiotische Pulver oder Kapseln: probiotische Pulver können leicht zu Smoothies oder anderen Getränken hinzugefügt werden. Probieren Sie zwei meiner Favoriten probiotische Pulver hier und hier!