30 prachtige voordelen van hazelnoten voor de huid, het haar en de gezondheid

de populariteit van hazelnoten lijkt te stijgen, vooral met verschillende hazelnootgebaseerde broodbeleg en chocolade die sterk in de departementale winkels stromen. Hazelnoten en hun voordelen zijn echter terug te voeren tot de oudheid. Het was populair als smaakstof in de likeuren en koffie, terwijl de olie populair was als kookmedium., Een krachtige antioxidant, hazelnoot is een ideale bron van eiwitten voor de vegetariërs, vooral als je op de weight loss reis. 100 gram van deze rustieke bruine getinte noot biedt 15 g eiwit, die aan meer dan 30% van de dagelijkse behoefte voldoet. Het is ook een rijke bron van gezonde vetten, vrij van cholesterol en natrium, die voldoet aan 93% van uw dagelijkse vetbehoeften.,

Hazelnuts Nutritional Profile

Here is a complete picture of the nutritional profile of hazelnuts:

Laat ons een glimp van de goedheid van hazelnoten voor huid, haar en gezondheid:

Voordelen voor de Huid Van Hazelnoten

Helpt bij het Vertragen van Vroegtijdige Veroudering:

Een kopje hazelnoten beschikt over 86% van de dagelijkse Vitamine E behoefte., Het bevat ook vitamine A en vitamine C, twee krachtige antioxidanten. Een synergetisch effect van deze vitamines voorkomt het ontstaan van fijne lijntjes en rimpels op uw huid, waardoor het vroege begin van verouderingsverschijnselen wordt vertraagd.

houdt uw huid gehydrateerd:

hazelnoten, zoals hierboven vermeld, bevatten in overvloed vitamine E. Deze vitamine E samen met de vetten van deze noot helpt bij het hydrateren en hydrateren van de huid. Het verzorgt dus de huid, waardoor het zacht en glad blijft. De huid ziet er zichtbaar stralend uit met de geringste tint van vettigheid die nergens verschijnt.,

beschermt u tegen agressieve UV-stralen:

u kunt Hazelnootolie op uw huid aanbrengen. Dit zal fungeren als een natuurlijke zonnebrandcrème, beschermt u tegen de schadelijke effecten van de harde UV-stralen. Meng gewoon een paar druppels elk van sesam -, avocado -, walnoot-en hazelnootoliën en breng deze gemengde olie dagelijks aan op uw huid om bescherming te krijgen tegen UV-stralen.,

houdt uw huid gezond en fris:

boordevol antioxidanten spelen hazelnoten een essentiële rol om de huid er gezonder uit te laten zien. De antioxidanten bestrijden de vrije radicalen, die, als ze ongetemd blijven, je huid kunnen beschadigen. Het beschermt ook de huid tegen huidkanker veroorzaakt door UVA / UVB-stralen. De flavanoïden samen met de antioxidanten stimuleren de regeneratie van huidcellen. Dit zal de dode cellen te elimineren, waardoor een zichtbaar gezonder en jonger uitziende huid.,

veilig en zacht voor de gevoelige huid:

De zachte hydraterende en conditionerende eigenschappen van deze noot maken haar tot een perfecte natuurlijke moisturizer voor de gevoelige en droge huid.

behandelt Acne:

het gebruik van deze roestige noten gaat verder dan nutella en muffins. Ze maken een uitstekende scrub ingrediënt voor acne gevoelige huid samen met koffiebonen. Plet 1 theelepel geroosterde hazelnoten en meng het samen met ½ theelepel koffiepoeder en ½ theelepel suiker in kokosolie of olijfolie. Gebruik deze scrub om je acne te behandelen.,

haar voordelen van hazelnoten

goed voor gekleurd haar:

hazelnoten worden gebruikt als een natuurlijk ingrediënt in verschillende kleurmiddelen. Samen met het renderen van een heerlijk heerlijke bruine tint aan de strengen, zorgt hazelnoot er ook voor dat de kleur langer meegaat. Plus, het biedt een extra bescherming door het houden van de gekleurde lokken geconditioneerd en dus, het beschermen van de schade veroorzaakt door chemische toepassing.

versterkt het haar:

u kunt de olie die uit deze noten wordt geëxtraheerd gebruiken in uw dagelijkse haarverzorgingsschema., Breng gewoon een beetje aan op de hoofdhuid en het haar en masseer een paar minuten. Laat het een nacht staan en was het de volgende dag af, indien gewenst. U kunt een milde shampoo gebruiken. Dit zal helpen bij het versterken van het haar van de wortels.

goed voor droog en Beschadigd Haar:

