i en alder av 58, Jacque har fått tilbake figuren hun hadde i hennes tidlige tjueårene. I ett år, fra februar 2018, hun mistet 80 kg. Hun gikk fra å være en størrelse 18 til en størrelse 4 og til slutt ble en helse coach!
- noen opplysninger om deg selv? Jeg bor i Beaverton, Oregon-enheten sammen med min mann, Roger og våre to hunder.
- Hva gjør du for arbeid/karriere?, Jeg er en Programvare Ingeniør og skrive finansiell programvare ved handel, men min sanne lidenskap er helse coaching. Hvis jeg ikke jobber, avhengig av sesongen, kan du finne meg hagearbeid, å prøve ut en ny oppskrift, er å utforme en annen dyne, eller å spille med mine hunder. I tillegg, jeg elsker å ri min Harley året gjennom naturskjønne landet tilbake veiene rundt oss.
Fortell oss om din livsstil før du bestemte deg for å gjøre en endring
jeg vokste opp 10 mil øst for San Diego, California i en liten by som heter La Mesa., Som tenåring og gjennom min midten av 20-årene var jeg veldig i form og ble rangering nasjonalt i kollegiale Kickboxing. Alt dette endret seg da jeg knuste min Achilles. Kort tid etter min skjoldbrusk gikk ut, så jeg fikk 45 pounds i et år.
Dessverre, min skjoldbrusk ikke var diagnostisert før jeg var nesten 60 pounds. I tillegg, min avdøde mann ble alvorlig funksjonshemmet. Som forårsaket en enorm mengde stress og et veldig inaktiv livsstil. Alle disse hjalp ikke min sinnstilstand, vekt eller selvbilde én bit. I en alder av 40, jeg var enke og min vekt ballooned opp til en heidundrende 260 pounds.,
jeg gikk fra å være en utøver til en coach potet i størrelse 24 og jeg var ikke engang i stand til å gå en enkelt tur eller gå mine to hunder
Å være en programvare ingeniør gir meg muligheten til å jobbe hjemmefra. Dessverre, jobbe hjemmefra har sine fordeler og ulemper. På den gode siden, jeg kan sette mine egne timer… På den dårlige siden, det kan være veldig stressende og krevende.
jeg fant meg selv å ikke få nok mosjon, og å ta tak i hva som var praktisk å spise.,
Kunne ikke engang gå eller gå på treningsstudio
Liv ble ytterligere komplisert av en knust akillessenen 3 år siden, og de tre store operasjoner som fulgte. Det tok nesten 2 år av fysioterapi for å lære å gå igjen. Jeg tok resept styrke anti-inflammatoriske og smerte meds daglig, bare for å overleve smerter, og vekten har nettopp begynt å pæling på igjen. Trener var ikke engang et alternativ med all den smerte jeg gikk gjennom.,
jeg traff en bruddpunkt i januar 2018.
jeg hadde fortalt meg mange år før jeg aldri ville krysse linjen og være i en størrelse som 18 igjen.
Hva drev du å gjøre en endring? En bestemt hendelse?
Min reise til helse begynte for litt over et år siden på februar 4, 2018. Et par uker før, hadde jeg truffet mine bristepunktet og sverget for meg selv at jeg aldri ville gå tilbake til den fryktede pluss størrelser. Spesielt er jeg ikke kunne presse inn i min favoritt størrelse 16 jeans., Jeg får skylde det på alt annet: tørketrommel, beholde vann, inaktivitet på grunn av en knust Achilles, 3 operasjoner og 2 år på rehab og lære å gå igjen, osv.).
Dessverre, omkledningsrom ikke bryr seg om de underliggende årsaker eller mine unnskyldninger. Jeg var iført størrelse 18 jeans og jeg var ikke glad for det!
Hvordan fikk du begynne? Hva var de første endringene du har gjort? Er du følge en bestemt diett?
jeg så en kjæreste å miste vekt gjennom FB og jeg spurte henne hva hun gjorde.,
Det er da jeg hørte om Optavia og dens fire pilarer: en personlig helse coach, et fellesskap av likesinnede mennesker, mange av ressurser og utdanning for å bidra til å støtte endring-prosess og seks små måltider per dag.
jeg var skeptisk først, men siden ingenting annet jobbet, tenkte jeg at jeg kan like godt prøve det for en måned.
jeg mistet 5.5 kilo den første uken
Og annen 4.5 pounds den andre uken. Det er da jeg visste at jeg kunne nå mine vekttap mål, som aldri hadde skjedd før.,
Sannheten er at jeg har prøvd flere «dietter» med begrenset eller ingen langsiktig suksess, og dette var mest på grunn av min skjoldbrusk problemer som var berører min kroppens reaksjon på dietter. En annen ting som jeg skjønte var at jeg trengte en støtte-systemet, ellers bor tro mot planen min og fortsetter å gå ned i vekt, var nær umulig når platået fasen tok over.
i Stedet for bare å gå på en «diett», jeg fant de riktige verktøyene for meg
Hva er annerledes nå enn alle de andre gangene du har prøvd å gå ned i vekt med begrenset suksess?,
i Stedet for å gå på en «diett», jeg fant de riktige verktøyene, med en bevist banerekord (Fremgangen App, Fremdriften Ansvarlighet facebook samfunnet og Optavia helse-programmet) og sammen har de arbeidet for meg!
jeg vet i de fleste tilfeller trening går hånd i hånd med kosthold, men sannheten er, for meg, dette var ikke et alternativ på den tiden., Da jeg begynte var jeg knapt i stand til å gå, la alene for å gå opp og ned trapper, på grunn av den knuste akillessenen som krevde tre operasjoner og to år på rehab.
