Er zijn veel ongemakkelijke dingen over hardlopen: blaren, gekneusde teennagels, pijnlijke spieren, lage rugpijn, verwondingen…dit kan de langste lijst ooit zijn. Maar jeukende huid? Ja, jeuk tijdens hardlopen met koud weer is ook een ding.”de meeste mensen lijden aan een droge, jeukende huid wanneer de temperaturen beginnen te dalen,” zegt Sheel Desai Solomon, M. D., een dermatoloog gevestigd in Raleigh, North Carolina., “Gebieden van geïrriteerde huid die ontstoken en jeukende worden vaak veroorzaakt door bittere koude lucht, harde wind, zonnebrand, en lage luchtvochtigheid resulterend in de natuurlijke oliën en vocht wordt ontdaan van uw huid.”
veel tijd buiten doorbrengen, zoals—ahem—op je runs, stelt je huid bloot aan meer van deze elementen. Hier zijn een aantal specifieke redenen die u ondervindt jeukende huid op (of na) uw loopt, plus hoe om te gaan.
uw huid is droog.
De meest waarschijnlijke boosdoener? Een klassiek geval van droge huid., Zoals we al zeiden, de winterlucht is hoog in de wind en lage luchtvochtigheid, dus het “zuigt het vocht uit de huid, droogt de natuurlijke barrière en het creëren van een jeuk sensatie en irritatie,” Solomon zegt. “Winter itch,” merkt ze op, ” wordt soms aangeduid als winter eczeem, asteatotic eczeem, en eczeem craquele. Voor sommigen is de droogte zo ernstig dat de huid wordt gebarsten en ontstoken.,”
zelfs als je geen zichtbare of pijnlijke effecten van een droge huid hebt, kan een beetje vochtverlies zich nog steeds manifesteren in dat jeukende gevoel, vooral als je veel tijd buiten doorbrengt en daarna volgt met een lekkere warme douche (zoals vrijwel iedereen in de winter doet). “lange, warme douches en baden verwijderen de natuurlijke oliën van de huid”, zegt Solomon. Beperk uw Douches tot tien minuten in de winter en volg een moisturizer om wat hydratatie te herstellen. Zoek naar producten met ingrediënten zoals ceramiden, glycerine en/of sheaboter.
uw versnelling is helemaal verkeerd.,
in een poging om warm te blijven, stel je je huid bloot aan meer stof in de winter, dus het is belangrijk om je kleding verstandig te kiezen. “Zweet kan irritatie veroorzaken tegen niet-vochtafvoerende materialen”, zegt Dendy Engelman, M. D., directeur dermatologic surgery bij Metropolitan Hospital in New York City. Ze zegt om Katoen te vermijden, die “zich vastklampt aan het lichaam, het vangen van vocht” en in plaats daarvan te zoeken naar vochtafvoerende materialen.
Koudweerstand
gemaakt van 100% merinowol, is deze muts perfect voor alle winterse weersomstandigheden dankzij een dubbel gesloten constructie.
Shop Women ‘ s
de dri-fit-technologie van Nike is ontworpen om ultralicht en zweetafvoerend te zijn, terwijl u gedekt blijft.
Shop Men ‘S
geweldig voor een basislaag of op zichzelf, deze reflecterende panty’ s houden je warm zonder lastig winterzweet.
Shop Women ‘ s
De Repel Run heeft een strakke maar rekbare pasvorm, met vierwegelasticiteit en Ventair wind-en waterdichte stof.
u heeft een hitteuitslag.,
” een hitteuitslag treedt op wanneer zweetkanalen verstopt raken, zodat het zweet niet naar het oppervlak van de huid kan komen en het onder het oppervlak wordt gevangen, wat een lichte ontsteking of uitslag veroorzaakt,” zegt Dr.Solomon. Dit komt vaker voor in de zomer, maar het is ook mogelijk bij overmatig zweten in strakke kleding die niet ademen. Probeer de 11 beste Hardloopspullen om de winterse kou af te weren (niet je oude college sweatshirt).
u hebt al een tijdje niet meer gedraaid.,
Kudos aan u voor het krijgen van terug in uw lopende routine tijdens de koudste tijd van het jaar, maar er is een keerzijde aan hard te gaan op die New Year ‘ s resoluties: “als je uit vorm, je haarvaten hebben de neiging om in te storten, waardoor niet zo veel bloed te passeren,” Solomon zegt. “Wanneer je haarvaten uitzetten, worden de omringende zenuwen gestimuleerd en sturen ze berichten naar de hersenen, die jeuken heten.”Maar hou vol:” blijf oefenen om het lichaam in staat te stellen zich aan te passen, ” zegt Solomon. “Regelmatige lichaamsbeweging heeft positieve effecten op de bloedstroom en bloedvaten.,”
u hebt een groter probleem.
Dit is zeldzaam, maar mogelijk. Er is iets genaamd door oefening veroorzaakte urticaria, een aandoening “die zich kan manifesteren als netelroos, roodheid, zwelling of jeuk als gevolg van oefening”, zegt Engelman. “We zijn niet zeker wat de oorzaak is, anders dan genetica, dus in dit geval, een antihistaminicum kan deze symptomen te verminderen.”Maar als je elke keer dat je zweet in netelroos breekt, ga dan naar een dokter voordat je de dingen in eigen handen neemt.,
Solomon voegt hieraan toe dat” bepaalde medicijnen, schildklierstoornissen, nierziekte, leverziekte, pancreasproblemen, ijzerdeficiëntie, zenuwaandoeningen en kanker ” ook jeukende huid kunnen veroorzaken. Nogmaals, zie een doc als vochtinbrengende en zweetafvoerende stoffen niet snijden.