Is uw haar te droog? Hazelnoot kan je helpen. Voeg 2 eetlepels fijn gepoederde hazelnoten toe aan 2 eieren en klop goed. Breng dit mengsel aan op uw droge hoofdhuid en haar. Na 20 minuten afwassen met lauwwarm water en een goede shampoo. Dit houdt het droge haar geconditioneerd en getemd.,

zeg dag tegen gespleten haarpunten:

geef uw gespleten haarpunten een dosis goede gezondheid door enkele druppels Hazelnootolie te masseren. De schade zal verdwijnen na verloop van tijd, waardoor het haar gezond en stralend.

gezondheidsvoordelen van hazelnoten

gezondheidsvoordelen van hazelnoten zijn overschot! Laten we ze eens bekijken:

een goede Snack voor lijners:

gooi die calorierijke munches er nu uit en pak een handvol hazelnoten om je gewichtsverlies reis een smakelijke twist te geven. Slechts 1 oz van hazelnoten geeft u 176 calorieën met 3 gram voedingsvezels en 17 gram vet., U kunt het gebruiken als een pre-maaltijd munch als het vult uw maag en voorkomt dat u te veel eten van uw maaltijden. Zorg ervoor dat u niet verder gaan dan het aanbevolen niveau.

goed voor het hart:

deze bruine korrels zijn goede bronnen van onverzadigde vetten en ontberen cholesterol. Onverzadigde vetten, vooral oliezuur, hebben het potentieel om de niveaus van LDL te beteugelen terwijl het bevorderen van de niveaus van HDL. Slechts één kopje van deze noten voldoet aan 50% van de vereiste magnesium niveaus. Magnesium speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het calciumgehalte., Een overdreven calciumgehalte is bekend schadelijk voor de gezondheid van het hart. Magnesium beschermt uw hart door het creëren van ruimte voor zijn ‘rust’ en het voorkomen van overbelasting.

aangeboren vermogen om kanker te voorkomen:

hazelnoten zijn krachtpatsers van alfa-tocoferol, een vitamine E variant waarvan bekend is dat ze de kracht bezitten om het risico van het ontstaan van blaaskanker met meer dan 50% te beperken. Deze noten zijn ook overvloedige bronnen van mangaan. Dit mineraal is bekend als een ingrediënt van een anti-oxidatief enzym in mitochondriën, dus speelt een belangrijke rol in het voorkomen van kanker.,

goed voor Spieren:

zoals eerder vermeld, speelt magnesium een vitale rol bij het gezond houden van de beweging van calcium naar en van lichaamscellen. Het helpt dus bij spiercontractie, waardoor overbelasting op spieren wordt voorkomen. Dit, op zijn beurt, verlicht spierspanning en bestrijdt en voorkomt spiervermoeidheid, spasmen, krampen, en pijn. Studies suggereren zelfs dat een goede dosis magnesium eigenlijk zou kunnen helpen bij het versterken van de spieren.

goede eiwitbron:

neem slechts één kop hazelnoten in uw dagelijkse voeding om 17 gram eiwit te oogsten. Je krijgt ook een goede dosis vezels., Dit maakt het een geweldige snack optie voor vegetariërs om hun vetverbranding vermogen te verhogen en het ontwikkelen van magere massa.

goed voor constipatie problemen:

omdat het een rijke bron van vezels is , kunt u deze noten toevoegen aan uw dieet om uw stoelgang te behouden. Ze binden met de ontlasting, maken ze los en voorkomen zo constipatie.

gunstig voor de gezondheid van gewrichten en botten:

Magnesium, samen met calcium, is essentieel voor de gezondheid en het welzijn van uw botten en gewrichten. De extra magnesium opgeslagen door de botten komt te redden wanneer er een plotselinge tekort aan dit mineraal., Bovendien bevatten hazelnoten mangaan, een mineraal dat essentieel is voor botgroei en kracht. Geen wonder, Het maakt een onvermijdelijke snack optie voor menopauzale en postmenopauzale vrouwen om zichzelf te beschermen tegen osteoporose en botten draaien broos en poreus.

verbetert de gezondheid van het zenuwstelsel:

vitamine B6 is een vitamine die essentieel is voor de goede werking van aminozuren. Deze zuren spelen op hun beurt een regulerende rol bij het handhaven van de gezondheid van het zenuwstelsel., Van een tekort aan vitamine B6 is bekend dat het de synthese van myeline belemmert die essentieel is voor de optimale werking van het zenuwstelsel. Vitamine B6 is ook essentieel voor de juiste productie van diverse neurotransmitters, met inbegrip van adrenaline, melatonine, en serotonine.

verhoogt de gezondheid van het spijsverteringsstelsel:

mangaan, het enzym dat activeert en katalyseert, is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij de synthese van cholesterol en vetzuren. Dit mineraal is ook een essentieel koolhydraat en eiwit metabolisch middel., Hoe hoger het niveau van mangaan in het lichaamssysteem, hoe beter is het metabolisme van eiwitten en koolhydraten. Dit, op zijn beurt, zal pep de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel. De vezel aanwezig in deze noten zorgt voor een goede assimilatie van voedingsstoffen, terwijl ervoor te zorgen dat de afvalstoffen en toxines worden geëlimineerd uit het lichaam via uitwerpselen.