å Holde oversikt over fremgangen min gjorde hele forskjellen
ved Hjelp av Fremdriften App har hjulpet meg å holde orden på mine fremskritt på flere nivåer, og tillatt meg å holde fokus på målene mine. Det bidrar til å holde meg motivert fordi jeg kan se konkret forbedring hver uke om det er pounds, inches, BMI, eller kroppsfett og med bare å være i stand til å sammenligne før og etter bilder side ved side i appen.,
å Finne min «Større Hvorfor»
for Å virkelig nå målet mitt, Jeg visste at jeg hadde for å komme til roten av hva som holdt meg tilbake fra å miste vekt i det siste, og også finne en større motivasjon som vil holde meg kommer til å komme til mitt endelige mål. Jeg kaller det min » Større Hvorfor.,’Sannheten er, for meg, jo Større Hvorfor går langt tilbake. Min avdøde mann hadde blitt sittende fast i sengen for årene etter en fryktelig ulykke, jeg hadde alvorlige helseproblemer, og vi har begge fått mye vekt. Og jeg mener mye.
På 40 jeg mistet min mann og en eller annen måte, gjennom alle disse problemene, jeg hadde mistet meg selv. Jeg tror min større hvorfor var faktisk å komme tilbake til mitt gamle selv, en person som virkelig kan nyte livet.,
jeg bestemte meg for å kvitte meg med hindringer og unnskyldninger og for å prøve å finne gamle Jacque igjen. Som min fantastiske ektemann Roger vil si, hans «happy Jacque.»
Hvordan har livet ditt forandret seg siden du forvandlet?,
Fra XXL til Små
Jacque som er til stede i øyeblikket og ikke alltid bekymret for hvordan hun ser ut eller blir en skam for sin datter eller mann, eller å være skamfull fordi hun ikke kan få av henne Harley riktig, fordi hennes skadet akillessenen ikke vil støtte henne, eller nesten å gråte fordi den bare skinn motorsykkel jakke eller skinn chaps som passer i det hele butikken er en stor 2x.
for Ikke å nevne å bekymre deg om hvor du skal stå i gruppen bilder, så henne feit rumpe, blir ikke vist. Ok, jeg må innrømme å skrive som gjorde meg bokstavelig talt til å le høyt, men det VAR sannheten.
Ikke nå lenger, jeg har gått fra å være en størrelse 18 til en størrelse 4 i jeans og fra en størrelse XXL til en Liten i jakker, som for meg er helt utrolig siden på 5’8 1/2″ jeg er ikke liten i størrelse.
jeg føler meg fantastisk, virkelig gratis, fordi det er ikke min virkelighet lenger., Det er så mye mer enn et tall på skalaen, eller slippe 7 bukse størrelser eller være i stand til å handle hvor som helst, som riktignok er stor.
Det er frihet fra seg selv-begrensninger
Frihet fra forlegenhet, fra å bekymre deg hva jeg ser som, frihet til å endelig gjøre det jeg vil, fysisk. Frihet fra alle «hva hvis» – s eller «bør ha»s» eller «kan ha»s. Jeg føler at jeg har fått en gave, en ny sjanse i livet. Jeg er fri til å leve livet igjen, og det er fantastisk å føle på denne måten.
Hva er du mest stolt av?
Rask frem til et år senere., En tidligere kollega og venn for 15 år fortalte meg at hun hadde vært følgende fremgangen min på Facebook og ble så inspirert at hun begynte å arbeide på å forbedre sin egen helse og liv. Jeg ble så overrumplet at jeg hadde tårer kommer i øynene og visste ikke hva jeg skal si.
Du høre om ripple effect, men nå vet jeg at det er sant
Det samme dag, fikk jeg invitasjon fra Fremdriften App team som har meg i en artikkel. På toppen av det, for virkelig å gjøre det til en fantastisk dag, traff jeg min store mål om å nå en sunn vekt med en BMI under 25.,
Ja, jeg mistet 80 kg det siste året, og har gjenvunnet mitt liv. Jeg er på en sunn vekt og har en sunn holdning til mat, arbeid, liv og det å holde ting i perspektiv. Jeg antar at noen vil kanskje si at jeg har forvandlet mitt liv. Jeg er definitivt ikke gjemmer seg bak unnskyldninger eller sitter på sidelinjen lenger! Jeg lever livet ut høyt og være ansvarlig til min familie, venner og klienter jeg nå trener.
jeg er den letteste jeg har vært i 32 år., Og da jeg var 26
-
-
Jacque (80 kg ned) med Babs, sykkelen hennes
Min livsstilsendring ikke stoppe der. Jeg ønsket at dette skal bli en levetid endre. Jeg ønsket å være ansvarlig for å holde deg på sporet og, hvorfor ikke, støtte andre folk til å bytte til en sunnere livsstil og være ansvarlig for., Og for meg blir en helse-treneren var den beste måten å oppnå begge målene mine.
Hvordan kunne jeg ikke ønsker å dele denne fantastiske gave? Jeg kommer fra en diabetiker familie som spenner over 3 generasjoner. Jeg virkelig hater denne lumske sykdommen hevdet at både min far og eldre bror. Seks uker inn i min reise, skjønte jeg at dette programmet kunne ha reddet min brors liv, hadde jeg fant det tidligere.
jeg har alltid elsket å hjelpe andre, og nå får jeg til å hjelpe mange mennesker med sin egen transformasjoner.,
transformasjonen er ikke over natten
forvandling til å bli sunnere og lykkeligere ikke skje over natten. Det krever små skritt som fører til store endringer i ditt liv og helse. Bare forestill deg å leve et større liv og ta et steg ut i tro.
Hvis du ønsker å finne ut mer om hvordan Jacque klarte å miste over 80 kg i løpet av ett år, kan du finne henne her eller på e-post.