verbetert het Immuniteitsvermogen:

hazelnoten zijn rijk aan verschillende nutriënten, waaronder diverse mineralen zoals calcium, kalium, mangaan en magnesium. Al deze voedingsstoffen zijn essentieel om een onbelemmerde doorbloeding in het lichaam te garanderen., Als het bloed ongehinderd door het lichaam stroomt, krijgt je immuniteit een boost. Dit voorkomt op zijn beurt verschillende ongewenste gezondheidsproblemen.

verslaat Stress en depressie:

hazelnoten bevatten een goede dosis alfa-linoleenzuur, samen met omega 3-vetzuren. Deze elementen samen met de B-vitamines spelen een effectieve rol bij het voorkomen en verlichten van verschillende psychologische aandoeningen, waaronder angst, stress, depressie en zelfs schizofrenie. Deze elementen verbeteren ook uw geheugen en spelen een belangrijke rol bij de synthese van neurotransmitters zoals serotonine., Pak een stukje hazelnoot ingebed donkere chocolade om die blues weg te vechten.

speelt een rol bij het verbeteren van het vruchtbaarheidsniveau:

oude teksten laten zien dat hazelaar bomen worden beschouwd als een symbool van vruchtbaarheid door de Kelten. Studies suggereren dat deze noten inderdaad de kracht bezitten om het suikergehalte in het bloed te verlagen, de insulinegevoeligheid te verbeteren en zo de vruchtbaarheidsniveaus te verbeteren.

gunstig voor menstruatiekrampen:

Deze rustieke bruine noten zijn rijk aan magnesium, vitamine E, calcium en andere voedingsstoffen., Van deze elementen is bekend dat ze een positieve invloed hebben op het verlichten van krampen en u zo op een betere manier over de menstruatiecyclus helpen.

rijke bron van ijzer:

Studies suggereren dat hazelnoten een prachtige natuurlijke remedie zijn voor ijzertekorten en gezondheidsproblemen die zijn ontstaan als gevolg van een gebrek aan ijzer. Deze noten bevatten ijzer in goede doses. De rode bloedlichaampjes gebruiken ijzer voor het absorberen van zuurstof, waardoor u wordt beschermd tegen verschillende gezondheidsproblemen. Een handvol hazelnoten geeft ongeveer 30% van de aanbevolen dagelijkse waarde aan ijzer.,

goede bron van vitamine K:

vitamine K is de bloedstollende vitamine. Het speelt een belangrijke rol in het dwarsbomen van overmatig bloedverlies door het activeren van de synthese van bloedplaatjes, waardoor u te beschermen tegen levensbedreigende situaties. Deze vitamine is ook essentieel voor de goede opname van calcium, waardoor het risico op calciumtekort gerelateerde fracturen wordt verlaagd.

goed voor zwangere en zogende vrouwen:

goede voeding is belangrijk tijdens de zwangerschap voor het behoud van de gezondheid van zowel moeder als baby., En hazelnoten zijn rijke bronnen van verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede zwangerschap, waaronder ijzer en calcium. Zorg ervoor dat je eet deze noten met mate samen met een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten. Ook, zorg ervoor dat uw vochtinname voldoende is om constipatie problemen veroorzaakt als gevolg van de inname van vezelrijke voedingsmiddelen te voorkomen.

vrouwen die borstvoeding geven kunnen ze beschouwen als een tussendoortje om die ongewenste hongergevoelens te beteugelen., Samen met het houden van u vol en het geven van u die essentiële voedingsstoffen, zal hazelnoten u ook helpen bij het terug in vorm te komen op een gezondere manier, wanneer verstandig gebruikt in een goed uitgebalanceerd dieet.

goed voor zuigelingen:

folaat is een essentieel element dat bijdraagt aan de groei van zuigelingen. Slechts 30 gram hazelnoten voldoet aan 17% van de aanbevolen dagelijkse waarde van dit essentiële element.

voorkomt diabetici:

hazelnoten worden door de artsen vaak aanbevolen als een gezonde snack voor mensen die worden belegerd door diabetes, met name type 2., Het is geladen met voedingsvezels, die eigenlijk helpt om jezelf vol te houden. Omdat de GI laag is, staan deze noten bekend om te voorkomen dat de suikerspiegel escaleert. Plus, het eten van hazelnoten kan daadwerkelijk verbeteren van de HDL-niveaus. Het verhoogt het goede cholesterolgehalte terwijl het slechte cholesterolgehalte daalt. Zo kan het eigenlijk u beschermen tegen de risico ‘ s van hoge suiker en een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt gezondheidsproblemen. Echter, studies zijn nog om deze suggesties vast te stellen en dus, is het raadzaam om veilig te blijven en te overleggen met uw arts voordat u deze noten in een diabetische dieet.,

gunstig voor het reguleren van het bloeddrukniveau:

hazelnoten, ook wel cobanuts of filberts genoemd, staan bekend als gunstig voor mensen met hypertensie. Het is een goede bron van gezonde vetten, terwijl de verzadigde vet varianten maken tot slechts 1,5 gram in een ounce van deze noten. Het geeft je ook 46 mg magnesium, 193 gram kalium en 2,7 gram voedingsvezels. Een goede dosis kalium is essentieel om de bloeddruk te verlagen en de risico ‘ s die gepaard gaan met het ontstaan van verschillende cardiovasculaire aandoeningen, waaronder beroerte en verlamming, te verminderen.,

helpt u aan gewicht te komen:

omdat u rijk bent aan gezonde vetten, kan het nuttigen van ongeveer 2 ounces van deze knapperige, zoete noten u helpen aan gewicht te komen op de gezonde manier. Neem echter contact op met uw arts voordat u begint met het eten van hen om onnodige complicaties te voorkomen.

Top 10 manieren om hazelnoten in uw dieet op te nemen

Deze aangenaam zoete noten vormen een prachtige aanvulling op uw maaltijden. Ze kunnen op verschillende manieren als snack worden geserveerd:

• rooster en knabbel een handvol noten als gezonde snacks tussen de maaltijden door.,
• hak het grof en strooi het bovenop je favoriete ontbijtgranen.
• Maak een hazelnootpasta met chocolade en gebruik het bij je brood, dosa, chapatti of ildy.
• droog geroosterd en poeder hazelnoten, mengen met ongezoet cacaopoeder en mengen met uw eiwitshake als een toegevoegde dosis eiwit.
• meng met bessen in je volkoren ontbijtmuffins.
• gooi het met je favoriete roergerechten.
• gebruik het als garnering voor uw kip-of visgerecht.
• geroosterde, gemalen hazelnoten kunnen worden gebruikt in uw pastasaus voor een nootachtige toets.,rooster de noten en gebruik ze in je pasta of volkoren noedels.
• voeg een handvol hazelnoten toe terwijl u uw multigrain linzenpannenkoek vermaalt.

hazelnoten zijn dicht verpakt met ontelbare nutriënten. Nu dat je de geweldige hazelnoten voordelen en toepassingen die ze bieden kennen, probeer ze op te nemen in uw dagelijkse voeding. Slechts een kopje van deze rijke noten kan worden opgenomen in een of andere vorm in uw maaltijd elke dag. Zorg ervoor dat u uw lichaam verzadigt met de nodige voedingsstoffen.

echter, zoals hierboven vermeld, zijn hazelnoten lekkernijen met calorieën., Daarom, wees voorzichtig en gebruik ze op een oordeelkundige en zorgvuldige manier, zodat u hun werkelijke voordelen kunt plukken. Raadpleeg uw arts voordat u begint met het opnemen van de noten, vooral als u allergisch bent voor andere noten.

heeft u ooit hazelnoten geprobeerd? Ze zijn verleidelijk goed. Laat het ons weten als we nog meer goedheid van deze noten hebben weggelaten. Voel je vrij om uw feedback met ons te delen.,

Aanbevolen Artikelen:

• Top 10 Noten Moet Je Eten Voor een Goede Gezondheid
• Walnoten: 5 Belangrijkste bijwerkingen + hoeveel Walnoten Te Eten
• 6 Geweldige Voordelen van Wasnoten voor Huid, Haar en Gezondheid
• de Voordelen Van pijnboompitten Voor de Huid En het Haar
• 20 Beste Voordelen Van paranoten Voor de Huid, Haar En Gezondheid

de volgende twee tabbladen wijzigen de inhoud hieronder.,

• Laatste Berichten
• Bio

Laatste berichten door Nithya Shrikant (zie all)

• 10 Schadelijke Gevolgen Van het Overslaan van het Ontbijt – 27 Maart 2015
• 10 Eenvoudige En Heerlijke Mosselen Recepten Moet Je Proberen – 24 Maart 2015
• 10 Regenseizoen Voedingsmiddelen die U Kunt Opnemen In Uw Dieet – September 8, 2014
• 10 Effectieve Yoga Voor Vrouwen ouder Dan 60 30 augustus 2014
• Waarom Is Bharat Thakur Artistieke Yoga Zo Populair?, – 24 augustus 2014

Nithya Shrikant

Een eenvoudige, beminnelijke, nuchtere vrouw! Een moeder van twee schattige dochters! Een goede vrouw! Een aardig persoon in het kort! :- )

laatste artikelen